sposób na ale

[...] info Po co mialbym to robic? bede sie czul bardziej dowartosciowny bo ktos bedzie myslal ze waze 10kg wiecej niz w real?? Dziesiątki ludzi na SFD ma fikcyjne profile. W ten sposób się dowartościowują. Po prostu wydało mi się dziwne, że mając całkiem niezłe osiągi co do wagi kwestinonujesz potrzebę treningu NAJWAZNIEJSZYCH partii. I gratulkacje [...]

v2mp1re filozofia "nowych bodzcow" konczy sie u swiezaka wpadaniem co pare dni,badz tygodni na nowy,wspanialy pomysl. ....a rozwiazanie lezy w SUMIENNYM WYKONYWANIU PODSTAWOWEGO PLANU I ZGRANIU ELEMENTOW POZA SALA TRENINGOWA. Tonino co do systematyki to sie nie zgodzę bo sumiennei trenuje i nie opuszczam dni treningowych ? chyba zle zrozumiales. [...]

Tyle, że rozkład partii jest zły, chodzi o nogi z barkami. Można tak trenować, ale czy to na pewno ma sens? Sam w ten sposób zaniedbałem barki, nic fajnego :P

Co do klatki czujesz z męczenie w innych mieśniach??? opisz sposob wykonania Nom jestem dzień po treningu no i czuje przede wszystkim na barkach i grzbiecie wczorajsze ćwiczenia. Na nogach i bicu też, pewnie na tricu też ale nie umiem tego rozróżnić teraz, czy mnie tric próbuje boleć czy bic Na klacie jakoś nic nie czuje, tak jak bym jej nie [...]

[...] ok, czy wolisz siedziec i nic nie robic to wypowiedź sprzed ok 2 tygodni, a dzisiaj piszesz : owszem i tego sie trzymam, a czy to bedzie 2011 czy 2012 to zależy od twojego podejscia, jak dalej bedziesz tak ukierunkowany jak teraz to nie zdążysz przed 2020 Nie mam na celu urazić Cię w jakikolwiek sposób, chcę tylko zrozumieć tą trudną filozofię

[...] ciężarach i ćwiczeniach wielostawowych. Wyciskanie sztangi przed i za głową często robię na suwnicy z uwagi na to, że miałem kilkukrotnie zwichnięty prawy bark i w ten sposób chce uniknąć dużej kontuzji, która wyeliminowała by mnie na długi czas z siłowni. Ćwiczenia wykonuje dokładając co serie obciążenie tak aby w ostatniej serii ostatnie [...]

Zdecydowanie nie powinieneś czuć się w ten sposób po zjedzeniu węglowodanów. Skoro jednak na low carb czujesz się lepiej, to sugeruję tego właśnie się trzymać. Nie widzę powodu ku temu, aby eliminować węglowdany z ostatniego posiłku. Szczególnie,że jak sam piszesz, dobrze nastawiają Cię na sen. Jeżeli już chcesz gdzieś je wprowadzać na low carb, [...]

Ja wiem ze swojego doswiadczenia, ze jezeli spotykasz na swojej drodze kilku kolesi to najlepiej zrobic strzalke i nie patrzyc za siebie tylko biedz do przodu. Probowalem kozaczyc, jednego znokaltowalem ale drugi mnie powalil na ziemie i zaczeli butowac... cale szczescie, ze wydostalem sie z tego gradu uderzen. I nie gadam tak by tylko gadac... [...]

[...] sztangą na barkach, prostowanie ud w siadzie, nawet suwnica i uginanie nóg w leżeniu, unoszenie nóg na drążku poprawiaja siłe mięśni w tego typu ruchy zaangażowane, więc te ćwiczenia mogą tą zdolność poprawić, zalecam jednak trenowanie ich więcej w sposób dynamiczny a z mniejszym obciążeniem Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-07-10 21:03:01

Hehe... to wszystko zalezy od warzyw ;) Z tych latwo zjadalnych (tzn nie trzeba ich w zaden sposob przygotowywac) to na mysl przychodzi mi: pomidor, rzodkiewka, ogorek, papryka... takie wiec tez dodalem do szkoly. Rano dalem kukurydze, ale moge zastapic warzywami z kury z poprzedniego dnia i gotowac ich po prostu wiecej Chociaz kukurydza by mi [...]

[...] nic ciekawego nie nalazłem.Ktoś tam podpierał się Pavlem ale nie za bardzo to co wymyślił mi się podobało.Wymyśliłem sobie trening 3 razy w tygodniu i będę go realizwał w sposób następujący Poniedziałek: dynamika -pompki 4 serie na maksa Środa::równomierność -4 serie z obciążeniem 5kg na maksa. Piątek; siła -4 serie 15x5,12x10,10x20,8x25 (nie [...]

[...] z benzolem 10% i zaczynają powoli z chodzić minęło 2tygodnie kiedy przestałem wydaje się wszystko wporzadku erekcja normalna wytrysk norma jedyne co to od czasu do czasu jest mi gorąco ale w normalny sposób ale jest też goraca u mnie wiec może być normalne i teraz pytanie czy zacząć drugi cym od razu czy lepiej odczekać jeszcze miesiąc i zacząć

Jednym z najlepszych sposobów, może nie na "utwardzenie" (bo nie wiem w jakim sposób miała by goleń zrobić sie twardsza), ale wzmocnienie i zwiększenie odporności na ból jest kopanie w worek, który jeśli czujesz,że robi się za miękki(worek oczywiście) wypełniasz coraz bardziej twardym materiałem. Ja aktualnie jestem w posiadaniu worka [...]

[...] że się odchudziłeś z mięśni i wody trochę z Ciebie zleciało. Gdybyś napisał "ludzie! Dzięki ciężkiej pracy na siłowni, treningowi aerobowemu i ścisłej diecie w zdrowy sposób udało mi się utracić kilogramy, które na pewno nie powrócą!" to by Ci tutaj na pewno parę osób pogratulowało i dostałbyś nawet sog'a, a tak co? Możesz być jedynie [...]

jw nie wydaje mi się żeby Miller mógł zagrozić jakoś Bispingowi, owszem jest ekspertem w jiu jitsu, ale rzeczywiscie kuli się troche przed Angolem i cos czuje ze nadzieje sie na bombe jakas Brandao to takie polaczenie Sancheza i Diaza - bog, honor, ojczyzna i troche buntowniczy sposob bycia Zmieniony przez - mleqs w dniu 2011-12-02 15:53:26

msciciel00 sog bo masz 100% racje, kuf3leq - rozne sa sposoby podlizywania twoj jest wlasnie taki tylko komu..? pozatym slepy chyba jestes bo napisalem ze juz wielu osobą dalem na prv za darmo i nic nie chciałem? wpadł kufelek i palnał ze mozna zamknac dyskusje bo on wkleil tu swoj sposob, od kufelka zalezy czy temat zostanie zamkniety czy nie [...]

actiVe - wytlumacz nam dzialanie mono i wytlumacz nam roznice pomiedzy mono a jablczanem, i obron teze ze obie formy kreatyny dzialają zupelnie inaczej. Wg moich informacji forma podania kreatyny (jablczan, monowidzian, ester), nie beda mialy zasadniczego wplywu na mechanizm dzialania preparatu. Faktycznie przy monohydracie retencja plynow jest [...]

ok, rozumiem Cie, moze to w jakis sposób nasiliło tylko ten proces ale predzej czy pozniej pewnie by do tego doszlo, dla przyklady moge Ci napiasac ze u mnie takie problemy pojawily sie bez zadnej przyczyny, kiedys wlasy geste itd, pozniej nagle sie zmienilo, u mojego brata bylo odwrotnie, do pewnego wieku wlosy slabe, rzadsze a pozniej na odwrot, [...]

[...] diety zwłaszcza masowej. Tu podam ci parę cytatów moim zdaniem i nie tylko, dużych autorytetów na tym forum. Zawsze można się dowiedzieć czegoś nowego. stefano00 - a w jaki sposób owoce Twoim zdaniem przeszkadzają w redukcji? Jak dla mnie mają wiele zalet: - są sycące (jak na swoją kalorycznosć), - stanowią substytut słodyczy, - charakteryzują [...]

spoko, akiartur ja również trenuję od 2000 roku (wrzesień) znam kilka usób z branży, ale nie aż tak, abym mógł w jakikolwiek sposób Ci zaszkodzić (spójrz na mój wiekw profilu - smarkacz jeszcze jestem)