sposób na ale

[...] co wiem, to bardzo, ale to bardzo ciężko cokolwiek zrobić z tym miejscem(chodzi o wyrobienie masy czy wyrzeźbienie tego miejsca). O to tyle z mojej strony, pozdrawiam! P.S. z tą tłocznią brzuszną wyskoczyłem gdyż to też mięśnie brzucha a one w znaczny sposób działają przy sile strzału(oprócz właśnie nóg no i ... genetyki) pozdrawiam raz jeszcze!

na wytrzymalosc beztlenowa np biegnij 400 m w czasie 1:40 , przerwa 4min i tak x5. Nastepnie zmienjszaj odleglosci ale zwiekszaj intensywnosc. My w ten sposob jestemy przygotowywani do tegorocznych rozgrywek i powiem ci ze jest o bardzo dobry trening. Co roku biegalimy na treningach po 10 km ale w umiarkowatym tepie i wkoncu nasi trenerzy doszli [...]

158cm w wieku 11lat to duzo. wzrost jest zapisany w genach, ale z drugiej strony geny to tak popaprana sprawa że możesz miec wzrost np. po dziadku. Przeważnie jednak dziedziczymy wzrost po rodzicach, chociaż np. ja mam 190cm a żadne z moich rodziców nie przekroczyło 180cm. Sposób odżywiania może mieć wpływ na wzrost ale niezbyt wielki, po prostu [...]

[...] marszu 9 km/h. 2. Miska Wyczaiłam skąd są różnice przy zrzucie miski, więc dopóki tego jakoś nie ogarną- a mam nadzieję, że tak będzie to ja będę podawać dane w ten sposób. Bo wczoraj miski niedojadłam przez to, że mi przekłamało w wyliczeniach Dziś: 1849 kcal b: 110,9 ww: 180,8 t: 75,9 Micha czysta, dużo jajców. Powoli oswajam się z [...]

"Mit: Powinno unikać się węglowodanów, zwłaszcza jeśli chcemy schudnąć" Odp: Pewnie ze powinno sie zmniejszyc i to znacznie spozycie wegli dieta ketogeniczna to poki co ogromny hit a juz Arni dawno dawno temu ja stosowal Mit: Niskowęglowodanowa dieta jest zalecana przy odchudzaniu, bo zmusza organizm do spalania tłuszczu. Odp: I w swoim [...]

Tak naprawde to suma wszystkich czynnikow tworzy calosc, a dieta oczywiscie jest w tym jak najbardziej istotna. Ale mozemy w ten sposob polemizowac tak dlugo. Natomiast mysle ze mozesz sie ze mna zgodzic w tej kwestii, ze tak naprawde w historii tego sportu byli i sa zawodnicy ktorzy sobie swietnie a nawet lepiej radza na weglach np taki ostatnio [...]

Dzień III / 18,01,2011r. / Plecy + naramienne 1A. Podciąganie na drążku (+xn = negatywy) - nauka wyżej 6x +4n / 5x +3n / 4x +4n / 4x + 4n) 1B. Press stojąc 25kgx12 / 30kgx12 / 35kgx9 + 1 push press / 40kgx8 35kgx12 / 45kgx9 / 55kgx6 / 55kgx4 ~60 sek odpoczynku i 50kgx4 - źle popatrzyłem w rozpiskę i się zastanawiałem przy 55 co takie ciężkie %) [...]

Sterydy porównałbym do podtlenku azotu wpuszczanego do silnika.Wymiane silnika-czyli zamianę newralgicznej czesci samochodu na analogiczną czesc-tyle, ze lepszej marki-porownalbym do uzupelnienia aikido innymi stylami. W sklad aikido wchodzą np ciosy (jodan, chudan tsuki) i kopniecia (mae geri)-analogiczne do odpowiedników z karate. Stosuje sie [...]

Judo tak jak i aikido stworzono jako sztukę walki-ale moim zdaniem-w przeciwienstwie do Ueshiby-Kano trzymal sie swojej pierwotnej wizji az do konca. Ueshiba pod koniec życia zaczał coraz bardziej przerabiac aikido na system filozoficzno-etyczny osadzony mocno na gruncie Shinto. Początkowo-techniki aikido miały być narzędziem, dzieki ktoremu [...]

[...] nic sie nie dzieje ani tu ani tam. identyczne techniki, mówisz. no to co? technika to jedna sprawa, a jej wykorzystanie to druga. bjj wykorzystuje niemal te same ne-waza w sposób krańcowo odmienny niż judo sportowe (nie mówię o kosen). zajrzyj do grapplingu dp tematu o kosen judo i poczytaj troche, zanim zaczniesz tworzyć takie teorie. [...]

[...] Omote-to wersja wejścia "przed partnera". Słowo "irimi" znaczy właśnie "wejście". Wchodzimy w centrum ruchu partnera w taki sposób, by zablokować jego impet minimalnym nakładem energii. Dla wyobrażenia sobie małe porównanie-jeśli ktoś biegnie i uderzy głową(albo szyją) w nisko rosnącą gałąź-to [...]

[...] Triceps- wyciskanie wąsko progres, niestety z tym francuskim nie możemy się ostatnio dogadać. Będę musiał zaniżyć ciężar, bo ostatniej serii nie sposób wykonać w całości. Dipsy, 8min interwał i tyle. Zeszło długo, bo miałem zawaloną kartę pamięci i musiałem usuwać pierdoły, a chciałem coś nagrać, z uwagi na fajną [...]

no tak i znaleźć sposób odżywiania pod siebie, ale generalnie na tłuszczach i tak czuje się o niebo lepiej,a sylwetka na tym zyskuje. Posiłki są bardziej sycące i smaczniejsze. Już dwa razy próbowałem przekonać swoj organizm do LF - nic z tego... musiałbym jeść coraz więcej węglowodanów by być w miarę nasyconym i nie zajeżdzać psychiki, choć w [...]

przygotowujesz coś, dobre danie dla dwojga, apetyczne smaczne, romantyczne, ale ze wskazaniem na hf o czym nie musisz informować swej wybranki, w ten oto sposób łączysz mądre z pożytecznym %-) Arab - ze względu na krótszego palca u lewej ręki mniej się męczę :))

Tested - Kurde, nie przemyślałem tego, a miałem w sumie w plecaku żarcie %-) kucharzz kooos miszcz_ban No to tak: IIFYM traktuję jak IF - to nie jest dieta, tylko sposób odżywiania, także tak, na masie też preferuje IIFYM, z tym, że na masie i tak można sobie pozwolić na wiele bajerów, także można zrobić zdrowe i bardzo pyszne żarcie mając dużo [...]

[...] zgodnie z naturalną koleją rzeczy, część jego kumpli przeszła od narkotyków miękkich do twardych. Dzisiaj wielu z nich jest uzależnionych od heroiny, a kilku w ten czy inny sposób odeszło z tego świata. Yates próbował samodzielnie się utrzymywać. Pomimo natury buntownika nie rezygnował z pracy. Tymczasem wielu jego kolegów wolało bezrobocie. [...]

Witam, kilka lat temu bylem u jakiegos Chinskiego lekarza, jeszcze za "mlodziaka" on wyraznie powiedzial "przepuklina" ale lekarze osadzili "skret jadra" ;)zostalem zooperowany, bol znikl, ostatnio zaczalem intensywniej cwiczyc na silowni i wyskoczyla mi taka mala gulka, na lewej mosznie, bylem u lekarza, jego werdykt [...]

[...] pocztą. Moja uwagę zwrócił troszkę niesymetryczny kształt oparcia pod plecy. Nie widać tego w ogóle w codziennym korzystaniu jeżeli się ktoś dobrze nie przyjrzy i w żaden sposób mi to nie przeszkadza. http://img39.imageshack.us/img39/6430/sh9q.jpg Twardsze "guzki" w tapicerce. Tez w niczym nie przeszkadzają i nie rzucają się w oczy. Wydaje [...]

[...] się. Jest to zapewne tylko kwestia czasu, kiedy urządzenia do pomiaru mocy będą powszechne w kolarstwie szosowym, górskim i triathlonie. Pomiar mocy zdecydowanie zmienia sposób, w jaki trenujemy i ścigamy się. Cytuje 2 ( poziom swiatowy ) : O pomiarze mocy piszemy na Akademii Triathlonu sporo, przekonując Was, że ta metoda wyznaczania [...]

Kwestia osobnicza. Masz byc moze wieksze predyspozycje do sily niz do masy. Pozwolilem sobie skopiowac moj wywod z tematu Thiago2 ...oczywiscie wierzyc mi nie musisz w ogole, ale znam pare osob ktore dosc szybko(srednio w 3 lata) na suho podbily do wymiarow (zalezy od osoby) 47-49 na sucho. Oczywiscie nie na rzezbie i .. trudno ich nie nazwac [...]