spalacz dnt

[...] dużo więcej wody niż wcześniej oraz mam dość mocne ssanie w żołądku (czuję że mógłbym śmiało jeść z jeszcze jeden - dwa posiłki) podejrzewam że odpowiedzialny za to może być spalacz tłuszczu activelab'a (o ile można go nazwać spalaczem), który biorę od początku tego cyklu (3 tabsy/dzień), jeśli ktoś obeznany mógłby się wypowiedzieć to byłbym [...]

[...] wskazuje że nie było tak źle dieta - dieta znów z korektą mięcha w posiłku o 15 na rybkę link do diety aeroby dziś tenis, 1,5 godziny nawet dość intensywnie przed spalacz LipoBurn jutrzejszy trening stoi pod dużym znakiem zapytania, prawdopodobnie nie dam rady go zrobić [...]

[...] 6 - duża ilość zielonej herbaty, nawet do 2 litrów dziennie, pięknie przepłukuję organizm, ostatnio zacząłem dodawać dodatkowo imbir, pieprz cyene, cynamon (podpowiedz xzaar77'a) 7 - obecny spalacz (słaby, jakby był mocniejszy to byłby pewnie wyżej) 8 - codzienne pilnowanie wagi nad tym wszystkim króluje motywacja, która jest najważniejsza

dalej będzie szło 40 minutowe bieganie ciągłe w DNT, a w DT będzie szedł 40 minutowy orbitrek bezpośrednio po siłce na którym będę chciał lecieć z interwałami, do tego dojdzie też tenis ziemny (myślałem nad wprowadzeniem interwałów w bieganiu, ale to zostawiam na później, jeszcze za słaby jestem na nie, może w następnym cyklu) Kuba, zastanow sie [...]

[...] no i dalej nie wiem moje typy to a. aminokwasy z samego rana po przebudzeniu (tylko jakie to jeszcze nie wiem) b. Tyrosin - podobno pomaga spalić tłuszcz c. jakiś spalacz d. kreatyna - ale tutaj moja wiedza = 0 i nawet nie wiem czy na redukcji powinno się brać kreatyne - tutaj prosiłbym o jakąś podpowiedz e. witaminki f. jakieś białko

[...] obecnie na patelni, które idą na tłuszczu, zmienię ich formę na twardo, w takim wariancie będę mógł gotować je na 2-3 dni, przez co zaoszczędzę trochę czasu suplementacja spalacz x2 - rano słabszy 1kaps ~30min przed porannym 3km bieganiem, ~30min przed wieczornym tenisem też 1kaps słabszego kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki [...]

[...] jak szalona dieta szczegóły -> link do diety dziś pozwoliłem sobie w ramach rozluźnienia na cappuccino - dawno nie piłem, tego mi brakowało, po prostu rewelka suplementacja spalacz x1 - rano słabszy 1kaps ~30min przed porannym 3km bieganiem kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g rano znów po [...]

[...] waga waga utrzymała wczorajszy poziom dieta szczegóły -> link do diety bez żadnych większych odstępstw (poszedł lód po kupnie rowerka suplementacja spalacz x1 - ~30min przed przedpołudniowym bieganiem 1 kaps, przed tenisem wieczornym zapomniałem wziąśc kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano [...]

[...] może też zniwelować trochę to ssanie, ale muszę się logistycznie zorganizować do takiego manewru bo wymaga to tachania więcej pojemników plastikowych do roboty suplementacja spalacz x1 - ~30min przed porannym bieganiem 1 kaps słabszy białko Whey C6 - 20g rano po bieganiu kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA [...]

[...] biegania waga waga już na odpowiednim poziomie, tłuszcz pokazuje trochę duży dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 205g T - 70 W - 157 Kcal - 2136 suplementacja spalacz x1 - ~30min przed porannym bieganiem 1 kaps słabszy (SB) białko Whey C6 - 20g rano w placku kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA [...]

[...] i z kefirem wyszła fajna polewa na twaróg..,wszedł gładko jeśli wiecie o co kaman, bo z twarogiem to może być czasem problem..:-) /SFD/2017/2/7/f2c14d85f11f4abda0f3ecd52618aafe.jpg /SFD/2017/2/7/ff38dbfd8ce543108f6cf0181cd99dab.jpg Suple: wit-min 2x, crea 6g, beta ala 4g, omega3 3x, spalacz 1x Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-02-07 15:22:44

[...] Dnt Mimo ciężkich nocek, dieta trzymana na 100%, chęci do otwarcia lodówki nad ranem wielkie.., i pomyśleć że kiedyś tak robiłem.., Dieta: Kolacja.. /SFD/2017/2/11/63705c79450946a4baf4c68c816d31eb.jpg /SFD/2017/2/11/22268619fa5c454dbf2842cfad97e6e4.jpg Suple: wit-min 2x, omega3 3x, spalacz 1x Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-02-11 12:27:19

[...] Któraś część kolacji: Jak ktoś nie jadł twarogu w tej wersji to niech spróbuje;-D 100g twaróg/100g lody /SFD/2017/2/17/450082f46b344b8cbe1cc03cc4e25e99.jpg ...niestety limit przekroczony o 50ww;-D /SFD/2017/2/17/932b24e8388b450e9a6bdf4635a44a5b.jpg Suple: wit-min 2x, omega3 3x, spalacz 1x Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-02-17 16:44:29

24.02 Dnt Dziś tylko interwały 5x15/45 do tego ABS czyli kółeczko x4.., Dieta: /SFD/2017/2/25/5b5a47be30ec445b92ba53a5964037c7.jpg /SFD/2017/2/25/3b651bc182624d359b6c524385f87460.jpg Suple: wit c 5g, crea 6g, beta ala 4g, spalacz 1x Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-02-25 14:49:28

[...] bo na obiad podeszło spaghetti jeszcze, nie liczyłem bo po co}:-( /SFD/2017/2/27/e51ca293de10428bbb65811fe76a175b.jpg Obiadki z tych dni: /SFD/2017/2/27/ffbced1514dd4eb8bb2173e75b9f3559.jpg /SFD/2017/2/27/0c830c4b0da14d82b757b8781edd988b.jpg Suple: wit c 5g, crea 6g, beta ala 4g, spalacz 1x Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-02-27 09:38:16

[...] /SFD/2017/2/28/8fd7bcfb172d486b8875ec3afa62dd1e.jpg Suple: Dzisiaj przyjechał kurier miał być w piątek, dobrze, że w ogóle jest:-) ale przeprosił a mi się nie spieszyło.., wit-min 2x, wit d 1x, wit c 5g, omega3 3x, crea 6g, beta ala 4g, spalacz 1x, yoha 10mg Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-02-28 21:26:25

[...] po treningu Jak widać suplementacja bogata nie jest ale nie to jet najważniejsze %-) :-P Będę starał się zrobić jak najlepiej z tym co mam. Może po 4 tygodniach zapodam spalacz jakiś (zależy od finansów) 3) Dieta Dieta zbilansowana, przynajmniej na początku. Co tydzień będe regulował i schodził z węgla. w tamtym roku podziałało to w tym [...]

[...] 3 /SFD/Images/2015/12/31/cffaf8c3feb14e249a62d9e9b08aa35a.png Zawody szkoda pisać.. /SFD/Images/2015/12/31/53c12739adf7483c9486ec21db975051.png Solar wypiski będę dawał teraz oddzielnie każdego dnia, teraz forum szwankowało i ten weekend na zawodach . Teraz będę ciągnął bez węgli po trenie 20 gram gluty + bcaa możliwie że jakiś spalacz dojdzie .

Środa – 27.06.12 – DNT /SFD/Images/2015/12/31/6a694da7e5e64c4aaaeec9f3513e02b5.png LC spalacz 15g bcaa AERO I 5jajek,20g WPC II 4jajka, 20g masło=jajecznica III 300gpiersi z kurczaka, orzechy włoskie IV 4jajka, oliwa V 250g twaróg, 15g WPC, oliwa /SFD/Images/2015/12/31/388e83db9b9d4fdf93205ba8b3ed72cf.png 50min aero na czczo [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png Sobota – 30.06.12 – DNT /SFD/Images/2015/12/31/572e2ab4d2124e129ae3222fd65e02ae.png spalacz 15g bcaa AERO I 5jajek,30g WPC II 4jajka, 20g masło=jajecznica III mięso z uda kurczaka, 30g oliwa IV 4jajka, 100g piersi z kurczaka, 20g oliwy V posiłek antykataboliczny%-): 350ml wódki, 1,5l [...]