sposób na ale

[...] beztłuszczowej, tortille z shoarma, warzywami, burgery z wołowina. Lubię eksperymentować z takimi rzeczami w kuchni więc po prostu jak mam ochotę to przygotowuje sobie to w sposób dopasowany do swojej diety. Diete układam sobie na bieżąco pod siebie i pod to na co mam ochotę bo nie widzę sensu katowania się codziennie ryżem. Wydaje mi się, że to [...]

[...] tez mi się zdarza... „ Problem w tym, że worek nie oddaje. A jak nauczyć się „walki” z przeciwnikiem, który nie oddaje? Jeżeli masz jakiś sposób to chętnie usłyszę. Tylko nie mów, ze dziewczyny mają między sobą walczyć. Bo jak na sekcji jest jedna czy dwie, to jakoś tak nie bardzo się da. A poza tym część [...]

[...] jeden z niemieckich dzienników. 35-letniemu obrońcy Realu Madryt do końca dobiegł kontrakt z tym klubem. Działacze postanowili więc go nie przedłużać, żegnając się w ten sposób po 14 latach z Hierro. Niektórzy twierdzą, że na tę decyzję wpłynęła kłótnia Hierro z Florentino Prezem, prezydentem "Królewskich". To Wam powiem co Wam [...]

[...] szkołę na Hawajach)ale z pełną świadomością piszę te słowa-Gokor to klasa sama w sobie.Gdy wydaje Ci się że umiesz już naprawdę wiele on w najprostszy czasem wręcz banalny sposób pokazuje ci coś nowego i tak prostego że aż Ci głupio że sam do tego nie doszedłeś.I to jest piękne w sztukach walk.Dlatego życie, pokora,szacunek i ciągły rozwój są [...]

Spokojnie to ma być zabawa ale z regułami wykonania dla wszystkich takimi samymi. Tym razem po oceniamy ilość jak i sposób wykonania . Jestem spokojny jak Ty sedziujesz, na poczatku lipca zalozysz osobny wątek do konkursu ?

[...] są wypowiedzi wszystkich forumowiczów, moje też. To jest temat publiczny mający rolę edukacyjną, po to chyba to forum. Ja protestuję to nie wyłączna własność Czołga. W ten sposób to nie ma sensu by istniało dalej forum. ps. a prywatne wiadomości dokończą dzieła.}:-( podziemie działa prężniej niż to co widzimy. Wnioskuję o zablokowanie priv, [...]

O, Evangelion! Kope lat!!! Z tego, co zdazylam sie zorientowac w interwalach ideą postepow jest skracanie okresow truchtu miedzy sprintami, az do docelowego wyrownania czasu sprintu z czasem truchtu koniecznego do wyhamowania tetna i zlapania oddechu. Jezeli Twoje sprinty trwaja 2 minuty - to IMO nie sa sprinty. Nikt normalny nie jest w stanie [...]

Kuro - forex to nie hazard.... jak grasz an dlugie trendy ale jak daytrading to nie widze roznicy miedzy tym a hazardem bo grasz w inny sposób niż ja. na długie trendy musiałbym włożyć z 10k żeby widzieć zysk, a właśnie takiej kasy wyłożyć się boję

[...] dania (ugotowanie ryżu brązowego i mięska chyba nie jest takie trudne), to Ty sobie ustalasz co będziesz jeść, to Ty wybierasz produkty i rozkład pod siebie, w taki sposób aby się nie męczyć, jednak ważne aby było to zgodnie z "10-cioma wskazówkami żywieniowymi" I jeszcze może o tej galaretce....tu również nie bardzo mnie [...]

Kilka ciekawostek z artykulu Jerryego Brainuma "Witamina C- Dawka optymalna dla kulturystow" "Niektore prace podaja, ze podanie witaminy C przed treningiem zmniejsza potreningowy bol miesni. Witamina ta dziala jak wymiatacz wolnych rodnikow- niesparowanych elektronow, ktore przylaczaja sie do bardziej stabilnych elektronow [...]

numinti, wielkie dzięki za wyjasnienie, sporo więcej teraz rozumiem. Ja nie jestem ani cięzarowcem ani trójboistą ale trenuję w podobny sposób i własnie zależy mi na sile względnej, czyli przyrost siły bez zbędnego przyrostu masy. Napakowany misiek to nie dla mnie opcja. Atletyczna sprawna budowa ciała to mój cel. Wracając do tego co napisałeś to [...]

[...] u ludzi jest nagle w te pędy wycofywana z rynku i zastępowana stymulantami - wynalazkami znanymi chociażby z Lipo 6 Black czy Hydroxycut? Fakt, że działającymi w zbliżony sposób, plus minus podobnie skutecznymi, ale czy są one równie bezpieczne? Obrót PEA na ten przykład ma właśnie zostać w Polsce zakazany, na kanwie afery z dopalaczami. Czyli [...]

[...] Pierwsza połowa fatalna ale w drugiej to nadrobili Co dało się zauważyć w dwóch meczach Ronaldo zdecydowanie zmienił sposób gry, nie oddaje tylu bezsensownych strzałów, ma więcej podań i co ważne asystuje. Już widać jaki wpływ na jego gre ma Mourinho Zmieniony przez - MichałELO w dniu [...]

Poprostu ostatnimi czasy doszedłem do wniosków że poświęcam na to dużo energii i czasu a w żaden sposób to nie sprawia że czuję sie "szczęsliwy" i nie daje satysfakcji. A nawet wiele utrudnia. Oczywiście, praca instruktora, dietetyka nadal mnie kręci, w tym zakresie studiuję i zamierzam się dalej rozwijać ale nie będę latał z pojemnikami [...]

Malaga grała dobrze; podobała mi się i szkoda, że straciła bramkę w ten sposób. Niepotrzebnie się obciążyli dodatkową pracą, której nie udało im się wykonać ze względu na czas. Byli poukładani w obronie, choć zdarzały się chwile bałaganu (słowa uznania dla Marcelo). Ronaldo miał zły dzień, ale Eliseu był ciekawy.

[...] poprawie wyników sportowych, a niekiedy może je znacząco utrudnić. Nadmiar białka w diecie ektomorfika spowoduje wzrost i tak już szybkiego metabolizmu, co w znaczący sposób ograniczy przyrost masy mięśniowej, dlatego lepiej nie przekraczać wartości 15% ogółu energii.. Do najlepszych źródeł białka zaliczymy: pierś z kurczaka, ryby [...]

[...] to widać. Ale jeśli to nie jest mój dzień i czuję, że to nie jest mój dzień, to nadal będę dawał z siebie wszystko w tym momencie i postaram się skończyć walkę w najszybszy sposób, aby zakończyć tę walkę i zakończyć przynajmniej ten dzień. On jest niesamowitym zawodnikiem, szanuję go jako zawodnika, jest świetny. Ale tak jak powiedziałem, mam [...]

Teraz wiekszosc ludu oglada mecze pilki noznej od czasu do czasu. Mezczyzni, kobiety, chlopcy, dziewczynki, dziadkowie...wszystkich laczy pasja do tego sportu. W tym roku dowiedzialem sie dopiero, ze dziewczyny lubia ogladac transmisje telewizyjne meczykow pilkarskich - bardzo sie zdziwilem. Pytalem czemu, odpowiedzi uzyskalem rozne: - bo fajne [...]

[...] Pana) i nastąpił trzask słuchawki. Brawo Panowie. Kultura i poczucie humoru na najwyższym poziomie. Byłem w Katowicach, ale nie pamiętam aby ktokolwiek i kiedykolwiek w ten sposób mnie potraktował. Dużo już widziałem i słyszałem ale takiego chamstwa sobie nie przypominam. Dziwi mnie to szczególnie że sklep jest nowy i powinien zabiegać o [...]

Heh to dobrze robię :) Twaróg jest po 250 lub po 200g (z maluty np.) Jeny, ale długo dzisiaj tą michę układałam... Jutro znowu bez treningu- work@-) w ten sposób, to ja u siebie progresu na siłowni nie zobaczę... ale coś za coś. Odrobię po jutrze mam nadzieję. Przyszły tydzień hardcorowy mnie czeka, 7 dni bez treningu i praca po 12-13 godzin. [...]