Nic nadzwyczajnego Czesto gesto tak jest po takich suplach szczegolnie majacych zastosowanie przedtreningowe co wiaze sie z ich skladem. A jeszcze bardziej sie to udziela biorac to wieczorem. A dodatkowo trening tez w pewnien sposob np mnie pobudza ze po jego skaczeniu choc padam na rylo to nie moge zasnac Ja stosuje phenibut po wieczornym [...]
jak dla mnie pomysl sredni 1. mi sie chciala wymiotowac czesto po cp, na zoladku mi dluzo zalegal, aczkolwiek cykl nie wspominam najgorzej. 2. moze ci przeszkodzic arginina i cytrulina gdy spompuje ci nogi, ale w sumie dystans 100m to nie tak duzo, wiec ten efekt moze nie wystapic. tak jak pisalem, sprobuj na treningu zrobic w ten sposob, to [...]
[...] takie wielkie uproszczenie dla przykładu, bo w każdym stylu potrzebna jest wielka wiedza, żeby przeprowadzić dobry trening. W przypadku boksu treningiem wytrzymałościowym mogą być interwały na przyrządach, a w parterze praca w parach (trening zadaniowy). Podsumowując, Zrobisz wytrzymałość, ale w sposób najmniej korzystny w przypadku sztuk walki.
[...] słyszałem, ale to jakieś bzdury. Soję możesz zastosować tylko jako jeden z wielu składników diety. Będzie jej więc na tyle mało, że proces trawienia nie ma szans w istotny sposób wpłynąć na spalanie kalorii. A przecież nie będziesz wcinać samej soi, bo to by się dopiero ciekawie mogło skończyć. Zresztą podobne działanie ma spożywanie białka, [...]
no tak za mało ale powiem ci ze to co teraz zjadam jest mi cięzko zjesc jest jakis sposób żeby wsysnąć wiecej kalorii?? nie chce chodzic cały czas napchany może mniej a czesciej?? teraz jem 6 posiłków i 7 białkowy na noc
[...] w takowym celu została ściśle określona w sposobie jego podaży. Moment zaraz po przebudzeniu jest najlepszym do wykorzystania działania metanabolu w wyżej określony sposób, a dawka 10mg skuteczna i bezawarynja. 1-6/8 10mg Metanabolu/ed w jednej dawce po przebudzeniu. Z supli? Wspomniane wyżej ZMA, TT (lub zamiast TT ew. MACA) i w [...]
[...] ze przydał by się reprezentacji a ten zauroczony tymi opiniami stwierdził że "on chce być polakiem" więc pan Kawchu szybciutko załatwił mu obywatelstwo i wten sposób człowiek który nawet nie potrafi dobrze mówić po polsku stał się polakiem---paranoja. Strzelił kilka goli (waznych) a pozniej klapa wybył do Aten i miał głęboko w [...]
Celem książki było wyznaczenie jednolitych standardów, to jakby troche mi nie pasuje do bjj/submission wrestling to co mnie chwyta w tych sportach to wlasnie niebanalnosc i brak ram ograniczajacych choc rozumiem ze szejkowi bardziej chodzi o mysl przewodnia bjj, lub cos w tym rodzaju, to faktycznie na takowe opracowania ja nie trafilem ale to [...]
ok niewiem czy dam rady tyle zjesc, nie wiem jak u Ciebie ale u mnie to to wygląda w ten sposób, ze zjem jeden posilek i prawie zaarz musze brac sie za przyrządzanie nastepnego(niestety czas szybko leci) co do tych jaj to napewno wbijac cale na noc?
...ale czemu 5x5 ? - nie jest to za bardzo "kulturystyczyny" zakres noi czemu trzeba z każdego wyciagać slowko po słowku, żeby probowac plan dobrze poprawić- czyżby poprawiającym bardziej zależało na poprawieniu niz wnioskującym o poprawę napisz ponadto jaki masz staż, w jaki sposob- w przybliżonym opisie oczywiście- do tej pory [...]
[...] adaptacji organizmu do takiego wysiłku to kończy sie juz wspomnianym... ja kiedys cale miesiące, jesli nie lata tak wlaśnie trenowałem, nie mówię żeby nie przynosilo to efektów lecz prawdziwa eksplozja nastąpiła gdy ćw. zacząlem wykonywac w b. dynamiczny sposób w fazie koncentrycznej a w ekscentrycznej na tyle aby w pelni panowac nad ciężarem.
Rozumiem wasze odp, ale odpowiedzcie mi jakby ktos sie nadawal do tego w jaki sposob byscie to dawkowali? 4 lata temu zaczalem przygode z silownia od 1,5 roku wiem jak nalezy cwiczyc diety zaczalem sie uczyc od 8 miesiecy staram sie ja trzymac i ciagle modyfikuje. Ankieta + to co powyżej = brak kwalifikacji do wejścia na towar. O czym chcecie [...]
[...] A co do tych 20 powtórzeń na hipertrofii to moim celem jest zszokowanie mięśni gdyż nigdy takiej ilości powtórzeń nie robiłem i też chciał bym zmniejszyć obciążenie stawów w ten sposób aby nie były obciążone na 4 treningach w tygodniu tylko na dwóch ale jeśli faktycznie twierdzicie że lepiej będzie zmienić na te 10 czy 12 powtórzeń to to zmienię.
[...] wolne sob: plecy nie: triceps Dodam jeszcze że raz w tygodniu mam basen w szkole i poza tym biegam 2-3 razy w tygodniu (ale tylko interwałowo) Do tej pory ćwiczyłem w ten sposób: pon: klat tric wto: plec bic śro: nog bar czwartek piątek sobota powtórka a niedziela odpoczynek. Dodam jeszcze że w starym treningu NIE robiłem do tzw. załamania [...]
w jaki sposób zma przyspiesza metabolizm? suple na tym etapie są zbędne ale napisałem już, że jeśli koniecznie chcesz coś brać, a da Ci to może coś w stylu dodatkowego kopa psychicznego to może to być zma, witaminy, o3 i inne tego typu pierdoły na masę jest dodatni bilans kaloryczny
Do tej pory biegalem 5x w tygodniu z rana po okolo 40 minut. Moja bieznia ma max predkosc tylko 12 km/h. Da sie na tym zrobic HIIT? Jak np. zrobie 5 interwalow - 2 min. tempem 8 km/h i minuta 12 km/h to nie jestem az tak zmeczony jak inni pisza. Lepiej cwiczyc w ten sposob czy tak jak do tej pory raczej jednostajnym tempem? Lepiej chyba cos [...]
ja tez musze miec z 20 minut przerwy min. choc nawet nie wiem czy na to raguje w ten sposob ale ostatnio mam wielkie klopoty ze snem (zazwyczaj ide spac 12-1 a zasypiam dopiero 3-4 ) dlatego musze 'uwazac' na wszystko co to moze powodowac, choc przyczyna takiego stanu jest gdzie indziej Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-09-04 14:06:00
weź sobie sam winstrol, ewentualnie propionat. na pierwszy cykl bierze się 1 środek. co do propka to też słyszałem takie opinie ale z drugiej strony jeżeli zrobimy czyste mięso bez wody to w jaki sposób ono może tak szybko zlecieć?
