sprzet mma

Witam. Uczęszczam do 2klasy gimnazjum. Zacząłem poważnie rozmyślać nad swoją przyszłością. Od zawsze kręciło mnie wojsko i sprzęt militarny. Można powiedzieć, że przystąpienie do GROMu byłoby spełnieniem moich marzeń :D lecz wiem, że nie jest to takie proste, trzeba przejść wiele etapów aby dostać się do GROMu. Więc zaczynajmy... Jak by to ująć... [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Konri PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA - priorytet klatka (szczególnie góra) + barki (wszystkie aktony) INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W [...]

witam potrzebuje małej pomocy ;) a mianowicie pomocy w ułożeniu planu treningowego pod mma póki co ćwiczę na masę potem zamierzam nico na wytrzymałość ale chciałbym już wzmocnić mięśnie brzucha oraz dobrze rozciągnąć ciało i tu moja prośba jestem otwarty na wszelakie sposobu i propozycje czy to do zmiany planu ćwiczeniowego czy to też porad w [...]

Wtorek klata Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4s Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 4s Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4s Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej -głową do góry 4s środa wolne Czwartek plecki wyciąg 4 s martwy 4s wiosłowanie 4s i co jeszcze mogę [...]

Wracam na siłownie po kontuzji, ogólny zrobiony 3tyd około. Może być taki plan? Wtorek: klata biceps Klata - rozpiętki na maszynie 4x15(progres) - wyciskanie na ławeczce poziomej 4 x 12,10,10,8 - wyciskanie ze skosem głowa do góry 4 x 12,10,10,8 - rozpiętki na skośnej 2 x 12 2 x 10 lub wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej - głowa w [...]

[...] ? Moj staz treningowy wynosi 2 lata treningow mma na silowni cwicze tylko dodatkowo ok 3 lat. Waze 87 kg i mam 190 wzrostu. Dostepna mam silownie drazki i bierznie fo tego sprzet kwaterunkowy typu materace i stolki. Jak juz mowilem czasu jest niewiele a zalezy mi na bardzo dobrych wynikach. Nie wiem czy mam cwiczyc codziennie czy co dwa dni by [...]

Witam. Jak w temacie chce połączyć trening na siłowni z treningiem na worku. Mój staż na siłowni to 4lata lecz z długimi przerwami, ale zdążyłem zebrać odpowiednią wiedzę na temat treningów. SW też trenowałem, pół roku kickboxing z elementami MMA i MT. wiek- 19lat waga-ok. 80kg. wzrost- 181cm. Mam własną siłownie i sprzęt jaki posiadam to ławka [...]

Witam. Na początek wyjaśnienie: Przerwa w treningach spowodowana była przede wszystkim lenistwem co przyczyniło się do "stoczenia się" mojej osoby na dno. Używki, imprezy, alkohol, papierosy... i tak ponad rok nałogów. Nadszedł czas aby odbić się od dna i powalczyć o swoje marzenia. Coś o mnie: Wiek: 20 lat Wzrost: 170 Waga: 60kg. Wcześniej [...]

Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (ogólny rozwój wszystkich partii mięśniowych po kilkunastomiesięcznej przerwie od ćwiczeń siłowych.) Staż (ok. 2 lat sumarycznie z 2 przerwami 2miesiace + ostatnia 3 lata ;) ) Aktywność fizyczna (aktualnie brak systematycznej aktywności fizycznej, wcześniej grapling, tajski boks, mma) Endomorfik. [...]

W tym programie pokazują co ludzie u USA potrafią robić, żeby zdobyć hajsik. Dziś był np. człowiek Jaszczur, ale i... zawodnik MMA, któremu potrzeba było siana na treningi i sprzęt do walki. Jego marzeniem było wystąpić w klatce. Co robił, aby zdobywać pieniążki? - ano odddawał nasienie, pomagał Świętemu Mikołajowi w rozśmieszaniu dzieciaków itp. [...]

ANKIETA *1. WIEK: 20 *2. WAGA: 85 *3. WZROST:178 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 120 - wyciskanie leżąc: 140 - martwy ciąg: 180 5. WYMIARY: - biceps: 44 - klatka: - udo: - biodra: *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: 9. [...]

Witam mam takie pytanie czy warto jest trenować Karate Kyokushin z "osobistym trenerem" tzn. mam na myśli z instruktorem który trenuje sam dla siebie nie w żadnym klubie. Trener ten posiada z tego co wiem 2. kyū – czyli brązowy pas oczywiście ma uprawnienia instruktorskie kiedyś nawet prowadził szkółkę, później trenował kilka lat MMA w klubie lecz [...]

[...] 78 Wzrost: 188 Cel treningowy: Wytrzymalosc Staż treningowy na słowni: bedzie kolo 4 lat ;) Uprawiane inne sporty: koszykowka, MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full sprzet Dieta: Jest;) Przeciwskaznania medyczne: zadne ;) Zażywane suplementy: bardzo duzo suplementow, 1 cykl na saa enan+deca

Witam. Zacznę może od tego, że mierzę 193 cm wzrostu, zaś moja waga kształtuje się na poziomie 82 kg. Według wszystkich tablic jest to waga odpowiednia, aczkolwiek wyglądam jak szczupak pospolity. :D Pewnie problemem jest genetyka, bo dostarczam bardzo dużo kcal (stosowana jest dieta, ponad 3500 kcal dziennie), zaś praktycznie nie mogę przytyć [...]

Witam mam pytanie do wszystkich osób mieszkających w Toruniu lub którzy oriętują sie na mieście. Mam kilka pytań i prosze o odpowiedzi które będą wynagrodzone sogami 1. Czy jest jakaś siłownia na Podgórzu? 2. Jaka jest najbliższa siłownia Rudaka? 3 Czy jest jakaś siłownia na umk? i jak to wygląda jak jest - gdzie, co i jak bo teraz ide na studia [...]

Witam, mam pytanie odnośnie treningu pod mma/boks. Oczywiście, większość tematów pomocniczych już przeczytałem, ale sądzę, że moja kwestia różni się od innych dosyć znacznie ( wiek i brak sprzętu ) i przeczytałem, że nie ma nic gorszego niż bez doświadczenia samemu sobie ustalać trening, więc postanowiłem zapytać mądrzejszych :-) 1.wiek - 29 [...]

Witam, Sprzęt jakim dysponuje to: drążek do ściany, 2 sztangielki: 2x gryfiki i obciążenie: 4x 5kg , 4x2,5kg 4x1,5kg i deska, która oparta o krzesło stanowi ławkę skośną. Trenuję bjj/mma ponadto 3 razy w tygodniu.Mam 185cm i ok 88kg wagi(trochę zalany jestem) Trening jaki sobie ułożyłem wygląda tak: 3 x w tygodniu każde ćwiczenie 5 serii po 5 [...]

Chodze na silownie 5x w tygodniu i w kazdy dzien robie inna partie miesni , ale codziennie robie po 200 brzuszkow na lawce(5x40), 200 spiec (5x40) oraz nie wiem jak to cwiczenie sie nazywa , ale sprobuje je sprecyzowac , a wiec wg mnie to sie nazywa unoszenie nog w zwisie , z podparciem dla kregoslupa 100 powtorzen (5x20) nie uprawiam cwiczen [...]

Cześć ! Mam prawie 17 lat ,mam coś koło 183-185cm wzrostu, ważę koło 80 kilo i chciałbym zabrać się za siebie. Potrzebuję pomocy z ułożeniem planu treningu ogólnorozwojowego na mięśnie. Do dyspozycji mam domowe warunki (mam zamiar zbierać pieniądze na sprzęt/namówić rodziców na wykupienie karnetu na siłownię ,ale na razie muszę poradzić sobie w [...]

WROCŁAW-Boks-Pankration MMA Wrocław MDK Fabryczna ul. Zemska 16c wejscie od strony basenu i siłowni sala 28(zapaśnicza) Zajęcia rozpoczynamy w 2 tygodniu września tzn 7.09.2009 - poniedzialek dokładna rozpiska zajęć będzie dostępna na stronie www.pankration.org.pl w przyszłym tygodniu wstępnie powinno wszystko wyglądac dokładnie tak samo jak w [...]