sposób na ale

widze ze luki zaczyna filozofowac, lubie takie dyskusje ja uwazam ze to co najpiekniejsze to nie sa pieniadze, bo to co najlepsze to jest uczucie szczescia i spelnienia a to w jaki sposob sie je osiaga to juz inna sprawa, sek w tym ze jednemu to uczucie dadza wlasnie pieniadze, ktore bedzie przepjerdalal na kokaine i dzifki, drugi te pieniadze [...]

[...] Jak się nauczy ćwiczyć i zyska świadomość tego co z czym się je i dlaczego nie cardio i brzuszki non stop - wtedy można myśleć dalej. Ale rzadko kto patrzy na ten problem w ten sposób I do tego - babki są w tym niestety bardziej upierdliwe od mężczyzn - z reguły ma być już, teraz i natychmiast. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-11-01 12:36:56

[...] będzie Ci mało można dorzucić 1-2 dni biegania, ale nie ma takiej konieczności. Chyba, że lubisz biegać. ;-) Ja w swojej redukcji cardio na razie robię sporadycznie - jak mnie najdzie chęć na powiosłowanie. Więcej chcę dodać, jak złapię zastój - w ten sposób mam na przyszłość więcej możliwości. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-01-10 23:37:01

cwana buzia pod linkiem niepotrzebna Po co w ogóle ten komentarz, co? Ale widać każdy interpretuje "emotkę z przymruzonym okiem" na swój sposób. Peace!

[...] swoim apetytem, utrzymywał szczupłą sylwetkę. Są geny, które powodują, że notorycznie zjada się więcej, niż potrzeba, o ile nie kontroluje się diety w jakiś zdroworozsądkowy sposób, np. przy pomocy liczenia kalorii. Nie wiadomo, na ile autor wątku ma rozregulowany apetyt, ale biorąc pod uwagę, że startował od nadwagi i znacznego otłuszczenia [...]

[...] musisz się ograniczać do hst lub innych systemów które w swoich założeniach mają czas dłuższy niż przewidywany, Pytanie 2, a gdybym chciał ćwiczyć zamiast HST w następujacy sposób: 1 tydzień - ciężar np. 100% na max 12 powtórzeń 2 tydzień - ciężar 110%... 3 tydzień - ciężar 120% itd. to się nazywa chyba progresja, i czy dobrze to rozumiem? i czy [...]

[...] z masłem orzechowym. Dodaj też orzechy np. migdały, włoskie (w zasadzie pełna dowolność, co lubisz) do śniadania, do jogurtu. Rozważ też od czasu do czasu zjeść makaron pełnoziarnisty z sosem białym, na bazie masła, które jest dobrym źródłem tłuszczy, przemycisz w ten sposób ich całkiem sporo, ale warto uważać by nie przesadzać w drugą stronę

Nie chodzi o stosowanie treningu typowo siłowego, ale włączenie go. W ten sposób będziesz każdą partię ćwiczył co dwa dni, ale pod różnym kątem. Trening siłowy pozwoli zachować siłę i będzie wyczerpujący dla układu nerwowego. Trening "masowy" da mięśniom bodziec, dzięki któremu organizm będzie "wiedział", że jednak mięśnie są [...]

marcopolo nie pieprz glupot 4x tabletki spokojnuie moze brac jak nie odczuwa zadnego bolu, a jesli chodzi o wieksze dawki to nikomu takich nie zalecalem!!! A sposob sam na sobie przetestowalem. Glutarol Olimpa ma tylko 250mg, wiec proponuje brac 10g dziennie. Czyli wyjdzie dziennie 40tabsow, wiem ze duzo ale jak ma cos dac to bierz tak. [...]

[...] nic nie rozumie. Jak wkoncu jest z tymi WW. Obcinac - nie obcinac? Niestety z tą glutamina nie wypali. Ale moze by tak zrobic ze cwiczyc i jesc tak jak na mase a przyjmowac Therme.To wtedy moze by cos sie dalo z sadełka zrzucic.CO o tym sadzicie? "Jeżeli Ci w jakiś sposób choc trochę pomogłem, wynagrodź mnie SOGIEM" *****Dziękuje*****

[...] te 8 dni straciłem 4 kg wagi i 2 cm w pasie. Mam nadzieje ze jeszcze nastepne 4 kg zleca do konca miesiaca i jakies 3cm w pasie tez polecą.Pozdrawiam wszystkich i życzę wszystkim jak najwyzszych spadkow wagi, z jak najmniejsza utrata miesni "Jeżeli Ci w jakiś sposób choc trochę pomogłem, wynagrodź mnie SOGIEM" *****Dziękuje*****

Czesc andzinka Coolbart Ci raczej tak szybko nie odpowie o ile wogole odpowie wkleje Ci moja wypoiedz z przed kilkunastu stron bo nie ma sensu pisac tego samoego (choc i tak cigle sie powtarzamy %)) jezeli nie masz zadnych przeciwskazan zdrowotnych (kłopoty z sercem,wysokie cisnienie) to spokojie moge polecić Ci ECA-najbardziej skuteczne [...]

wkleje Ci to moj schemat;) Zacznij od jednej kapsułki (20mg) dziennie na pół godz.przed treningiem aerobowym.Po tygodniu stosowania możesz zwiększyć do dwóch tabsów i brac jedną kapsułke przed aerobami a drugą przed treningiem siłowym lub 2 przed aerobami.Ale jeżeli rezultaty bedą zadowalajace-nie zwiększaj,zwiększ dopiero wtedy gdy ich nie [...]

Schemacik Zacznij od jednej kapsułki (20mg) dziennie na pół godz.przed treningiem aerobowym.Po tygodniu stosowania możesz zwiększyć do dwóch tabsów i brac jedną kapsułke przed aerobami a drugą przed treningiem siłowym lub 2 przed aerobami.Ale jeżeli rezultaty bedą zadowalajace-nie zwiększaj,zwiększ dopiero wtedy gdy ich nie zauważysz.Tylko tak [...]

wkleje schemacik ;) Zacznij od jednej kapsułki (20mg) dziennie na pół godz.przed treningiem aerobowym.Po tygodniu stosowania możesz zwiększyć do dwóch tabsów i brac jedną kapsułke przed aerobami a drugą przed treningiem siłowym lub 2 przed aerobami.Ale jeżeli rezultaty bedą zadowalajace-nie zwiększaj,zwiększ dopiero wtedy gdy ich nie [...]

[...] to mam problem. Było kupne ciasto, alkohol, żelki, chipsy, frytki i panierki. Najgorsze jest to, że teraz mam całą lodówkę żarcia, którego nie jestem w stanie w żaden sposób policzyć i wczoraj zamiast wrócić do zdrowego jedzenia jadłam jakiś podejrzany makaron instant i kanapki z białego chleba. Dziś czuję się jak na kacu, a rano na wadze [...]

[...] pokonał „Wonderboya” 30-26? Kto kiedykolwiek pokonał „Wonderboya” w takim stylu?” powiedział Muhammad na konferencji prasowej po walce. „Nikt nigdy nie pokonał go w ten sposób, a „Wonderboy” walczył o tytuł dwa razy, Demian Maia walczył o tytuł dwa razy, a ja pokonałem obu tych gości w dominującym stylu. Więc mówisz mi, że Leon Edwards [...]

TRENING A Serie - 2 Ilosc powt. - 15 Cw. B1,B2 i C1, C2 robione parami A. Przysiad ze sztanga na plecach - 24kg B1. wyciskanie hantli leżąc - 9,75kg B2. wiosłowanie sztangą nachwytem wąsko do brzucha - 24kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu - 12,5kg C2. wyciskanie hantli stojąc na barki - I seria 9,75kg II seria 8,5kg / hantelke. Musialam [...]

Ale zwróć uwagę na ciężar - nie załatwisz nim pleców ani nóg w żaden sposób, tyle że na pewno wyrobisz dynamikę. No, wiadomo że plecy i nogi jednak pracują, jest to złożone ćwiczenie, więc ilość spalanych kalorii wzrośnie, ale wyzwanie to będzie tylko dla barków/kondycji, ewentualnie ramion

O FBW teraz przeczytałem, nigdy tak nie ćwiczyłem w ten sposób. Ogólnie nie znam się na takich programach. Od początku ćwiczę partiami w ten sposób: 1 dzień: 4 serie na klat i 2 serie na biceps, 2 dzień 4 serie na barki i 2 serie na triceps, 3 dzień 3 serie na plecy, 3 serie na nogi, 2 serie na brzuch. Masa... kojarzy mi się niestety także ze [...]