[...] okrągła W którym miejscu najszybciej chudniesz : jak wyżej, nie zauważyłam żeby jakaś partia szczególnie "odstawała" chociaż może brzuch,szczególnie dolna partia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4-5 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: wszelkiego rodzaju placki, szczególnie mieszanka białka w proszku, płatków owsianych i [...]
[...] cos jednak lepszego? Czy moze sa to bardzo podobne produkty? -Beta alanina, mam dwie puchy tej bety sfd. -Bcaa, z Hi-Teca mam prawie 3 puszki -Witaminy, Olimpa Multiple sport, pol kartonu zostalo. Zakupic potem te same czy sa jakies lepsze? -Omega 3 , sport edition Olimpa na miesiac zostalo jeszcze, ale nie wiem czy brac skoro bedzie losos [...]
[...] (przeprowadzka przez studia), żyję w Azji i ciężko mi idealnie trzymać miskę ale w tym momencie jem 3500kcal dziennie i nie tyję, chciałbym zacząć poważniej traktować ten sport dlatego proszę o pomoc. Nie znam się na treningach split, robiłem do tej pory FBW i urosłem do takich wymiarów: Waga: 77kg (zaczynałem jako ostry suchoklates 64-5kg) [...]
[...] Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 80 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30 Aktywność w ciągu dnia: praca, szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: żaden Odżywianie: raczej zdrowo ale lubię słodycze i alkohol, mimo wszystko staram się wybierać pełnowartościowe produkty i dietę trzymać [...]
Firma www.sport-nutriton.pl rowniez przygotowala na dzisiejszy wieczór miła promocje dla forumowiczów Bialko MxPro z firmy Elite Sport Nutrition 2,27 kg 76% bialka - izolat , koncentrat i kazeina w CENIE 130 ZŁ ( normalnie 160) +++++++ 300g kreatyny firmy Vitalmax za 1 zł !!!!!!!!!!!! oferta wazna do jutra do godziny 11.00 kto pierwszy ten [...]
Witam, postanowiłem założyć ten dziennik, żeby móc na bieżąco śledzić swoje postępy w dążeniu do wymarzonej formy. Myślę, że prowadzenie takiego dziennika dodatkowo zmotywuje mnie do jeszcze cięższej pracy nad sobą. Będę starał się na bieżąco uzupełniać rozpiskę treningu oraz diety. Wszelkie komentarze i porady mile widziane tak więc zaczynamy ;) [...]
[...] Pomyłka trenera Medale z Bratysławy Moje FIBO One są w tle Herkules po raz 12 DIETA/SUPLEMENTY Ogień i woda Od zera do bohatera Izolat dla wymagających Dieta TKD Wakacje na sportowo Rybka w siłowni Cała prawda o białku TRENING Ćwiczenie miesiąca Plecy na plażę FORA INTERNETOWE Trening CKD Dieta CKD EKSPERCI H. R. ROSZKIEWICZ Andrzej Majchrzyk [...]
[...] jak trenuje z czym się wiąże krytyka ,korekty oraz bardzo cenne dla mnie porady ,na ogół bedzie będzie krew pot i łzy Kilka slow o mojej osobie: Od zawsze lubiałem sport trenowałem boks , uwielbiałem piłkę nożną wszelakie sporty siłowe i na ogół byłem dość silnym chłopakiem. Przyszła era komputerow i się zaczelo siedzenie przy [...]
Witam, proszę o ocenę diety + ewentualne zastrzeżenia. Z tym kurczakiem to nie wiem czy dobre wartości na 100 g są. Chętnie bym coś jeszcze jadł uczucie głodu. Płyny (woda + herbata owocowa) w dni treningowe około 3,5l, a w dni nietreningowe około 2l. -188cm -65,5kg Trening FBW 3 raz w tygodniu + praca fizyczna taka średnia (na magazynie). [...]
[...] rozpoczęciem „kariery zawodowej”, sukcesywnie zacząłem przybierać na wadze. Trochę z historii: - ratownictwo WOPR - czynnie przez parę lat w szkole średniej. Waga do 90 kg - sporty siłowe - 4 lata w szkole średniej dosyć intensywnie siłownia w piwnicy (ale bez diety, tylko plany z magazynu Kulturystyka, te same ćwiczenia, partie, serie przez cały [...]
[...] Obwód uda : 57 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20-22% Aktywność w ciągu dnia : szkoła + treningi piłki nożnej (bramkarz) 4x w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia -PULL/PUSH Odżywianie : Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : [...]
[...] Oto moje ciało w wieku lat 35. Zawsze byłam szczupła, drobnokoścista i nie miałam żadnych problemów z wagą (do 32 roku życia ważyłam najwięcej 55-57 kg), mimo że od sportu i aktywności trzymałam się z daleka. Wszystko się zmieniło jakieś 3 lata temu - nagle zaczęłam tyć niczym wieloryb (miałam depresję, brałam leki antydepresyjne, mało [...]
[...] raz pierwszy bronić będzie tytułu mistrza TWBA w wadze ciężkiej. Jego rywalem będzie Jewgienij Orłow. Transmisja imprezy w Canal+ Sport, początek o 22:15. To będzie mocne, sportowe zakończenie pięściarskiego sezonu 2008r. Pod opieką polskiego szkoleniowca Ireneusza Przywary, na zgrupowaniu w teamie niemieckiej grupy Universum, pięściarze [...]
Wakacyjny Konkurs Activlab! http://activlab.pl/public/upload/elfinder/Sobota/baner-konkurs2.jpg Serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału w konkursie, który zorganizowaliśmy przy współpracy ze Stoprocent i Olympia Team! Wakacje i słoneczna pogoda zachęcają do treningów na świeżym powietrzu. Dlatego też postanowiliśmy poznać Twój sposób na letnią [...]
[...] Prezydenta Miasta Nowego Sącza. Start: niedziela 2 marca 2014 godzina 11.00! ORGANIZATOR: Perfect Body Center GENESIS Nowy Sącz Ważenie w dniu zawodów od godz. 10:00. Strój sportowy (przylegające spodenki). Niedopuszczone używanie profesjonalnych koszulek do wyciskania. Zapisy na zawody w Siłowni Genesis ul. Nadbrzeżna 34 tel. 606-343-668; oraz [...]
[...] 2017 Kurs będzie obejmował trzy bloki tematyczne, ale wykłady mogą być przeplatane, w zależności od dyspozycyjności wykładowców. - Blok treningowy - Blok żywieniowy - Blok sportowy Zajęcia będą odbywały się w hotelu „Partner”, ul. Konstytucji 3 Maja 7, 05-300 Mińsk Mazowiecki. 1 sesja: 25-26 marca 2017 r 2 sesja: 01-02 kwietnia 2017 r 3 sesja: [...]
[...] Obwód uda w najszerszym miejscu: jest 59 cm było 60 cm Obwód łydki : ?? W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 razy w tygodniu + 2 razy cardio i ostatnio 1 raz w tygodniu crossfit Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka Co lubisz jeść na obiad [...]
[...] ramienia: 36 Obwód talii: 102 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25,7% (było 27,8%) Aktywność w ciągu dnia: Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Na zmianę, co drugi dzień - trening siłowy albo bieganie. Odżywianie: Wcześniej - fast food, nieregularne jedzenie. Cel: redukcja [...]
Witajcie' Już 26 i 27 kwietnia zapraszamy Was do Kielc na Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness. Zawody będą niesamowicie obstawione przez zawodników w najwyższej formie. Wraz z naszym oficjalnym partnerem Sport Xplode, zapraszamy na nasze stoisko, na którym znajdziecie mega atrakcje, mega promocje, w dni zawodów wszystkie produkty w cenach [...]
[...] 111 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 96 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca 24h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: co 2-3 dni 40 min orbitrek spacery 20 min codziennie praca w domu, zakupy Odżywianie: dieta niskoglikemiczna i związane z nią wyrzeczenia [...]
super białko + kreatyna za darmo !!
