spalanie tkanki tłuszczowej

Dzięki wszystkim za odpowiedzi i porady :* Czytałam o tym L-carnityne...ale pisze że powoduje skurcze mięśni podczas treningu. :/ i trzeba zażywac 2 tabletki dziennie... . Może znacie coś co jest bardziej "bezpieczne", nie ma ubocznych... a przyśpiesza tylko spalanie tkanki tłuszczowej?!

Po to jest ankieta by ją całą wypełniać . Moj staz na silowni to jakies 2 lata. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? następnie ostatnio przerabiany plan treningowy i nie tylko podział partii ? Na koniec nie istnieję miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej !!

[...] zadanie, mimo iz beda pelne zapasy w miesniach, prawda? Chce przed tym treningiem jesc przed dwa banany, twarog 250 g itp. Uchronie sie przed utrata miesni a uruchomie spalanie tkanki tluszczowej? 2 gopdziny nie bedzie za duzo dla miesni? 2. Druga opcja bieg do dlugu tlenowego tyle ile organizm wytzyma. HIT. 20 minut, 30 minut... Tetno [...]

[...] na rower napewno wypocisz więcej niż w domu . teraz na allegoro są sprzedawane pasy ( koło 8 zł ) dzięki którym będziesz mógł lepiej wypocić brzuch . to zniweluje tłuszczyk , a koloryfer to brzuchy , najlepiej na ławeczce głową w dół , proste i skośne . możesz sie też zainteresować suplami które pomogą przyśpieszyć spalanie tkanki tłuszczowej

Spalanie tkanki tłuszczowej zależy głównie diety. Suplementy są zbędne ;-) Zajrzyj do działu Ladies.Tam znajdziesz artykuły związane z treningiem siłowym kobiet i odżywianiem. PS.Zachęcam do polubienia swojego profilu (link w podpisie).Tam również umieszczam sporo ciekawostek związanych z odchudzaniem.

Nie chce stawać po niczyjej stronie , ale w którejś z gazet wyczytałem ze bcaa wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej , może Gozmo też to czytał .

[...] ze jest go 12 gr w skladzie .bardzo dziekuje jeszcze jedno czy sa jakies niestandardowe metody (takie malo stosowane albo nie do konca znane ) ktore pomagaja przyspieszyc spalanie tkanki tluszczowej wiesz jak np aeroby codziennie rano na czczo ogolnie zasada ktorej przestrzegam to przerwy w treningach dni odpoczynku regeneracji ale jak widze [...]

Mam jeszcze pytanie o jakiej intensywności HR biegać? Bo z tego co ja wiem (może źle) to na spalanie tkanki tłuszczowej biega się od 55% do 70%Hr. Proszę jeszcze o odpowiedź w tej kwestii. Zmieniony przez - SeSu w dniu 2013-02-28 12:17:47

z preparatów dodatkowych najkorzystniej bedzie uwględnić suplement aktywujący spalanie tkanki tłuszczowej, tak jak wspomniana karnityna. Ale w przypadku intensywnego treningu korzystnie takze zastosować preparat o dobrym działaniu antykatabolicznym i jednocześnie wykazujacym korzystny wpływ na gospodarkę tłuszczową. Tutaj bym polecał szczególnie [...]

Ja bym bral to HMB wspomoze spalanie tkanki tluszczowej ale takze zadziala znakomicie jako antykatabolik. Teraml to bardzo mocny spalacz wiec troche mieska moze poleciec a te suple maja to zminimalizowac,jak masz hajs to kup bialko(kazeine) na noc i aminki bedzie wypas Szam i Rosnij

Tak naprawdę samo ścięcie kcal zainicjuje spalanie tkanki tłuszczowej. Z aerobami możesz się wstrzymać do 2/3 tygodnia.Wtedy 2x po 20/25 min po treningu bądź w dni wolne.

Powoli konczy sie Redline i stad moje pytanie, czy te spalacze faktycznie przyspieszaja spalanie tkanki tluszczowej, czy tez maja na celu glownie pobudzenie/zahamowanie apetytu? Jesli sprawdzilby sie ten 2. wariant, to dam sobie spokoj i poprzestane na diecie i treningu Zmieniony przez - -MJ- w dniu 2006-05-13 10:23:46

Czyli ,krótko rzecz ujmując temperatura otoczenia wpływa tylko w nieznacznym stopniu na spalanie tkanki tłuszczowej :) Trzeba przeczytać 20 postów aby wywnioskować 1 konkretną odpowiedź :D Mimo wszystko dziękuję za zainteresowanie tematem i odpowiedź Pozdrawiam ;)

[...] i siła staż treningowy : wystarczjący mam zamiar nie kupować l-glutaminy tylko glutamine (nie wiem czy dobrze rozumuje ale przy l-glutaminie przyspieszone jest równiez spalanie tkanki tłuszczowej a przy samej glutce nie dobrze mysle??) Night protein blend jakiej to firmy? jaka cena? z białek to myslałem nad matrixem olimpu a z gainerów [...]

Jeżeli chcesz dać kolację jako śniadanie usunął bym już całkowicie z tego posiłku węglowodany. Pozwoli to uzyskać dłuższy wyrzut hormonu wzrostu i przełoży się na spalanie tkanki tłuszczowej w dłuższym okresie. Właśnie na redukcji , wbrew pozorom węglowodany to bardzo dobre wyjście na noc. To właśnie w nocy po całym dniu organizm się regeneruje. [...]

a pozatym jak masz mase to łatwiej tłuszcz spalić. Możesz wyjaśnić, jaki ma wpływ masa mięśniową na spalanie tkanki tłuszczowej?

Cardio to wszelka aktywność fizyczna, która wymaga od nas większego wysiłku pod względem wytrzymałości ( jak bieganie, jazda na rowerze, pływanie ) i która przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Redukcja, to nic innego jak zrzucania zbednych kilogramów. Trening na mase/na rzeźbe - według mnie takowy nie istnieje. Mase i zarówno rzeźbe robi się [...]

... ćwiczenia aerobowe - wszelkiego rodzaju aby wspomóc spalanie tkanki tłuszczowej głównie w obrębie brzucha możesz użyć dodatkowo pasa neoprenowego który podnosi temperaturę w miejscu na którym jest nalożony

W zasadzie tak jest, jednakże same ćwiczenia siłowe nie wymagają dużego nakładu energii, masz tu cytat z pewnego artykułu: "spalanie tkanki tłuszczowej” a trening siłowy Często słyszy się o powiązaniu odchudzania z surowcami energii w trakcie wysiłku. Każdy trener spotyka się z przekonaniem, że “trening siłowy nie spala tłuszczu, gdyż nie trwa [...]

Żadne brzuszki Ci nie pomogą, nie mają żadnego wpływu na spalanie tkanki tłuszczowej, tracisz swój czas i dodatkowo niszczysz sobie kręgosłup. Brzuch masz tłusty, bo źle się odżywiasz. Na silne mięśnie brzucha polecamy przysiady ze sztangą na barkach oraz martwe ciągi. Daj zdjęcia całej sylwetki i podaj swój jadłospis w formie zrzutu dziennika [...]