sposób na ale

Moi drodzy spokojnie po co tyle emocji to tylko głupie zdjęcie z przymrużeniem oka ;-). Nie czuje sie w żaden sposób dotknięty tym co pisze Szajba, ale też nie wychodzę tak ubrany na miasto i zdjęcie publikuje tylko na forum konkretnie do konkursu 4x4 a tu wrzuciłem dla żartu :-). A kapelusz jak juz pisałem jest kultowy bo zakupiony na 2 albo 3 [...]

[...] bazę, dlatego tak napisałem wyraziłem po prostu swoją opinię, a jeżeli Ci odpowiada to rób i nie przejmuj się :-) Kabo nie mam Ci czego wybaczać bo nie czyje się w żaden sposób urażony czy obrażony. Mój poprzednie post był raczej formą wytłumaczenia się ze sposobu w jaki ćwiczę. Nie mam zamiaru tutaj cukrować ale naprawdę cenie Twoje rady i [...]

[...] dobrze. No niestety tak jak Jawor pisał lubię serniczki, golonka i inne dobre jedzonko ale "lubię" w tym tez niestety przesadzać {{:-(. Prawda jest również ze forum w pewien sposób wywiera na mnie presję, ale czy to na pewno jest złe. Nie mam ułożonej żadnej diety bo sie na tym nie znam i za bardzo nie mam czasu żeby sobie cos specjalnie [...]

[...] szlakach górskich :-D. Ale ze aktualnie nic z tych dwóch rzeczy niestety nie robię to relaksuję sie na własnym podwórku a wieczorem trenuję. Co prawda tą sielankę w brutalny sposób przerywa praca zawodowa, ale jeszcze trochę dam radę ;-) Czwartek wieczorem „ Powakacyjne szukanie siły do WL" Tydzień 5 Czwartek 10.09..2020 . Rozgrzewka - [...]

[...] by w Warszawie, w zawodowym pojedynku, uderzeniami odprawić z kwitkiem Adama Kowalskiego, a w marcu, w Czechach, doświadczonego Andre Reindersa. Zawodnik z Italii w ten sposób przedłużył swoją nieprawdopodobną serię zwycięstw do 8 wygranych bez porażki. Do tego wszystkie były zakończone przed czasem. Trenerem Alessio jest włoski [...]

[...] zwrócić koktajl ale obyło się bez tego :P https://youtu.be/5VlP1CJigss https://youtu.be/RYTmJQzY6gU /SFD/Images/2016/4/24/0e9f686a54ab496a954be71624dd4572.jpg W ten oto sposób zakończyłam wszystkie treningi konkursowe. W przyszłym tygodniu planuję zrobić podejście do maksów. Mogłabym wyliczyć z treningów ale chcę zrobić dla siebie podejście. [...]

[...] aż chłopiec osiągał wiek dorosły. Ćwiczenia fizyczne wspomagane były afiliacjami i ćwiczeniami oddechowymi. Przekazy mówią, iż penisy niektórych arabów osiągały w ten sposób monstrualne rozmiary przekraczające 20 cali długości! Po roku systematycznego treningu prącie przeciętnego młodego araba osiągało wymiary przy wzwodzie: 10 cali [...]

[...] czadu nieźle *szukałam treningu, gdzie ilość jest ważna, bo nie mam stopera (nawet w komórce) i trudno mi zrobić czasówki. * z tym treningiem będę walczyć, bo jest w jakiś sposób cudowny ;-) *odkryłam też treningi w czasie reklam i mam wrażenie, że nawet te mnie zabiją :P podsumowując: wytrzymałościowo jestem b. słaba i trudno jest mi się [...]

A tak moglby wygladac moj tydzien: PON trening WTO basen SRD trening CZW rower PIA trening SOB basen NIE rower Czy moglbym cos takiego robic, czy tez mogloby dojsc do przetrenowania? Obawy z tad, ze w kazdy dzien jakies miesnie bylyby pod presja. Ale jesli napisaliscieby, ze nie ma przeciwskazan, to podoba mi sie ten plan tygodnia. Poza tym bylem [...]

A tak moglby wygladac moj tydzien: PON trening WTO basen SRD trening CZW rower PIA trening SOB basen NIE rower >>>> Jak chcesz być duży to na razie daruj sobie rower, basen tylko rekraacyjnie tak żebyś sie nie męczył Czy moglbym cos takiego robic, czy tez mogloby dojsc do przetrenowania? Obawy z tad, ze w kazdy dzien jakies [...]

[...] mi jest opisać to trzymanie się pleców ale to jest tak jakby przewiązać Cię liną na wysokości pasa i miałby ciągnąć tyłem jakieś sanie(ciągniesz sanie a siła działa w ten sposób, zę sama prostuje Cię w krzyżu) nie umiem tego innaczej opisać. W każdym razie jak się uda to poczujesz to, bo jest to charakterystyczne uczucie i ciągnąc w górę nie [...]

[...] wiedząc ze co najmniej te dwa powtórzenia mam w zapasie .Na siłce się dziwili że taki gościu jak ja macha te 15 podciągnięć w każdej superserii ,nie ważne że w najłatwiejszy sposób ważne że się podciąga i nie spada w dół ha ha. WYCISKANIE SKOS UJEMNY + UNOSZENIE HANTLI BOKIEM W OPADZIE-Tu bez odrywania tyłka i w miarę wolno poszły te 12 powtórzeń [...]

[...] policjantów pedofili, kilku gwałcicieli, kilku łapówkarzy i kilku chorych psychicznie, nie da się uniknąć przyjęcia takich ludzi w szeregi policji, chyba że zansz jakiś sposób żeby tego uniknąć (tylko nie pisz o testach psycholgicznych bo mnie całkowicie załamiesz swoim myśleniem). Jeszcze miałbym prośbę zebyś podał mi przykłady [...]

[...] 20 kg ,a na górną część ciała tak w sumie 10-16 zalezy od cwiczenia,a mam tylko jedne sztangietki i musiałabym w trakcie gigantersi między przejściem z dolnej partii do górnej robić przerwy na zmiane obciążenia ,czy moge tak zrobic czy lepiej jakoś inaczej to połączyc ,by nie robic przerwy? meraviglia też ciekawy sposób manewru węglowodanami

[...] i jeszcze raz gratuluje .Masz teraz zdrowe podejscie do jedzenia .Ja robie tak samo jem zdrowe rzeczy choc na lody czy ciasto tez od czasu do czasu sie skusze i narazie ten sposób działa Dzis zrobiłam sobie teki trening -przysiady 12pow-46kg,10pow-66kg,8pow-76kg,miało byc 6 pow z 86kg ,ale po 4 pow.jakoś zabrako mi siły ,by wstać i przechyliłam [...]

[...] Treningi idą całkiem nieźle, niestety na razie bez nóg:-( (czyli jestem jak klasyczny paker:-D) Obecnie kończę zabawę w formie AB jeszcze polecę pewnie ze 2 tyg w ten sposób. Wrzuciłem troszeczkę korekt i wygląda to tak: A: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej po rozgrzewce robię po 10 powt aż do momentu kiedy dam radę potem zmniejszam i [...]

[...] powalczyć z masą. Planowałem od początku spróbować robić mase, ale.. ale kumpela zamierza mnie wyciagać od początku maja na basen, więc.. Mam nadzieje że to ci się w jakiś sposób przyda. PS. "Przypomnij mi się" w tym watku za jakies 2-3 tygodnie - wtedy być może już bede na etapie prób spowolnienia metabolizmu, podam co robie i jakie [...]

Masao, kolego. Ja szanuje kazdego kto dal jakis wklad w rozwoj sztuk walki, nie tylko Oyame, moim wzorem byl Gichin Funakoschi i jego 20 zasad, a jego motto "Nie wystarczy walczyć jak lew, lecz należy zawsze i bez wyjątku opowiadać się po stronie sprawiedliwości" uwazam za calkiem sensowne. Oyama nie zmienil stylu, stworzyl wlasny pod swoja [...]

[...] Insulina jest ale nie działa. Insulina połączyła się z receptorem następuje pobudzenie IRS-u, uruchomienie syntezy GLUT 4, który zostaje wbudowany w błonę, ale to nie jedyny sposób aby GLUT 4 został wbudowany w błonę, istnieje drugi system niezależny od tej kaskady insulinowej, natomiast zależny od wysiłku fizycznego, i to wyjaśnia czemu osobom, [...]

[...] intensywnie rozbijające tłuszcz zapasowy (głównie glukagon, adrenalinę i noradrenalinę) i odzyskuje zmagazynowaną w nim glukozę – w postaci glicerolu. W ten sposób – stymulacja insuliny innymi składnikami pokarmowymi, aniżeli łatwo-przyswajalne węglowodany, nie dość, że nie niesie niebezpieczeństwa otłuszczenia, to [...]