sposób na ale

[...] o jakieś zależności, która jak mówisz jest dla Ciebie wręcz elementarna, to nie dlatego że uważam, że nie wiesz, tylko dlatego, że niektóre poglądy formułujesz w taki sposób jak byś tą wiedzę wybiórczo traktował. Mi też jest niezręcznie zwracać Ci uwagę na takie j/w aspekty, w moim przekonaniu skoro są pomijany w przyczynowo-skutkowym [...]

[...] wymierne ( wizualnie) efekty? Możecie mi polecić jakieś sprawdzone,dobre specyfiki( żadnych sterydów i tego typu śmieci),które pomogłyby mi osiagnąć cel( siłownia) w szybszy sposób? Generalnie chciałbym zbić wagę ( ćwiczenia cardio,mniej jeść...- przynosiło efekt ) no i zmienić sylwetkę na bardziej sportową ( siłownia +....no właśnie...co? Bardzo [...]

[...] zaproponowaly przywrócenie instytucji takich świeckich mnichów - wojowników, nauczających kung-fu w ramach szkoły przyklasztornej. Ustalono ulgowe zasady święceń. W ten sposób tacy ludzie są oficjalnie uznawani za mnichów, natomiast faktycznie nie są pełnoprawnymi mnichami, którzy przyjęli pełne święcenia. Kadra dla tej szkoły - czyli [...]

[...] kolejne uderzenia Khalila odebrały mu chęć do dalszej rywalizacji. Cody Brundage po olbrzymich problemach pokonał Dalchę Lungiambulę, Amerykanin na początku walki w jakichś sposób przetrwał nawałnicę uderzeń rywala by później zmęczonego już oponenta poddać gilotyną. Ostatnim nagrodzonym bonusem został Azamat Murzakanov, który w walce [...]

A ja chodze na aerobic (rozne rodzaje) 3 razy w tygodniu. Place 130 zl. Ceny sa uzaleznione od czestotliwosci i pory treningow (przed 16 jest taniej). Co do zajec to sa do wyboru chyba ze 2 rano, ze 2 wczesnym popoludniem i z 5 poznym popoludniem (od 16 do 21). Zapisuje sie do konkretnych grup. Podzial na zaawansowanych i poczatkujacych jest i [...]

[...] mięśnie do wzrostu czy trening dużymi ciężarami - niepełne ruchy czy trening techniczny dokładne powolne ruchy i ciężar zdecydowanie mniejszy ale taki maxymalny jak na ten sposób ćwiczenia. Oczywiście zakładamy że i jeden i drugi trening nie jest jednostajny praktycznie co trening są zmiany co do ilości serii czy różnych ćwiczeń na daną grupę [...]

Inna sprawa ze nie kazdy poczatkujacy do konca wie na co sie pisze trenujac sztuki walki. W sumie to dzisiejsze media i ogolnodostepnosc sprawily ze utarlo sie powiedzenie- sztuki walki dla malego i duzego,silnego i slabego. Takie masowki po 100 osob na sali i zero kontaku z trenerem - mze i sa tego reklama wlasnie. Ale nie zmienia to faktu ze [...]

Na jakiej podstawie twierdzisz że czas na zmianę ćwiczeń ? Czy już nie możesz w żaden sposób w obecnie wykonywanych ćwiczeniach zwiększać wykorzystywanego ciężaru ani liczby wykonywanych powtórzeń? Czy obserwujesz jakieś objawy stagnacji ? Po DOPIERO a nie JUŻ 3 tygodniach ćwiczeń być może dopiero zaczynasz łapać o co chodzi i wykonywać te [...]

[...] i pomidorkiem.Chodziło mi o redukcję więc cel osiągnąłem Teraz do szkoły zabieram 8 kanapek (z masłem roslinnym ) i wciskam między nie 250g. chudego twarogu i mam w ten sposób 2 posiłki Oczywiście na masę było by to za mało ale na redukcji jest oki Niektórzy się na mnie dziwnie patrzyli ale jak się dowiedzieli że schudłem prawie 20kg. to [...]

Niedziel - jak sie nie orientujesz to nawet nie pisz. Co do zawodow parterowych jj - gdzie startowalo 2 przedstawicieli BJJ-warszawa i zajelo 1 miejsca. Masz racje zdobyli je i w bardzo ladny sposob ale nalezy wziasc pod uwage to ze oni cwicza to na codzien a startowaly tam osoby ktore na codzien albo nie walcza w zawodach tylko parterowych a w [...]

Moim zdaniem psycha ma ogromne znaczenie...ale roznie bywa bo kazdy mysli na swoj sposob...tzn:jeden moze miec dzien w ktorym patrzac na siebie powie sobie ze jest h..owy i usiadzie na dupie i bedzie pil browca a inny z kolei z miejsca pobiegnie na silownie i bedzie cwiczyl ciezej niz zawsze bijac przy okazji wszystkie rekordy.Sam wiele razy gdy [...]

skoro stawiają Cie przed takim wyborem to znaczy, bez urazy ale taka prawda, że nie zależy im na Tobie na tyle, żeby warto sobie nimi głowe zawracać. A skoro ćwiczenia/trening są dla Ciebie źródlem szczęscia w jakiś sposob to mądra dziewczyna powinna Cię wspierać i wręcz nakłaniać do treningów, zamiast narzekać na brak czasu- ćwiczyć wspólnie z [...]

[...] Nazywało się to "Shaq Vs." i ludzie to oglądali z przyjemnością, ja również. I wcale nie kaleczyło to sportu bo nikt trzeźwo myślący na to nie patrzył w ten sposób. Shaq, ścigał się Phelpsem (miał 25 metrów przewagi), bił się z Mosleyem, De La Hoyą. U nas powinni zrobić takie coś jak "Najman kontra" [...]

[...] myslę, ze nie będzie dużą pomyłka jak okreslisz cieżar na około 75% cm, ale nie zaczynaj od tego obciażenia lecz znów niżej na 60-70% obliczonego obciążenia na tą ilość powt. reszte dobrze jest okreslic już w trakcie zaznajomienia sie z ta pierwszą fazą i końcowymi jej efektaki- myslę, ze sposób postępowania w obliczaniu powinien być podobny...

[...] ich w błąd i wystawi w obronie Seweryna Gancarczyka z Bartoszem Bosackim, a w ataku Pawła Brożka. Ale nie może pozwolić sobie na zmiany radykalne, bo dlatego wybraliśmy na przeciwnika Kolumbię, żeby zobaczyć, jak na tle drużyny, grającej w sposób zbliżony do Ekwadoru i Kostaryki, zaprezentują się najlepsi polscy zawodnicy, a nie ich dublerzy.

[...] olimpu itp,zawsze trzeba znać słowa obu stron czy jak to tam jest,bo widzę,że te kwestie też poruszaliście .Mi chodzi tylko i wyłącznie o te niepotrzebne wyzywanie tutaj.W sposób kulturalny na pewno moglibyście wiele powiedzieć i każdy chętnie by czytał,bo zainteresowanych jest wielu.A bronić nikogo nie bronie bo jak mówie ja nie wiem ani kim [...]

O widzisz, to jakiś pomysł. Chociaż ja teraz redukuję na 0 węgli a taki jogurt trochę ich ma. Ale ogólnie sposób dobry.

[...] nadgarstków ze sztangą podchwytem m. brzucha tutaj zalecam dużą dozę ostrożności jeśli idzie o ćwiczenia z obciążeniem, tak wiec m. brzucha proponuję trenować w prosty sposób, bez holizmu. Jak długo stosować: Na tę samą grupę mięśniową maksymalnie 4 do 8 tygodni. W tym samym ćwiczeniu, nie dłużej, niż 4 tygodnie. ----------------------- [...]

panalbin: "Mam tu na mysli waszą nagonke na forum Irka na Wentyla gdy okazało się że wyzdrowaił i moze jeszcze wystapi w finale odbierajac w ten sposób miejsce na które by wskoczył wasz szef." Przepraszam ale to juz lekkie przegiecie... wklej prosze cytaty...

[...] 17 - 18:30 taka jakby ogólorozwojówka, z reguły intensywanie ale co ćwiczymy zalezy od cyklu, i od 19:30 do 21 koszykówka, raczej intensywnie 5. w takim razie jeśc jakiś twaróg czy coś pochodzenia krowiego? 6. czytałem żeby jeśc białko na noc bo zapobiega katabolizmowi, w jaki sposób? Zmieniony przez - Asior1 w dniu 2013-01-25 18:41:48