sport

[...] gyros -2h przed treningiem: sałatka gyros, jedna kromka ciemnego pieczywa; Suple okołotreningowo: przed: b-alanina - 4 capsy bcaa xtra - 10g guarana - 2 capsy podczas: hot sport drink - 1 miarka/0,7l po: bcaa xtra - 20g -zaraz po przyjeździe do domu: 5 mandarynek; -lody z wp 80(30g) i mleka (0,3l), oliwa(łyżka stołowa), top 10 minerals 2 capsy; [...]

[...] sprawia, że mięcho w środku jest zajefajnie soczyste Suple okołotrenigowo: 30-45min przed: b-alanina - 4 capsy recovery drink - 1 porcja bcaa xtra - 10 g podczas: hot sport drink - 1 miarka/0,7l po: bcaa xtra - 20g 30 min po treningu: Jedna mandarynka... IV. serek wiejski, oliva, top 10 minerals 2 capsy. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu [...]

Sluchajcie ja nie mam zamiaru tutaj nikogo przekonywac. Pracuje jako instruktor korektywy i plywania wiec moze cos tam wiem. Spotkalem sie z roznymi opiniami ludzi. Pesta sport zawodowy nigdy nie bedzie obejdzie sie bez negatywnego wplywu na zdrowie. Zmienisz zdanie jak skonczysz AWF. Jezeli chodzi o postawe ciała to wiek na korygowanie wad [...]

"Kolarstwo to najcięzszy sport świata, nawet najsłabszy kolaz to wciąż świetny zawodnik" Marco Pantani Ale nie sugerował bym się tym, ponieważ pantanie mówił to chyba w kontekście TdF lub GdI

[...] III. 2,5 h przed treningiem: jw. (tu: troche mniej warzyw); Suple okołotreningowo: przed: b-alanina - 4 capsy recovery drink - 1 porcja bcaa xtra 10-15g podczas: hot sport - 1 miarka/0,7l wody po: bcaa xtra 15-20g IV. karczek w w/w panierce + pomidor: V. serek wiejski + oliwa + top 10 minerals 2 capsy. [...]

Jakie teraz priorytety pytacie tak ?? Boks jeśli chodzi o sport od grudnia 08 czyli ponad rok już, a z bieganiem kiepsko nie stoje więc nie jest źle . Waga nie jest za miła 84kg, docelowo chce 80 kg bo w niej się cuzje najlepiej, ani więcej ani mniej jakoś ta mi odpowiada. To raz, dwa teraz akurat w tym tyg. ciezko z treningiem, sesja, kierunek [...]

[...] po miesiącu, szczególnie biorąc pod uwagę, że zaczynasz. Główny błąd początkujących to zwykle dieta. Więc jak piszesz dieta 60-70% to niewiadomo co przez to mamy rozumieć? Jesteś wysoki, uprawiasz sport, podejrzewam, że jesteś ektomorfikiem, zadbaj o odpowiednią ilość węgli (białka oczywiście też), a efekty przyjdą na pewno: ) cierpliwości

Wielkie dziękuje! Przekonałeś mnie. Jeszcze tylko kwestia wyliczenia swojego przedziału fitness zone. Co inny portal/artykul to inne obliczenia. Jestem osoba z bardzo dobra kondycją i przy pulsie 130 się nawet nie spoce. ... amatorka30, to co? Kupujemy pulsomierze? Ja znalazlam oferte na pulsomierz Sigma Sport PC-15(model 2010) za 139PLN. Masz [...]

[...] mam cellulit, wszystkie mozliwe objawy zakwaszenia - podpuchniete oczy, obrzeki, depresja. nie wiem, co robic, jak sie odkwasic, do jakiego lekarza isc i czy moge uprawiac sport bedac na diecie rozdzielnej? aeroby przepala mi miesnie, a ja mam zero miesni, dieta oczyszczajaca powoduje dodatkowy katabolizm. schudnac, to nie schudne, waze 48kg [...]

[...] III. 2,5h przed treningiem: jw. Suplementy okołotreningowo: 45 min przed: b-alanina - 4 cpasy recovery drink - 1 porcja/miarka bcaa xtra - 10g guarana - 2 capsy podczas: hot sport drink - 1 miarka/0,7l wody zaraz po: bcaa xtra 15-20g IV. 400ml jogurtu naturalnego; V. kostka twarogu chudego, oliwa, top 10 minerały 2 capsy; [...]

musisz fajna dupe znalezdz i tyle, pozatym problem wg mnie psychiczny - wypalenie, zacznij cos robic - jakis nowy sport czy cos

A co możecie powiedzieć na temat Fitness Sport Studio?

Ło szczur ładnie żeś poszedl w przod z takiego chudego chłystka :) Oczy Kobry Git forma :) ale to przez to ze Ty Tym łokciem chleb kroisz Chyba zmienie sport na bierki . Graty progresu chlopaki

Ten sport wymaga wyrzeczen, nie polaczysz imprez i koksowania razem, w innym wypadku to strata zdrowia i kasy. Czasem mnie refleksje dopadaja i stwierdzilem ze jesli po cyklu ktory teraz robie nie bede zadowolony z efektow to chyba koncze z koksem, wqurvia mnie ze cale kase wydaje na SAA, diete i suplementy, wmuszam w siebie zarcie co 2-3h... ehh, [...]

[...] na zadane ci pytania ,dajesz wskazówki ,zdjęcia, filmiki . oczywiście sylwetka wspaniała kto nie miał z siłownia dłuższej styczności nigdy tego nie zrozumie i nie na uczy się szacunku i pokory. Wiadac kto wkłada w ten sport serce... ogólnie podoba mi się Twoje podejście do życia i sprawność intelektualna ;)powodzenia będę bacznie Cie obserwował

[...] -zaczynając uczęszczać na siłownie, kiedy wdasz się z kimkolwiek w jakąkolwiek wymianę zdan zachowuj się i sprawaj wrażenie jakby to był Twój chleb powszedni i że ten sport nie ma przed Tobą żądnych tajemnic. Wymień się doświadczeniami, poglądami, opowiedz o ulubionych suplach. -Dieta i wszelkie zasady żywieniowe są dla panienek. -Każdy [...]

[...] do sniadania i w potreningowym Olimp Arthoblock do sniadania 30 - 45 min przed treningiem kreatyna + kofeina (Olimp - Creapure Monohydrate Powder + Activita Guarana Caps)dawkowanie stale 3g kreatyny kazdego dnia + 1 tabs kofeiny do posilku potreningowego Vita-min multiple sport, kilka gram lecytyny Chela MZB przed snem jakies rady czy sugestie?

Trenować każdy może, jeden lepiej, drugi trochę gorzej... Chwali Ci się, że chcesz uprawiać sport, ja nie widzę w tym nic dziwnego.

to taki sport. nikt nikogo nie zmusza tylko pozniej pretensje do siebie mozna miec ze sie wyglada tak a nie inaczej I nie ma sie co zalic ze ciezko tylko powiedziec sobie wprost ze sie nie nadaje

NBA ma dac ludziom rozrywke, efektowne zagrania, wsady, i tak wlasnie jest. Kosz europejski to suchy sport nastawiony jedynie na wygrana. I dlatego wyglada to jak wyglada