a na sfd znowu wszędzie wyj**ki mają %-) niektórzy są odporni na działanie tego typu rzeczy... bo niektórym już nic nie pomoże };-) typek z nickiem polnyzajac na swistaku ma legit sprzęt. tyle wiem, od niego brałem pierwsze 1 na test, później wziąłem z uk 20g i też jest legit, pewnie usuną mi posta za rzekomą auto-reklamę.
W tym rzecz, to nie fitnessvklub, gdzie trzeba zaj**iste zaplecze sanitarne, na siłownie w ch** kasy na sprzęt, ostro sie i konkurencyjnie pokazać na rynku. Crossfit to póki co inicjatywa oddolna w Polsce, bez zacięcia biznesowego, jest miejsce.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ktoś mi to wytłumaczy? btw. wczoraj poznałem jak muzyka może zj**ać imprezę. DJ był tak ch**owy... to że ktoś ma sprzęt djski to nei znaczy, że jest djem potwierdzone info, miałem ochotę go wyp******ić i sam puścic muzykę :)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78055780313144a1838dac7a6e170833.png
[...] a stabilna i pelna kultury, tradycji i europejskich wartosci oraz swietnego zarcia Argentyne Warez jak cel granie to ni chvj, mam lepsza grafike w laptopie a kupilem go rok temu, nie jestem w ogole na czasie jezeli chodzi o sprzet pod gry, ale z tego co widze pod ten cel sie nie nada Zmieniony przez - Scorpio93x w dniu 2010-03-25 00:07:39
[...] to mnie kvrwice strzela, nic nie moge zrobic, projektor chcialem sobie kupic i myslalem jak go bede wieszal, ale u$ sie wzmocnil i wyszlo mi 2000 lokalnej waluty za sprzet, wiec zluzowalem...tak to bym kvrwa wiercil i nic nie powiedzial chyba, pozniej myslal jak kleic no i pet policy, zona choruje strasznie zeby jakiegos glupiego kota [...]
Cześć Michaił - wchodzę w to Chyba będe w grupie D, ponieważ 10 bym chciała zrzucić (aktualnie-63,5 kg; wzrost 165 cm). Dietę mam - jem 3-4 razy dziennie; małe porcje; śniadanie 'kontynentalne' - czyli słodkie (fruktoza,laktoza,obiad białko + warzywa, kolacja - białko + warzywa - to tak najogólniej i w skrócie Aha - "ostatnią [...]
maga na masie z 102kg ,wzrost 168cm, sprzet idzie rozny ale ostatnie miesiace po roztrenowaniu bylo 8tyg NPP,prop,turinabol,hgh,insa,t3,potem zmiana na deke,testoviron,meta ,reszta bez zmian hgh,t3, co do diety ona zmienia sie wzgledem tego jak wyglada sylwetka,nie jestem fanem niskich wegli musza byc napedzaja metabolizm, to tak z grubsza a [...]
Dzięki panowie. Nogi na dobrą sprawę robię normalnie gdzieś ok 1,5 miesiąca i różnica jest ogromna. Pojawiają się mięśnie, separacja i okablowanie. W tej chwili to mój najsłabszy punkt, ale pracuję nad nimi ostro - foty robione kilka godzin po treningu nóg właśnie, dlatego nie dałem rady zbytnio ich napiąć. Brzuch na żywo o wiele lepiej wygląda [...]
Koksik, aktualnie ćwiczę w kotłowni %-) Sprzęt znajduje się między dwoma baniakami do oleju opałowego |-) Mam ławeczkę firmy krzak, bez możliwości regulacji stojaków, 150kg nakładu i 3 gryfy ;-)
klata idzie najgorzej, na plaskiej stoje juz z 1,5 roku z ciezarem jedynie na skosach idzie do przodu tak wiec WL to tragedia silka taka uboga, podstawowy sprzet i pare wyciagow, brama, wyciskarka do nog w martwym w lato ze 150 by poszlo, teraz to ni choja w siadach to nie wiem 100 moze kiedys by poszla ponad teraz nie wiem ogolnie to chce [...]
Jak już wrócisz... ;-) Podsumuj mi krótko, co się tu działo. Oraz: zdjęcia aktualne pokaż, ile razy w tygodniu trening możesz zrobić i jaki sprzęt do dyspozycji?
czytałem właśnie o j/nj i bardzo by mi ta dieta pasowała tylko mam parę pytań: Teraz mam zacząć nowy trening: 2x w tyg clubbell z aerobami albo HIIT, i raz w tyg siłownia z aerobami i coś w nt. Tylko chciałem to wszystko ułożyć tak żeby pasowało do trybu życia (uczelnia itd) i zastanawiam się czy dam rady z posiłkiem potreningowym wyrobić się do [...]
Po opisie karpia cos czuje ze przy pierwszym ,zakrecie, bedzie wypadek %-) Ps. jest moze jakas firma w PL co sie zajmuje sprzedaza sprzetu na silownie uzywanych? Moze tam warto zajrzec, wiem ze sporo osob u mnie tak robi, bo sprzet zawsze commercial, wytrzymuje i koszta nie wielkie.