spadki

Witam Jestem w trakcie cyklu na alphabolu 10mb/tab zjadlem go 40 szt u zyskalem sporo sily i w lapie 1.5cm (mierzone w poprzednim tygodniu.Dzisiaj po mierzeniu okazalo sie ze zgubilem 0.5 cm i nie dalem rady zrobic treningu ktory bez problemu robilem tydzien wczesniej, dodam ze w tym tygodniu mialem troche problemy ze snem i bralem metanabol [...]

Czytałem, że to głównie areoby powodują też spadki w mięśniach. Ja areoby zamieniłem na anaroby w postaci interwałów (tabaty). I podobno w tej formie, spala się głównie tłuszcz. Jak to wygląda faktycznie? Najbliższy miesiąc to słaby czas na rozpoczęcie pełnowymiarowego treningu siłowego bo lada chwila wyjeżdżam na 2 tyg. urlop, podczas którego [...]

Czy podczas dni w których ładujesz spore ilości węgli zauważyłęś jakieś senności po posiłkach czy spadki mocy?

[...] rozplanowania oraz uwzględnia okresów regeneracji (przerwy w treningach, treningi z mniejszą intensywnością itp.) żeby mogło nastąpić zjawisko superkompensacji. Jeśli intensywne treningi będą trwały kilka miesięcy bez przerwy do tego jeszcze nie sprzyjające warunki (np. stres czy mała ilość snu) to możesz zacząć odczuwać nawet spadki formy

Gratki za spadki ;)

Susta moze isc,ale jesli ograniczysz podaz bialka oraz zrezygnujesz z treningow silowych to spadki murowane :-))

[...] pokazuje pewne badanie na kulomiotach. Po 14-tygodniowym okresie treningów mieli oni 4-tygodniowy odpoczynek – żadnych treningów. Okazało się że nie wystąpiły istotne spadki siły w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, wyciskanie leżąc) a polepszył się wyskok. Co ciekawe zmniejszyła się ilość włókien wolnokurczliwych, ale na korzyść [...]

Codziennie :-) Ale tak jak wspominałem-mam miesięczny przestój, podczas którego chcę w jakimś stopniu odrobić spadki siłowe i utrzymać poziom tłuszczu ( w jakims stopniu, bo nie zamierzam robić z siebie niewolnika i odmawiać wszystkiego). Pewnie pod koniec sierpnia zacznę przygotowania do zawodów. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-07-27 [...]

Umknęło mi- Strumyk jak tak się starzejesz to tylko pozazdrościć %-) spadki mam na myśli. Super Ci idzie a i z szyja będzie dobrze jak juz się za to zabrałas :-)

Ładne spadki :-))

[...] dlugich estrach i paru z nich mialo duzy spadek jak skonczyli dlatego zbytnio nie chce narazie z nimi zaczynac. Po solo propie nie narzekalem a juz tymbardziej po tym cyklu z npp. bzdury piszesz...dobry odblok plus trzymanie diety i spadki mozna zminimalizowac..no chyba ze nabrali wody i zeszla po cyklu czyli dla nich spadly kilogramy i obwody

[...] i wiedzy . A w Polsce będę dopiero pod koniec października . Przez trzy miesiące muszę jakoś funkcjonować ,bo zaczynam wariować .. Wypadają mi włosy z głowy garściami ,spadki cukru są ogromne ,więc w ciągu dnia niemal co chwilę zasypiam ,nawet gdy regularnie spożywam posiłki zbilansowane . Nie mam pojęcia co mogłabym w takiej sytuacji [...]

Zgadza się robiłem ACT. Bardzo słabe spadki na wadze miałem i skakałem z 82 do 80 i potem na powrót 82kg. Dlatego chcę zmienić dietę i sposób w jaki trenuję. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 82 Wzrost : 183 Wymiary: Nie robiłem pomiarów poza pasem, w którym mam ok 96cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : [...]

[...] proporcjach. Praktycznie przypominało to odwrócone masowanie - tyle, że węgle szły w drugą stronę. Tamte redu nie były specjalnie udane - kosztowały wiele czasu, były spore spadki siłowe i objętościowe, słabe samopoczucie. Ale człowiek się uczy na błędach i na doświadczeniu innych. Ostatnią 3 miesięczną redukcję skończyłem na poziomie 13% bf [...]

Nie mam, dużo jem mięsa i nabiału przez rok czasu tylko udało mi się 5kg iść do góry było by lepiej tyle że też miałem trochę spadki jak się pochlało na weselu czy przez święta

[...] km na niskim tetnie, biegam bo lubie :) ) co drugi dzien. Jak na razie udaje sie zachowywac duza czesc miesni, sylwetka ladnie sie "wyostrza", chociaz niestety widze pewne spadki obwodow np. w bicepsie, trudno powiedziec czy to znika tluscz czy miesnie, ale spodziewam sie ze czesc miesni tak czy owak strace, chodzi o to by stracic ich jak [...]

TT możesz dodać po sermach i na sermach ma działanie przeciwdrobnoustrojowe, przeciwzapalne. Glutamina+ bcca +wit D3 + witamina ,,C'' na kortyzol , na spadki kreatyna mono i jakiś dobry stack kreatynowy, przed-treningowo.

[...] na którym udało mi sie zrzucić już ponad 10 cm w pasie obecnie 90, 92 cm. waga praktycznie taka sama jak na poczatku redukcji wacha sie w zaleznosci od dnia 110 108 kg. spadki jak widac sa dosyc małe jesli moglibyscie udzielic jakich sugestii to prosze o rady. obecnie trenuje rozwiniete fbw co 2 dzien. i cardio w dnt 20-30min. dziekuje z [...]

Ok tak zrobię. Dzięki Jeszcze jedno co na spadki? Nie za bardzo chce mono brać bo zalewa woda trenuje sporty walki i zależało by mi bardziej na spadku wagi. Oraz przypominam że 5jade na wakacje. Wiec z treningiem oraz abstynencja może być ciężko.

[...] Pomijając super sylwetkę, to mam w planie popracować nad przysiadami, drążkiem, pompkami, i pressem. Ale, nie będę teraz o tym pisał. Raczej nie będę robił programu opartego na jednym ćwiczeniu. W tym jednym jest progres, a w reszcie są spadki. I tak w kółko. Robię swoje na miarę swoich możliwości :-) Aktualnie jest to Moving Target i git ! :-)