sposób na ale

Mnie nie chodzilo o technikę z filmików, z reszta po co masz robić to "technicznie perfekcyjnie" skoro w taki sposób jaki robisz najlepiej Ci odpowiada. Pisalam ogólnie. A perfekcyjna technika rodem z filmów instruktażowych jest zarezerwowana do kowalskich %-) tutaj tez chodzi o jakieś tam pokonywanie własnych barier, bo Ty to wgl nie boisz sie [...]

[...] posiada Cienki, gosc ma chyba tyle w udzie co ja tali ;-D Cienki: a czy moda jest to nie wiem :-D ja to robie sobie jako taka odskocznia. Forme Martwego juz w tygodniu mam przy plecach wiec tu nic ze sztanga kombinować nie chciałem a też przecież pasuje pobudzić w inny sposób dwójke niż przez samo zginanie w kolanie i wejść coś w dupcie :-D

[...] w mikroskładniki. Nawiązując do olewania nauki, nigdy jej nie olewałem. Chcę zauważyć, że znajdziesz potwierdzenie na każdą tezę w postaci badania, pytanie w jaki sposób było prowadzone badanie, na jakiej grupie osób, jakie były czynniki zmienne itp. Trening siłowy jest ważny, nie znaczy to, że mamy dźwigać bóg wie ile, ale ważne by go [...]

[...] Nadal mam problem z przysiadami. Trener powiedział, że powinnam trzymać sztangę trochę poniżej barek. Przy ostatniej serii nie byłam w stanie jej już utrzymać w ten sposób. Dodatkowo kolana mi lecą do środka i muszę pilnować żeby nie podnosić się "z palców". Mimo tych trudności nie czuję tych ciężarów w pośladkach i nogach. Tzn czuję ale [...]

Rozgrzewka 7min przysiady na suwnicy z obciążeniem 17kg + gryf wykroki z hantlami 6kg i 7kg swingi z kettlem 16kg martwy ciąg gryf 8 lub 10 kg plus 20 kg ostatnie 2 powt 26kg unoszenie bioder z 25kg obciążeniem świeca 3x15 spinanie mięśni brzucha z 5kg - 3x15 skręty tułowia z uniesionymi nogami i 5kg - 3x 15 aero orbitrek 20min bieżnia 20min [...]

[...] x 10p Czyli jak na razie wszystko na plus, w ost. serii frontów zrobiłbym te 1-2 powtórzenia więcej, ale kolega przyasekurowaniu wszedł mi kolanami pod moje uda w taki sposób, że wygiąłem się jak przysyzyfkach i gdyby nie był silnym dzikiem to miałbym pod szyją 70 kilogramową sztangę. Ale dla zasady jeszcze 2 powtózenia zrobiłem po [...]

[...] lekko,na 12km odcięło prąd i ścięło mnie,dobiegłem szarpiąc i ukończyłem z czasem 1:02:51 i miejscem 58/311. Po biegu byłem na siebie wk***iony jak mogłem to w taki sposób zj**ać,za bardzo się podpaliłem od 10km,ale nie sądziłem,że zawodnik odłączający się pobiegnie dalej w tak szybkim tempie,z drugiej strony cały tydzień nie przebiegał [...]

[...] (w moim przypadku +100g węgli). Po czasie zaobserwujesz zwiększone ubicie sylwetki - zwiększ delikatnie sumę BTW i dalej to samo. Mi osobiście najbardziej odpowiada taki sposób masowania, nie zalewam się ;) Przejście w redukcję jest gładkie. Na temat rotacji znajdziesz mnóstwo uczonej prozy, mądrzejszych głów niż moja :) Pozdrawiam. Dzięki [...]

[...] na siady na stojaki, ale tym razem chciałem z asekuracją. Na filmiku mam nadzieję że to widać. Maszyna jest zamontowana na kolumnie %-), więc nie można jej odsunąć w ten sposób, aby sztangę zabrać patrząc na nią. Trzeba plecami się przysunąć. Może się mylę bo świeżak jestem w siłowaniu, ale IMO nie jest to komfortowe (i nie wiem czy do końca [...]

5.70 Łukasza Michalskiego w skoku o tyczce, 46.80 Marcina Marciniszyna na 400 m, 7.65 Artura Nogi na 60 m pł i 14.05 Joanny Skibińskiej w trósjkoku – to najciekawsze wyniki drugiego dnia HMP w Spale. Bardzo dobrze w trójskoku spisała się halowa rekordzistka kraju w tej konkurencji (przed rokiem uzyskała 14.10) – Joanna [...]

[...] przeszkód do zestawienia go z aktualnym mistrzem wagi ciężkiej UFC Danielem Cormierem. Wydaje się, że ta długo wyczekiwana walka będzie mogła się w końcu odbyć. Oto w jaki sposób tytuł mistrza WWE zmienił właściciela: https://twitter.com/DokkanBattleGL/status/1115036668984053760 A w taki sposób Daniel Cormier zareagował na porażkę Brocka [...]

[...] mysz czy szczur - nadstawia uszy by wybadać z wibracji oraz tonu przyrody ewentualnych niebezpieczeństw - mysz ma inną długość przewodu pokarmowego - mysz nie defekuje w sposób ciągły, jednorazowy tylko w sposób przerywany, w dodatku z dużą częstotliwością Nie jesteśmy ani myszami, ani szczurami, ani drapieżcami, ani roślinożercami jesteśmy [...]

[...] czego przyjmujesz ich strukturę co więcej cały czas będziesz tkwić w tej strukturze ponieważ, każda sztuka walki ma swoją własną strukturę także jeśli ktoś walczy w ten sposób: "Kopniecie z Muay thai, uderzenia z boksu i graplling z BJJ a pozycja walki z Wing Chun/boksu." To nie jest JKD, to jest poprostu trenowanie dowolnie [...]

Dałem sie wyszumieć ekspertom. :) I właśnie o to mi chodziło, w ten własnie sposob pokazujecie wasz brak wiedzy. Dziwi mnie ze ktos mowi o kompromitacji wzgledem matematyki, jesli Jego teorie nie odnosza sie zupelnie do faktycznego stanu rzeczy. Lechu i Olokk, sami siebie pograzylisci i osmieszylisie, bo przersasta was wiedza ze szkoly [...]

Anubis - dziekuje, ale to znam i wlasnie przed chwila robilem w ten sposob z samych bialek, ubijalem na sztywna piane do tego owsiane zmielone i niestety nie wyszlo. Nie robi sie gofr, ale na jednej i drugiej stronie przykleja sie i po gofrach, a takiego smaka mialem:( Edit: Albo jutro sprobuje bez ubijania piany, moze tez byc, ze mam gofrownice [...]

[...] tych krótszych treningach to już mogę robić co chcę, czy ciągle tempo konwersacyjne, relaks i odpoczynek? Drugie pytanie, zanim zapomnę: Sznurowałeś buty w jakiś specjalny sposób? Trzecie pytanie: Dlaczego biegłeś w daszku, a nie w pełnej czapce? Czy licząc się z temperaturą nawet 25-30 stopni powinienem założyć pełną zakrytą czapkę? Białą? [...]

[...] że to normalna kolej rzeczy. Im szybciej odtłuścisz organizm, tym szybciej będzie się on domagał powrotu tłuszczu. I nieważne co będziesz robił. Ten sk***iel i tak znajdzie sposób. Od roku 2010 odpuściłem może 2 - 3 treningi. Nie czituję, nie jem niezdrowych rzeczy, biegam, coś tam czasem podniosę... I dopiero odejście od liczenia, żonglowania [...]

[...] tłuszczu i cukru oraz - co ważne - odfiltrować zbędną wodę. Dzięki pominięciu konieczności użycia wysokiej temperatury do szybkiego odparowania wody, białko uzyskane w ten sposób charakteryzuje się wyższą jakością i przyswajalnością w porównaniu z metodą ultrafiltracji. Najbardziej jednak zaawansowanym procesem stosowanym obecnie przy [...]

[...] , a tak naprawde to kazdemu z was zalezy na wynikachw siadzie , mc i wl ^^ Nie martw sie Venc napewno nie robisz tragicznie%-) No mi bardzo zależy, kto wie. Może w jakiś sposób zaangażuje się w sporty siłowe. Bo naprawdę zaczyna mnie to jarać, z dnia na dzień coraz bardziej. A myślałem że ta zajawka przejdzie z czasem. Ale na razie, moja siła [...]

[...] chcę poprawić wydolność/siłę, bo przez 4 tygodnie czułem się jakbym zaniedbywał swoje ciało. Potem zrobię sobie parę dni przerwy i powrót do przerw ~2minutowych. Taki zabieg pozwala w bardzo łatwy sposób oszukać własny mózg, który przyzwyczajony do krótkich przerw pomiędzy seriami, będzie po prostu uważał treningi za lekkie. Wiem z autopsji :)