Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Poniedziałek Poniedziałek rozpoczety od klatki , nogi to mam tak spuchniete ze ciezko miałem założyc spodenki jeansowe :-D Cały dzień pulsuja jak szalone haha , ciekawe co bedzie jutro ;-) https://iv.pl/images/68059536055245017129.jpg Trening Klata + triceps 1. WL r10 2. Wyciskanie Hammer r12 3. Rozpietki na bramie 4x12 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak jechalem na zawody to wiekszosc wisiała jak na wieszaku i zastanawialem sie czy to moje ciuchy /-) a teraz spodenki jeansowe robia sie przyciasnawe a koszulki jak ubieram zaczyna brzuch byc widoczny :))
[...] / 105 kg x 7 20 kg x 15 / 40 kg x 10 / 60 kg x 6 / 80 kg x 6 / 90 kg x 6 / 100 kg x 3 / 110 kg x 4 Strasznie niekomfortowo mi się robiło bo przy pierwszych seriach pękły mi spodenki i z każdą kolejną dziura się poszerzała %-) 2. Wykroki chodzone z hantlami - 4x 20 8 kg x 20 / 8 kg x 20 / 8 kg x 20 / 8 kg x 20 10 kg x 15 / 10 kg x 15 / -- / -- [...]
[...] wszystko - i kefir, i 200g twarogu i garnek brokow. no tera bede mogla spac spokojnie... ...az do sniadania :> i wcale nie mam wyrzutow sumienia, bo dzis wlozylam swoje spodenki z czasow jak zaczynalam z silownia i olsnily mnie moje nogi. wiec cos w tym jest co Tygrysek mowila: kurde, one ewidentnie nabraly ksztaltu i nie sa takie zalane jak [...]
[...] codzienny masaż przetaczając tkanke miedzy palcami. bedziesz robic aero by pobudzać krążenie w dolnych partiach, jak masz ochote sie jeszcz ebawic to mozesz sobie kupic spodenki neoprenowe i używać je do ćwiczeń wraz ze smarowniaem przed tym nóg mieszanka 1:1:1 masci rozgrzewającej typu ben gay masci na rozstepy typu cepan i kremu na celulit [...]
Mi pękały wszystkie spodenki przy siadach. Do czasu jak nie znalazłem w szafie takich gejowatych lekko, ślisgich Ale są zayebiste i nie pękają. Czytałem troche o tym zakwaszeniu itd, ale powiedz mi Koniu -> jakie są głowne objawy tego? Jadam warzywa, ale nie na kilogramy i jakoś nie odczuwam problemu z niczym.
[...] tak brałam. Pierwsza po śniadanku (w moim przypadku, była to 6 rano, bo od 7 trening), a druga około 13-14. Był okres czasu, że brałam 3, ale fatalnie się czułam (włączał się "agresor") i zeszłam na 2. A poza tym czułam się rewelacyjnie. Na treningu bardzo się pociłam (ramiona i łydki miałam błyszczące, a spodenki i koszulkę mokre).
Dzis dnt. Ogarnięte kilka spraw, potem wypad na miasto na burgera z piersią i frytki a na deser dwie gałki lodow i zakupy %-) dobry delikatny resecik :-) a krotkie spodenki soe przydadza bo lato idzie a miałem tylko treningowe ;p Nogi 6 tyg nie golone ale zyly jakies sa, mozna masować /-) /SFD/2019/4/9/c29c64dda2d94ea78dbabe762d2d233c.jpg [...]
Spójrzcie na nowe oblicze strojów domowych ManU http://www.devilpage.pl/index.php?modul=news&cmd=komentarze&id=7114 Mnie osobiście się podobają i na pewno w niedługim czasie zakupie sobie koszulke + spodenki Pzdr/
[...] wyspach juz zapowiadaja ze w przyszlym roku do 2 lat bedzie to najbardziej oblegana kategoria - bo ludzie sie jaraja takim wygladem, a nie nakoksowanymi bojlerami to jak to jeden moj znajomy powiedzial, wiec trzeba bedzie zrzucac dziesiatki kg i kupowac krotkie spodenki %-) ale na teamnatural mario i tak nie ma bata bo gena ma nie z tej ziemi %-)
[...] sedziowie z Kanaday i USA sedziowali przeciwko Michalczewskiemu. Osobiscie dla mnie wygral Michalczewski przewazal prawie we wszystkich rudnach a gonzalez tylko klinczowal i chowal leb w spodenki przeciwnika(wygladalo to tak jakby chcial Michalczewskiemu loda zrobic ). szlag by to trafil, a michalczewski mial taki ladny wynik Pozdrawiam ViRuS