spadki

mostek mniejsze spadki wiadomo

[...] Uff jaka ulga, że opłaciło się głodować. Zaczyna to wyglądać przyzwoicie i uwierzyłam, że uda się odchudzić uda :-D Tak naprawdę te spadki uświadomiłam sobie dwa dni temu, kiedy na koncercie jedną ręką wymachiwałam w górze, a drugą... mimo paska, musiałam trzymać spodnie %-) Inne uwagi: Fajnie w tym [...]

Mam jeszzcze jedno pytanko i zamykam temat;d Mniej więcej od połowy stycznia zaczynaja mi się treningi w nogę czy przez bieganie bede mial duze spadki przy kretce?Czy lepiej sobie odpuścić z miesiąc treningów?

[...] nabrałem na niej wtedy dobre 6,7kg a potem kontuzja ścięgna achillesa mnie zatrzymała ze wszelkimi sportami, zrezygnowałem z gry w klubię, z siłowni i odnotowałem ogromne spadki + sporo nabranej tkanki tluszczowej Jeszcze tylko dodam, że mam nierówne wymiary: lewe przedramię mniejsze, biceps lewy też mniejszy, lewa łydka większa, oraz klatkę [...]

oby kolego ale podczas przygotowan 2 tyg bez jedzenia jak sie nalezy moze wiele popsuc to nie 2 -3 dni wiesz o co chodzi spadki masy mega duze nie patrz na wizyte u jakiegos lekarza w przychodni idz tylko i wylacznie do sportowego ortopety taki Ci pomoze a inny to powie trzeba przestac cwiczyc i da masc do smarowania

bo tak własnie działa meth..... szybkie efekty ale i spadki spore.

[...] Kryzys nocny niestety zwykle niesie także i kryzys w dzień, rozpieprza mi wszystko a najbardziej miski. Już pisałam wcześniej, nie mam ochoty na jedzenie a potem mam takie spadki, ze wciskam cukry proste jak opętana. Taki był okołoświateczny tydzień właśnie. Dałam sobie tygodniowy rest, myślalam nawet aby z postanowieniem noworocznym ruszyć od [...]

[...] dlatego, że dziwnie nie czułam się głodna w ciągu dnia %-) POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5ad033d17344051925172203799d959.png z tego co widać, dół zabalował i przespał spadki %-) ale ha, teraz wyciągne tajną broń i zniszczę te moje kulasy, aeroby w dłoń :-D tak więc postanowione (?) włączam po treningu 30 minu aero (Marta :-?) a już tak na [...]

[...] Rekordy: Przysiad ze sztangą: 100.0kg Martwy ciąg: 107.5kg (pierwszy raz trzy cyfry) Wyciskanie na płaskiej: 65kg Podsumowanie podsumowania grudnia Nastąpiły dalsze spadki wagi i części obwodów. Dupy to jeszcze nie urywa, ale jest progres i to większy niż zakładałem na ten moment (przypominam początkowy mój plan na 31/12 to było 89.9 [...]

tak wszysztko a kreatyna po cyklu by ograniczyć spadki

o kurvaaaa ale spadki

8-) DZIEŃ 83 8-) PODSUMOWANIE DZIENNIKA kij "n" marchewka / Kwoka Zaznaczam na wstępie że, to podsumowanie piszę głównie dla siebie. Nie musicie tego czytać ,foty bez szału są na końcu 88-O gdzieś on tam jest 88-O@@-) (tylko mnie nie zbanujcie ,ale w dzienniku się specjalnie nie rozpisywałam) Przegięłam ,wiem ,ale musiałam to opisać. Jak będę [...]

dobra zjem cos i ide na silke bo wczoraj jednak nie trafilem %-) bede sie chowal po kątach bo spadki ze lapa wyglada jakbym mial z 30cm

cykl możesz zrobić, ale jak po urodzeniu syna zaniedbasz odżywianie to spadki mogą się pojawić, jakieś minimum domatora 20 min dziennie mozesz poswiecić.

Jak kartonik to 100% org bo sa i fake niestety. Omadyn wrzucil fote bolda tak jak ma wygladac org. U mnie straszne spadki i za tydzien zaczynam propa solo pare tyg pozniej przejscie na cypio dece pozniej bold tren itp itd i dalej bedzie caly rok ON na swissie wiec bede mogl co jakis czas aktualna odpowiedz na dzialanie danych srodkow. Meta bdb [...]

Miodowa, piękne spadki! :-) talia niesamowita, nogi dużo szczuplejsze, cała postawa na plus. Serdecznie gratuluję ukończenia konkursu, pokonania swoich słabości i wszelkich zawirowań, które stanęły na drodze. Trzymam kciuki za kolejne sukcesy };-)

Witam po czterech tygodniach przerwy od siłowni. Przez następne 8 tygodni będę trenował zgodnie z etapem trzecim planu roniego. Tym razem zacznę od wysokiego pułapu kaloryczności. Wzrost: 182 cm Waga: 78-80 kg Pas: 90 cm BMR: 1700kcal TDEE 3100kcal DT: 3800 kcal DNT: 3800 kcal (+700kcal/dzień) białko: 120g-140g (1,5-1,8g/kg) Trening: 4 serie, [...]

Gratulacje };-) Spadki bardzo duże, jak dalej będziesz miała tempo to do lata będzie już w ogóle rewelacja :-)

W sumie pod tym wzgledem co pisze mój poprzednik to mogły by być spadki ale moim zdaniem nie tak duże. Redukować chyba też dużo nie zamierzasz? Czy sie myle ?

wiem że dieta jest ważna i do bardzo bo ćwicze już 1.5roku tylko że z przerwami niezależnymi odemnie :S ale wolał bym coś zakupić bo chcę odrobić spadki i wyjść juz na prostą ;)