http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image026.gif http://www.marbo-sport.pl/maszyna-do-podciagania-ze-wspomaganiem-mp-u023.html Ustawiasz obciążenie z jakim ma wypychać podstawka pod stopami do góry. U mnie można jeszcze zastosować to do podciągania, ale daję sobie rade bez. Zmieniony przez - Heronim w dniu 2013-03-29 21:34:42
Lepszym rozwiązaniem pod Twoje wymagania będzie MH-L015: http://www.marbo-sport.pl/2012-lawka-podwojnie-regulowana-wzmocniona-mh-l015.html Zamawiając u nas ławkę Scotta zaoszczędzisz na przesyłce.
[...] klatki : 103 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 87 Obwód uda : x Obwód łydki : x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-6x w tygodniu siłownia + HIIT, piłka nożna(hobby) Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : x Stan zdrowia : bardzo dobry [...]
[...] się dowiedzieć czy są jakieś suplementy czy ćwiczenia na wzrost ? Mam prawie 17 lat i wzrostu 185 , wiem , że to nie jest mało ale mimo wszystko chcę urosnąć , uprawiam sport : gram w koszykówkę , czasem chodzę na basen , chodzę na siłownie . Mój ojciec jest chyba najwyższy w rodzinie , ma 185 cm wzrostu .Proszę mi nie pisać , że mam jeszcze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sylwetki (mile widziane): spróbuje dołączyć Wiek : 17 Waga : 65,5 kg Wzrost : 173 cm Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa: 82cm Obwód klaty: 86cm Obwód uda: 47cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie jest jakiś ruch Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]
Hasa no zrobię na pewno od siłowych, może pohasam po fitnesach%-) zobaczymy:-) ten sport uzależnia, więc nie wiem czy wytrzymam:) Corum- dokładnie mam takie same wrażenia:-D Kajtek - tylko za długo pod miotłą nie siedź, bo siła sama się nie zrobi%-) Krewetka- są w charakterze perwersyjnym?\-) Ciotka - pociągnęłam |-) A dzisiaj uważam, że to było [...]
[...] (3): 115 Obwód uda w najszerszym miejscu: 67 Obwód łydki : 44 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, boczki, W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) poniedziałek:Zumba, Kick boxing, Latino dance (po 50 min), trening na siłowni wtorek:ABT, Stretching środa:Zumba, Latino Dance [...]
Tydzień później TVP 1 pokaże mecz FC Barcelona - Paris Saint-Germain. Komentatorem będzie Jacek Laskowski. http://tele-sport.pl/cwiercfinaly-ligi-mistrzow-w-tvp-1-i-na-platformie-nc-akt,artykul.html?material_id=514c791816f1dace7a000000 Jeżeli to prawda (na stronie tvp nic nie ma,ale jak twierdzi autor takie info. przesłało mu tvp),to jestem mega [...]
[...] im więcej dodatkowych aktywności tym bardziej będzie się to odbijało na Twoim treningu. Nie rób ściągań drążka tylko podciąganie na drążku. bądź wytrwały, to nie jest sport dla sprinterów :-) i powinieneś więcej spać. Regeneracja jest bardzo ważna, to właśnie wtedy Twoje mięśnie rosną Zmieniony przez - Hervon w dniu 2013-03-30 14:52:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek :18 Waga :65 Wzrost :199 Staż treningowy:1 rok Obwód pasa:_ Obwód klaty:_ Obwód uda:_ Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Siłownia , Piłka nożna 2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Nie Stan zdrowia:Doskonały Preferowane formy aktywności fizycznej:Piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
Hej Panowie Ostatnie parę lat trenowałem na siłce i to w sumie był jedyny sport jaki uprawiałem oprócz jakis sporadycznych gier w piłkę etc. No i ważyłem koło 95-100kg ale byłem wolny, w ogóle nie porozciągany etc. Teraz od paru miesięcy trenuje boks i zaprzestałem w ogole treningów na siłce, troche sie też odzwyczaiłem od diety no i zjechałem [...]
[...] next three months… That means no women, no alcohol, NO DRUGS! You will eat, sleep and shit competition. Don’t be late. DON’T EVER be late. It shows disrespect to me, to the sport and to your teammates. Remember that, you gonna complite our objective, our ONLY objective... which is TO WIN” Mnie przed siłką wystrzela w kosmos! Zmieniony przez - [...]
mm1986 ma racje, niestety taki to sport, ale ciezko sie z niego wyleczyc i pewnie wiekszosc z nas bedzie miala do konca zycia niedosyt. luki - co masz na mysli przez "inj. do miejscowe"? mowisz o syntholu czy wierzysz gregowi valentino ze bicie propa w bica go powiekszy? :-P
mm1986 ma racje, niestety taki to sport, ale ciezko sie z niego wyleczyc i pewnie wiekszosc z nas bedzie miala do konca zycia niedosyt. luki - co masz na mysli przez "inj. do miejscowe"? mowisz o syntholu czy wierzysz gregowi valentino ze bicie propa w bica go powiekszy? :-P inj.do miejscowe wbrew panującej w pl opinii są skuteczne sprawdziłem i [...]
[...] na nowo spełniało swoje funkcje. Przygodę z kulturystyką ( dumne określenie w moim wypadku) rozpocząłem dopiero 01.10.2012r. w wieku 30 lat. Wcześniej całe życie uprawiałem sporty walki od KK, poprzez KB, JJ a na TKD kończąc( łącznie da to około 8-9 lat systematycznego co najmniej 3 razy w tygodniu trenowania z aktualnym rozbrataniem na 5-6 [...]
[...] lepiej do tego doszedł prawy łokieć oraz prawy bark który w ostatnie dni dość mocno daje mi się we znaki prawa strona jest prawdopodobnie następstwem gry w tenisa (sport to zdrowie) siłownia na początku było FBW na maszynach, starałem się robić krótkie przerwy między seriami, niestety trening był dość rozbudowany i razem z aerobami [...]
W jaki sposób to najlepiej połączyć. Napiszę teraz jak zamierzam to brać, jak coś bedzie zle rozpisane to poprawcie mnie. 1. Vitalmax - Creatin Monohydrate 500 g ??? 2. Scitec nutrition - 100% Whey protein professiadaniemonal tego mam ok. 1.2kg. Biorę 1 dziennie ok. 35g miedzy sniadaniem a obiadem. 3. Olimp - AAKG Extreme Mega Caps tego biore [...]
Heronim / Redukcja - Powoli do przodu str. 8
