sposób na ale

[...] posiłkiem i poprostu wrzucałem po ... co zauważyłem byłem bardziej nasycony po posiłku i nie czułem takiego głodu jak zwykle. Zaciekawiło mnie to i gdzieś od tygodnia w ten sposób szamam ten suplement i faktycznie czuję różnicę. Dla mnie jest to o tyle dziwne, że producent rekomenduje, by spożywać HCA przed posiłkiem, ale wtedy w ogóle nie [...]

crewliq: Za dużo dla mnie tego wszystkiego, zbyt pokomplikowane i to chyba jest ten główny stresor organizmu. Tak się zastanawiam, czy w ogóle zajmowanie się tym w taki sposób jest dobrym wyborem. Ale dam sobie chwilę na sprawdzenie. Het: Ciekawe to, co piszesz o leku na cukier. Tylko w takiej sytuacji nie wiem, czy nie włączyć jednak tego [...]

[...] Ja osobiście jestem pełen podziwu dla inżynierów którzy zaimplementowali tę "umiejętność" w urządzeniu które opierając się na znikomych danych potrafi w lepszy lub gorszy sposób określić swoje położenie w przestrzeni . Na ten przykład, proponuję uruchomić wyobraźnię, umieścić swój "brain" na nadgarstku (bez oczu, bez kończyn, tylko mózg) i [...]

Ja już nie pamiętam kto mi mówił albo gdzie widziałam ten pistolet, ale już w zeszłym roku chciałam pod choinkę ;-) gdzieś na forum nawet dyskusja kiedyś była, wypowiadał się forumowy fizjo. Dziś było krótkie rozciąganie bioder, głównie w wykrokach i przy ścianie, wszystko z Małą na rękach %-) Poza tym wizyta u fizjo uroginekologicznego. Z [...]

Anorektyczki uważające się za ex anorektyczki (i na dobrą sprawę zapewne w inny sposób zaburzone osoby, ale innych nie miałam okazji obserwować "z boku") są bardzo niebezpieczne. Znam kogoś takiego, najgorsze że oferuje prowadzenie dietetyczne i to naprawdę jest kalejdoskop. Promowanie na profilu obserwowanym przez ludzi szczególnie narażonych na [...]

[...] pomogło rozwiązać problemów żołądkowych. Zresztą o tym wspominałam nie raz, doradzał mi i Damian i Fighter. Na razie dla mnie problem nie do przeskoczenia. Więc jak w jakiś sposób uda mi się ogarnąć ten temat to nie będzie placebo. A działanie określam nie tylko na podstawie samopoczucia, ale również wyników (jakoś do tej pory nie udało mi się [...]

[...] zgiętymi nogami, która jest łatwiejsza. I dla mnie to takie bardziej naturalne niż to doskakiwanie do ściany, żeby robić od razu z wyprostowanymi nogami. I w sumie chyba wolałabym pinchę i stanie na rękach zacząć w ten sposób. Jeszcze to rozkminiam, ale wcale mi się to ścianowanie nie podoba :-D Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-06-22 20:02:34

Zadzialal, ok :-) btw pan na filmie robi raz rdl a raz sldl, mowiac caly czas o rdl :-) przesluchalqm raz, chyba tez powiedzial ze robiac w taki sposob rdl jednoczesnie robimy kilka rzeczy na raz, rozviagamy ten nerw i dzialamy hipertroficznie na hamstringi. No to pan nie jest dla mnie wiarygodny, bo nie odroznia rdl od sldl, a rdl nie jest [...]

[...] można biegać różnie, w zależności od celu i zmieniać ich ilość oraz długość przerwy, a nie klasycznie wg teorii z książek opartych na progu mleczanowym i vo2max. W ten sposób można sobie programować trening w zależności od celu (szybkość, wytrzymałość itp.). Poza tym są jednostki treningowe o których nie ma nic w książkach, nawet po polsku [...]

[...] nas w okolicy na szosie jest wile górek 0,5 km -1,5 km dlatego ja jestem nauczony wjeżdzać n anie aktywnie nie zmieniając spraktycznie przełożenia z płaskiego terenu w tem sposób wyrobiłem sobie wytrzymałośc siłowa taką 1minuta-3 minuty biorę te górki ze szturmem na obrocie bo sa krótkie. Ja osobiście lubię jeżdzić na obrocie. Ogólna zasada [...]

[...] bo po plecach (zmęczone prostowniki) wolałem sobie odpuścić. Teraz robię 3x treningiem WODYNa. Zobaczymy, co to da. Próbuj i sam postaraj się przekonać. To najlepszy sposób. Bugi_BoY: mnie to i tak nie urządza, bo mieszkam 30 km od Wrocławia, ale jak tam już będzie, to myślę, że i do mojego miasteczka dotrze. Don Garcia: cieszę się, że [...]

Saib: erulf:dzięki. Ja serio uważam, że jest wciąż licho, ale oczywiście nie dołuję się w żaden sposób, bo to nic dobrego. Umiejętność motywowania samego siebie jest imo bardzo ważna i każdy powinien się zastanowić, czy to potrafi. Saib, nawiązując do wątku motywacji to dodam, że ciągle jest słabo, bo klatkę masz słabiutką jak 14-latka, plecy [...]

[...] serii wykonywałem to rozciąganie, które miałem w opisie planu na bodajże 1 czy 2 stronie - mega palenie w tylnym aktonie barków, ale po tym rozciąganiu zupełnie inaczej (lepiej) wykonywało mi się każdą kolejną serię. W dłuższej perspektywie czasu na pewno wpływnie to mocno korzystnie na tył barków. W jaki sposób robisz rozciąganie na barki ?

Tak :-)) kiedyś jakiś czas trenowalem w ten sposób, ale przy takim połączeniu praktycznie na 2 dni zostałyby mi barki i nogi ,a póki co nóg jeszcze mocno trenować nie mogę. Więc zostawię klatkę i plecy na osobnych sesjach treningowych. Pokombinuje troche z intensywnością, nie chcę też nagle bardzo obcinać mocniejszych serii bo za szybko polecę w [...]

[...] posiłków Jak musiałem jechać do pracy i byłem 9-11h poza domem albo zrobiłem michę i miałem, albo trzeba było wydawać pieniądze i jeść na mieście lub ratować się w inny sposób ;-) Pomoc Reni oczywiście istotna, nie raz pomoże i przygotuje jakiś posiłek sama od siebie, albo jak nie mam czasu i jest łatwiej, ale przede wszystkim najważniejsze [...]

[...] czy produktu widniała (i nie , nie było to MD ) %-) oczywiście płacili za to.... W MD wiekszosc reklam to produkty i firmy osoby, która wydawała gazetę. Więc chociaż w taki sposób próbował sobie odbić zapewne wysokie koszty licencji itd. Też pamiętam pierwsze numery to było coś, zupełnie inny poziom niż reszta podobnych czasopism na rynku. [...]

[...] sporo lepiej ale dzis nie jest za fajnie, dlatego póki co wolne, jutro wizyta u fizjo sprawdzi co i jak... Jak to powiedział wczoraj jeden mój znajomy, który widział mnie na treningu "ty, gdyby nie te kontuzje to ładnie byś pozamiatał" - nie sposób się z tym k***a nie zgodzić, widocznie coś testuje moją cierpliwość i nie tylko do później :-)

[...] jakiegoś latynistę, który przypadkowo jest również onanistą. Nie miałem nikogo konkretnego na myśli, ale zawsze ktoś może poczuć się obrażony. Zrozum, że nie każdy się tak przejmuje forum jak Ty. Serio, nie obraziłem Cię w żaden sposób i ta wypiska nie była skierowana w Twoją stronę %-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-11-10 12:52:10

[...] są fajne i fajnie to wygląda, ale bądźmy szczerzy ja byłem, jestem i będę total amatorem i nikt nie będzie tak dokładnych moich rozpisek analizował w jakikolwiek inny sposób niż ze zwykłej ciekawości zapiski z redukcji 2012/2013 mogą pomóc wielu osobom którzy robią redu i mają z tym jakieś problemy, jest tam sporo wiedzy, błędów, [...]

[...] ale muszę chwilkę odsapnąć, od września raczej na pewno zacznę ćwiczyć już konkretniej i możliwe że będę wtedy liczył dokładnie miskę co i jak więc i pewnie wrócą tabelki na razie są wakacje i do treningu i miski podchodzę w sposób "letni" dziś spróbuję uderzyć na siłkę i zrobić plecy + nogi, a jutro rano jak mi się uda zrobię barki + triceps