specjalnych

[...] Generalnie nie jesteśmy dziećmi żeby spożywać posiłki w formie płynnej więc lepiej regularnie jeść normalny posiłek a wspomagać się koktajlami. Odnośnie białka nie ma jakiś specjalnych wytycznych. Jak kupuję białko to szukam takiego które będzie miało najwięcej białka w porcji. Trzeba też zwrócić uwagę na dodatki a najbardziej na to czym jest [...]

[...] zupełnie znikły moje problemy z trawieniem :-) nie dokuczają mi bóle brzucha, dużo rzadziej też mam wzdęcia. Naprawdę jest super. A zawsze na to bardzo narzekałam. W diecie specjalnych zmian nie było, poza tym, że teraz już w ogóle nie wykluczam żadnych produktów tylko jem to, na co mam ochotę. Miska: 1. jaja, owsiane, jabłko, tahini 2. udka z [...]

[...] 32,5x12 x2 16x12 + 35x12 x2 17x12 + 40x12 x2 18x12 + 40x12 x2 Szrugsy sztanga + Rozpietki lawka pozioma 50x15 + 7x15 x2 55x15 + 7x15 x2 60x15 + 8x15 x2 65x15 + 9x15 x2 70x15 + 10x15 x2 Przysiad bulgarski 10 x 2 10 x 3 10 x 3 12 x 3 12 x 3 KOMENTARZ Bez specjalnych komentarzy dzis. Dodac wszedzie oprocz w wycisku hantli Makro pozniej

[...] dobry na spokojnie, plecy przemilczały temat więc jutro tort weselny czyli MC. SQ: 12x20,12x60,10x80,6x10x95 GM: 3x6x60 Wydaje mi się, że głębiej zacząłem schodzić, bez specjalnych przeciągań tzn. do takiego poziomu zrobiło się wygodnie. Jakby szanowne jury mogło się wypowiedzieć czy jest tak naprawdę czy to tylko złudzenie, będę bardzo [...]

[...] na wysokości, trening wysokościowy - odpoczynek na nizinie oraz wypoczynek i trening na wysokości. My wybraliśmy ten pierwszy - wyjaśnił szkoleniowiec. W pokojach za pomocą specjalnych regulatorów składu powietrza stworzone były warunki przebywania na wysokości od dwóch do trzech tysięcy metrów nad poziomem morza. Od dekad sportowcy byli [...]

[...] Amerykańskie Towarzystwo Dietetyczne. Przed rozpoczęciem realizacji założeń poszczególnych diet, a także po kilka razy w toku trwania eksperymentu, panie brały udział w specjalnych testach pozwalających określić poziom koncentracji uwagi, a także ocenić pamięć i spostrzegawczość. Dodatkowo autorzy postanowili również zbadać subiektywne [...]

[...] Amerykańskie Towarzystwo Dietetyczne. Przed rozpoczęciem realizacji założeń poszczególnych diet, a także po kilka razy w toku trwania eksperymentu, panie brały udział w specjalnych testach pozwalających określić poziom koncentracji uwagi, a także ocenić pamięć i spostrzegawczość. Dodatkowo autorzy postanowili również zbadać subiektywne [...]

Jak Gienius. Ja wolę być najlepszy w jednej dziedzinie, niż dobry w 10. Pozatym Krystian, ważysz ~80kg. Ja przy tej wadze bez specjalnych treningów kręciłem salta na ziemi, robiłem flagi, bez problemu grałem mecze po 90 minut. Dorzuć teraz 20kg mięśnia, już tak kolorowo nie będzie.

Z ankiety: praca fizyczna 8h/dzień, nigdy nie stosowałem żadnych specjalnych diet. Planuję FBW 3x/tydzień od poniedziałku. Stan zdrowie ok.

[...] : 20-23% Aktywność w ciągu dnia : szkoła (od 7-8 godzin codziennie) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie : brak jakiś specjalnych wymagań Cel : nabranie masy mieśniowej Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : serca itp bardzo dobre jednak mam problemy z kręgosłupem ale to nie ma żadnego [...]

jakoś nie widzę specjalnych braków:-P. i tak jak wspomniał Night, ie wiem, czy jest sens skupiać się tylko na pośladkach, ale na pewno nie ma sensu w treningu skupiac się tylko na jednym mięśniu. w ten sposób po prostu nie będziesz miała czasu na resztę.

jakoś nie widzę specjalnych braków:-P. i tak jak wspomniał Night, ie wiem, czy jest sens skupiać się tylko na pośladkach, ale na pewno nie ma sensu w treningu skupiac się tylko na jednym mięśniu. w ten sposób po prostu nie będziesz miała czasu na resztę. Nie ćwiczę tylko pośladków , ćwiczę całe ciało, a jesli chodzi o pośladki to własnie chodzi o [...]

[...] tłuszczu i następnie przybranie masy. Co do posiłków przed i po treningowych to mogę zrobić trening po śniadaniu i będą to posiłki pełnowartościowe i nie muszę, żadnych specjalnych posiłków gotować? Zmiana źródeł białka/węglowodanów może odbywać się w różnych dniach, czy musiałbym to robić w wymiarze jednego dnia poprzez różne posiłki w [...]

[...] Anglii 25 lutego i niewiem czy moge zabrac ze soba jakies suple, w stylu bialko/kreatyna/preworkaut. Z tego co mi wiadomo wszystkie plyny, chemie itp mozna przewiesc tylko w specjalnych 100ML buteleczkach, czy moze ktos wie jak jest z suplami i bral cos ze soba? Bo niechcial bym zeby na lotnisku sie okazalo ze niemoge tego zabrac i trzeba wywalic [...]

[...] (kortyzolu) sobie nie podnosił. Podobnie z odczuwaniem braku efektów.. To dopiero błędne koło! W takich sytuacjach Neupert poleca trening "na siłę" - bez setek powtórzeń, specjalnych zadyszek (patrz na uwielbiane przez niego kompleksy kettlowe - odradza je w takich podbramkowych sytuacjach). Ja się z tym zgadzam, bo jak wspomnę swoje treningi [...]

[...] z obciążeniem -4x25 rep Pompki na poręczach - 4 serie, od 10xcc do 8x40 kg+c. test własnoręcznej konstrukcji do podwieszania ciężarka, lina alpinistyczna z podpiętym na specjalnych stalowych okach łańcuchu o wytrzymałości do 125 kg;-) Rozpiętki na maszynie - 4x15x(40-94kg) Znowu trafiłem na trening fizyczny zastalu - burdel niemiłosierny [...]

Mam pytanie, czy oprócz badania na specjalnych urządzeniach do oceniania składu ciała, można by to sprawdzić jakimś prostym wzorem? Powiedzmy mamy dwóch zawodników (wymiary podane od czapy): A. wzrost 183, waga 110 kg, biceps 48 cm, udo: 55 cm, klata: 120 cm B. wzrost 191, waga 135 kg, biceps 55 cm, udo 68 cm, klata: 135 cm Wymyśliłem taki wzór: [...]

[...] wypowiedzą się m.in. Tadek Sowiński, Michał Karmowski, Akop Szostak, Wojtek Herra. Gwiazdami głównymi będą Michelle Lewin i Simeon Panda. Wśród gości specjalnych znajdą się m.in. Marcel Przyszlak, Emil Kaleński, Tomasz "Papaj" Lech, Tomek Słodkiewicz. Więcej info na www.konferencjaPEI.pl Specjalnie dla forumowiczów - 15% [...]

Białka "specjalnie dla kobiet" to niestety chwyt marketingowy. Polecam lekturę: http://potreningu.pl/articles/4146/czy-kobiety-potrzebuja-specjalnych-odzywek-bialkowych

[...] pół-bokiem wiec wielkość najmniejsza /SFD/Images/2016/2/14/3c77e15a3ecc4ee8b240393db26859b5.jpg chodzi o to ze zawsze nogi i lapy mi rosly najszybciej - pomimo nie za specjalnych nakladow na te partie rok temu byl zonk totalny,ale wine zrzuciłem na mini kontuzje kolan w tym roku - pomimo tego ze nog nie zajezdzam ale tez nie [...]