sposób na ale

[...] wykonywać ćwiczenia wg. rozpiski. Wszystko było ok do czasu ćwiczeń na drążku, w momencie w którym zacząłem zwisać na drążku ciało momentalnie opadało, mięśnie w żaden sposób nie były w stanie wyhamować mojego ciała, wykonałem tak 2 serie próbując z całych sił choć trochę wyhamować ciało ale prawdę powiedziawszy nic z tego nie wyszło. [...]

Próbuję się dowiedzieć w jaki sposób pracują ręce jeżeli robię przysiad ze sztangą na barkach, niestety nie uzyskałem odpowiedzi Bezpośrednio, pełnią tylko rolę stabilizującą dla ciężaru, ale pośrednio - przysiady powodują wyrzut hormonu wzrostu, więc rosną i łapska.

[...] jedna z zasad ta jest nienaruszalna, w splicie to różnie bywa Pitt Bull: wspomniałeś coś wcześniej jeszcze o objętości treningu, mówiąc że na HST jest ona mała , to w jaki sposób chcesz poruszyć mięsień do wzrostu? King_Odin: tak, stąd ta częstotliwość, gdzie przeprowadzasz średnio 3 sesje treningowe w tygodniu. Pitt Bull: hehe... mówisz [...]

[...] że odgrzewam stary temat, ale przeglądałem trochę posty i postanowiłem napisać coś od siebie o tej walce. Panowie i Panie od Kung-Fu; jeżeli naprawdę uczą was walki w taki sposób jak ten "mistrz" na zdjęciach, to mam nadzieję, że treningi traktujecie wyłącznie jako hobby i ogólnorozwojówkę, bo na ulicy Was pozabijają... Na początek [...]

Twoje ciało, więc to ty o nim decydujesz. Tylko spójrz na to w ten sposób, że być może gdyby nie te piwa, twoja sylwetka w tym momencie mogłaby być jeszcze lepsza. Ale i tak dobrze, że ograniczyłeś w tygodniu spożycie alkoholu.

O ile mi wiadomo, ale mogę się mylić, nie rozgrywano zawodów w taki sposób (Wilks - przy wyciskaniu wielokrotnym), ale jak kolega Bartley wspomnial 100 powtórzeń to myślę, że jest to wynik na pudło.

Sluchaj na prawde, sa rozne spsoby cwiczenia, mozna sie bawic w niewiadomo co i zabawiacd machajac na maszynach, ale jest cos takieg o jak cwiczenia wielostawowe-zlozone NIC nie jest w stanie ich zastapic i o ile jadac samymi zlozonymi bedziesz robil mase o tyle na wielostawowych w pewnym momencie staniesz w miejscu. Sposob kolegi czasami jest [...]

[...] ponad półkilogramowe obciążenie Przy innych ćwiczeniach nie wpuszczam zwierzyńca, żeby nikt nie został zmiażdżony sztangą albo coś A z psem niestety nie idzie w żaden sposób współpracować, bo on nawet cegłówki w zębach nosi, więc pewnie i za sztangielkę albo nawet sztangę by się zabrał A co by było jakby i jemu zachciało się wskoczyć na [...]

Pyłek kwiatowy - pod nazwą propolisu szukać. Biostymina - nie 1amp co 5dni tylko predzej 5 ampiłek co 1 dzien (względnie co 2) - kuracja trwa 10-30 dni, bez immunologa - po prostu całe opakowanie od poczatku do konca wbić (mozna pic - skuteczność ta sama, a nawet w jednym badaniu wsyzła wieksza ... ale biostymina to dobry sposob aby poćwiczyć [...]

[...] na zasadzie że jeśli na 94 kg potrzebowałem tyle kalorii to przy 84 będę potrzebować x kalorii? Z tego wychodzi że aktualnie moje zapotrzebowanie wynosi 2418 i w ten sam sposób mogę z proporcji robić zapotrzebowanie na białko/tłuszcze/węgle, a potem zmodyfikować dietę na zasadzie zmniejszenia ilości produktów a czyste białko zastąpić [...]

W sumie spoko. Fajnie pompuje, do tego wychodzi ekonomicznie wiec ogólnie nie narzekam. Pompa u mnie niemal na każdym treningu. I na szczęście nie pobudza w żaden sposób. Lecz tak z mojej własnej obserwacji zauważyłem, że im częściej stosowana tym słabiej działa. Ogólnie nie narzekam, ale w przyszłości nie wiem czy ponownie kupię. Kumpel zachwalał [...]

Jest różnica między żartowaniem, a zaśmiecaniem tematu, w dodatku sposób godny pożałowania, nieśmieszny w żadnym stopniu. SKL - TAK, poczekam do jutra, może się nie zesram Nie napisałem że musisz dać teraz koniecznie, w ogóle byś dał. Do reszty - fotka bicepsów? Przy planie który skl stosuje, przy jego wieku, patrząc na wagę - jak może jego [...]

[...] pompki, wspinanie na palce, spinanie pośladków z unoszeniem bioder. Szefowe odradziły mi wariackie kardio które do tej pory stosowałam ;-) więc cwiczę w dni bez siłowni w taki sposób. Dziś byłam z bratem na siłowni, pokazał mi pare rzeczy, wytknął kilka drobnych błedów, jestem mu wdzięczna ;-) Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-03-16 19:40:46

[...] której ćwiczę. muszę do niej lecieć 15 min dobrym marszem. Tak się zastanawiam jak to wieszać , bolce każdy z innej parafi, za krótkie niektóre nawet używając w standardowy sposób. Pokombinują jednak, bo nie mogę ciągle w miejscu stać ;-) a sztangielki chyba nie do przeskoczenia, co 2 kg... z 8kgx2 na barki bujam się ze 3 tyg i nic, ani drgnie, [...]

[...] dużo gorzej, bo wczoraj się trochę styrałem, a dzisiaj przed treningiem pograłem na orliku z godzinkę w nogę :-) Ale było naprawdę ok. Co martwego ciągu to znacie jakiś sposób, żeby tak kciuki nie bolały przy chwycie na zamek? Nie było jakiejś tragedii, ale może da się tego uniknąć? Prócz tego ciężko sięgać mi po sztangę na wyprostowanych [...]

[...] i to przed i po cyklu. 400 zł to za samego propa wydam + hcg 2 ampułki, każda ma po 5000 IU kosz 80 zł. cloma opłaca się kupować? Czy nie ma sensu? Hcg chyba zrobię w taki sposób że w 4-5 tyg wbije 5000 IU rozbite na 2x 2500 co 3 dni a odblok co polecasz? Chodzi mi czy hcg też rozbić na 2x po 2500 co 3 dni? czy może po 1000 IU wbijać codziennie [...]

[...] białka samo mleko ma ok 4,7% laktozy (cukru) dodaj do tego większą koncentrację ww z mleka w proszku, dodaj jeszcze cukier i wsad owocowy - który też musi zawierać ww w jaki sposób może z tego wszystkiego wyjść 4, cośtam % ww???? dla mnie srawa jest oczywista - zwykły błąd na etykiecie (albo coś kręcą - ale to mniej prawdopodobne że to [...]

[...] do załamania , kluczem do wzrostu - tak siły jak i masy - jest tu stopniowe przeciążenie mięsni - co nie oznacza chwilowego wyczerpania/załamania - którego w bardzo sprawny sposób dostarcza ten system chcę przez to w skrócie powiedzieć że jeśli to zaplanujesz z głową to taki sposón wcale nie musi oznaczać przetrenowania czy za ciężkiego [...]

[...] mi o to : Czy byloby dobrym pomyslem zastąpic w koncowym etapie tego programu system 3/2/1 na....system 2/1 ?? I ciagnąc go np przez jeszcze tydzien ??? Bo mmysle ze w ten sposób moglbym dolozyc do koncowego wyniku nawet 5 kg...mialo by wygladac to tak ( ciezary to hipotez poniewaz nie wiem przez jaki czas dam rade wykonywac 3 wypnchniecia : [...]

Podanie linków to nie problem , ale wszystkie fora sa w jakis sposób komercyjne a ja współpracuje z konkurencja sfd. Dlatego tez szanujac zwyczaje i netykiete nie bede podawał , gdzie pisze. Choc nie trudno mnie znaleźć - wyszukiwarka. Tutaj sa lepsi ode mnie np Wzorek , zawodnik z duzą wiedzą i praktyka i ja mam takie same zdanie na sprawy [...]