spalanie tkanki tłuszczowej

[...] to nawet "trzeba" dwa czy trzy treningi z rzędu :)Wg mnie bieganie to jedno z najlepszych rozwiązań, zaraz po diecie z ujemnym bilansem kcal, jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej, spokojne bieganko w pierwszym zakresie tzw. owb1, czyli mniej niż 75% wartości Twojego tętna maxymalnego, inaczej mowiac takie tętno kiedy mozna [...]

mozesz zaczać od np. 3x30 min. w tygodniu na biezni/rowerku/orbitreku co wolisz, stałe tempo nastawione na spalanie tkanki tluszczowej (mozna obliczyc za po moca kalkulatorów dostepnych na forum, google itp.) a potem stopniowo zwiekszac czas do 35,40,45 min. itd. potem 4x w tygodniu 5x itd. Natomiast jezeli chcesz robić interwały to na [...]

napewno można polecić regularne małe posilki; hmb, tauryna, bcaa, fat-burnery, itd... lista środków czy to pomagający zwiąkszać spalanie tkanki tluszczowej czy ograniczać spadki jest długa. Zmieniony przez - stódentkat w dniu 2007-03-05 17:01:40

Dzieki Domer:) A jakie suple by mogly zminimalizowac spadek masy miesniowej??I jakie wspomoglyby dobrze spalanie tkanki tluszczowej??

spalanie tkanki tłuszczowej, robie aeroby po zawsze po treningu, aktualnie jezdze na takim rowerku połlezacym, którym dodatkowo wiosłuje się rekami

BCAA jak najbardziej przed treningiem interwalowym i ogolnie by zahamowac spalanie tkanki tluszczowej hmb raczej wg.rozpiski nigdy nie bralem wiec nie wiem ; ) S.A.W przed treningiem tylko bo to jest przedtreningowka i hmm bralbym ja nie koniecznie codziennie kwestia samopoczucia przed treningiem czy jestes zmeczony i malo pobudzony wtedy [...]

[...] wody wiec mozesz brac spokojnie Jezeli jednak bardzo sie obawiasz tego nawodnienia to mozesz sprobowac z kreatyna citro i bedzie ok pirogronian jest uwazam za drogi w stosunku do otrzymanych efektow Jezeli liczysz na wytrzymalosc i spalanie tkanki tluszczowej to mozesz takze dokupic l-karnityne Zmieniony przez - anar w dniu 2004-04-22 19:03:31

[...] ? Ano dlatego że przy dobrze ułożonej diecie i poprawionej przez ekspertow na forum, i ćwiczeniach powinieneś chudnąć do 1kg na tydzień. A spalacz dopiero w momencie gdy spalanie tkanki tluszczowej będzie cięższe ___ z spalaczy to hmm - Dyma-Burn Extreme albo Clenburexin. ale nie myśl że kupisz spalacz i samo poleci, stosuj sie do tego j/w a [...]

no to teraz pora zwiekszac objetosc bo lepiej 2-3razy po 60min niz 5-6 po 30min jesli chodzi nam o spalanie tkanki tluszczowej jak bedziesz stosowala tylko przedtreningowo to starczy na wiecej niz 1,5miesiaca

Codzienne ćwiczenie mięśni brzucha jest efektywniejsze jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej. Sprawdziłem to na własnym przykładzie.

Czyli owoce nie są wskazane na spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha ? Myślałam, że tak i się nimi faszerowałam. Heh... Głupota. :(

Pytanie do faftaq A czy teoretycznie nie jest możliwe jednoczesne budowanie suchej masy mięśniowej i spalanie tkanki tłuszczowej na diecie low-carb?? Oczywiście przy utrzymaniu dodatniego bilansu kalorycznego. Zmieniony przez - Dosiek w dniu 2009-03-26 21:42:40

W obecnej sytuacji rowerek i dieta w zupełności wystarczą. Poza tym większość spalaczy nie działa bezpośrednio na spalanie tkanki tłuszczowej tylko przykładowa pobudza i dzięki temu spalamy więcej kalorii i mamy lepszą motywację do treningu. Ja zawsze na wstępie jeśli ktoś coś chce dołożyć to zachęcam do kupienia zwykłej kofeiny

A też sobie tak myślę, żeby po każdym treningu dorzucić aeroby jakieś 30 - 40 min, żeby przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej. Może tak być?

[...] rzeźbienie na tym etapie w porównaniu z sauną można psu do miski wrzucić)." Acid ostro dajesz czadu!!! Dobrze ułożona dieta a do tego dobry "stack" ECA bije saune na głowe. A porównywanie sauny i jej wpływu na spalanie tkanki tłuszczowej do ECA jest według mnie smieszne. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] tak, to myślę że kaloryczność jest na początek za mała o jakieś 1000 kcal. Gdzieś niedawno tu na forum były przytaczane artykuły, iż L-karnityna nie ma żadnego wpływu na spalanie tkanki tłuszczowej. Co do samych posiłków to tak z grubsza, to jeśli w pierwszym posiłku jest już owsianka to po co jeszcze ten razowiec? Natomiast w drugim posiłku, [...]

Co do budowy mieśni brzucha to https://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Ale jak sam napisałeś że tłuszcz siedzi to zacznij od redukcji, nie ma ćwiczen typowych na spalanie tkanki tłuszczowej z tego rejonu.

Wszyscy ci odpowiedzieli na czesc zasadnicza, a ja odpowiem na te mniej wazna Clenbutarol nie jest sterudem anabolicznym. Jego dzialanie polega na podniesieniu teperatury ciala co powoduje tak wymazone spalanie tkanki tluszczowej. podnoszenie teperatury jak wiesz samo w sobie jest juz nie zdrowe. :))

jeszcze jedno pytanko jesli mozna :p postanowilem ze l karnityna podnosi cisnienie dlatego zdecydowalem sie na acetyl l karnityny i hmb tylko czy moge to razem mieszac czy sie nie beda gryzly ? mysle ze nie powinny skoro hmb takze wspomaga spalanie tkanki tluszczowej...?

Witaj mundek111. Musisz zdecydować sam co jest Twoim celem. Budowanie masy mięśniowej czy spalanie tkanki tłuszczowej. Nie ma możliwości budowania efektywnego masy jednocześnie ćwicząc intensywnie aeroby.Jek już się zdecydujesz to Ci pomożemy podejmować dalsze decyzje. Pozdrawiam