spacery

[...] ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: 8 h siedzenia w pracy. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Dlugie czeste spacery co 2 dzien oraz rower w weekendy. Odżywianie: Stosuje diete grupy krwi 0 od miesiaca i duzo na niej schudlam. Jem duzo miesa i warzyw, zupelnie wyeliminowalam mleko [...]

[...] ręce jak najniżej i blisko siebie, będzie trudno ale dojdziesz do celu. Dobra stary zaczynaj ćwiczyć a nie przed komputerem non stop przesiadywać boi wierz mi z tego nie schudniesz wręcz przeciwnie, ruszaj sie, spacery itp, bo jak przed silownią i po zasiądziesz w fotelu to nic dobrego z tego niebędzie. Uważam temat za zamknięty. Powodzenia!

[...] dietetyczne (takie jak produkowane przez Wasę); staraj się codziennie biegać, powoli, odpowiednim dla siebie tempem, ale długie dystanse. Możesz też udawać się na dłuższe spacery. No i zapisać się na siłownię, tam zazwyczają są różne maszyny do ćwiczeń aerobowych, rowerki stacjonarne, steppery itd. Możesz także zakupić coś takiego do domu. [...]

[...] do "mama teraz popływa" to bardzo bym chciała, ale mieszkam na wsi :( i tutaj takich atrakcji nie ma, a do miejsca z takimi udogodnieniami to mam bardzo daleko :( spacery wchodzą w grę oczywiście jak najbardziej, ale powiedz sam ile 4-letnie nóżki mogą przejść jak wózek zajęty przez młodszego brata? Ale masz rację, fajnie by było, [...]

[...] w ramionach 103 Obwód talii: 77 :/ Obwód uda: 56:/ Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: chyba nie duży Aktywność w ciągu dnia: szkoła, wieczorami spacery z psami Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkówka średnio raz w tygodni przez godzinke, codzienne ćwiczenia brzuszki itp tez przez godzinke rano i [...]

[...] - może zaczniemy od Małgosi. - Mama jest kochająca przytula nas, układa do snu. Matka jest tylko jedna. - Gosiu, 5, siadaj. Teraz Pawełek - Mama wyprowadza nas na spacery i kupuje nam rowery. Matka jest tylko jedna. - Pawełku 5 siadaj. Wreszcie Pani przepytała prawie całą klase. Pozostał tylko Jasiu. - Jasiu a ty co napisałeś? - W domu [...]

[...] najbliższych dniach postaram się to zrobić), dodam jeszcze że codziennie uprawiam sport: *A6W - codziennie *naprzemiennie:HIIT i cwiczenia z obciążeniem ok 1h *czasem rower, spacery z psem...(zależnie od czasu) I SNIADANIE 2 parówki sojowe bułka żytnia łyżka musztardy brzoskwinia II SNIADANIE surówka z kapusty pekińskiej (malutkiej), marchewki [...]

[...] mam wcisnac gdziesz jeszcze aeroby? Czy moze zrobic trening dzielony jak autorka powyzszego linka i do niego dorzucic aeroby? Dodam, ze w ciagu dnia staram sie byc aktywna, spacery,piechota na silownie i do pracy, marsze, domowa krzatanina. Dieta na podstawie 10 przykazaz zywneiniowych, 1400-1450kcal dziennie, nie przekraczam 1500kcal. Udalo mi [...]

[...] Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 66 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -- Aktywność w ciągu dnia: sprzatanie , spacery , czasem rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower stacjonarny - 30 - 40 min 5/6 razy w tyg codziennie 20 min orbitek Odżywianie: słabość do [...]

[...] wiec styka :) nie wiem, wydaje mi sie, ze juz nie chudne, nie chce odejmowac juz kcal, bo wydaje mi sie ze 1400-1500kcal jest ok, ruszam sie sporo, 3 razy silka+aero, spacery, marsze, praca... jestem teraz przed miesiaczka wiec nabralam wody i z 2kg mam wiecej jak zwykle :( i tak jestem zadowolona ze w ciagu niecalych 2miesicy zrzucilam [...]

[...] w pasie (tak mniej więcej). Jestem drobnej kości (mam drobne sczupłe ręce, szczupłe zgrabne nogi). Niestety ćwiczyć skończyłam odkąd ukończyłam edukację (nawet nie chodze na spacery), prace mam raczej siedzącą i stojącą, źle się odżywiam (za mało owoców i warzyw, od czasu do czasu piwko, papierosy, słodycze jem z umiarem). Chodzi mi najbardziej o [...]

[...] 11 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pływanie, jazda rowerem ok. 150km na tydzień, ćwiczenia na brzuch na Ab kingpro, spacery na dystansie 5km Odżywianie: staram się jeść mało tłuszczy więcej białka, słodyczy nie jadam, nie pale, nie pije, jedynie jakieś 2,5l wody Cel: szybka redukcja [...]

[...] dochodziło to do 30, a czasem nawet 50 pompek w seriach po 10/15 na początku i po 3/5 na końcu - z przerwami). Czasem robię przysiady. Zacząłem też (od dzisiaj) chodzić na spacery, godzina spaceru dziennie takim lekko szybszym tempem. Skaczę też na skakance - też godzina (codziennie, lub co dwa/trzy dni) z przerwami na wyregulowanie oddechu co [...]

Siedzą na tak zwanych ochronkach razem z pedofilami itp, czyli mają minimalny kontakt z resztą więźniów ( osobne spacery, łaźnia ). W tv był kiedyś wywiad z policjantem ze Słupska ( ten od Przemka Czaji )i on opowiadał jak wyglądało jego życie w kryminale. Mówił, że przez pierwsze dni wogóle nie spał bo non stop słuchał co mu zrobią jak go dorwą ( [...]

pekson18 na apetyt zwiększ aktywność fizyczną np. długie spacery , aeroby 2-3 x tydzień , sporty drużynowe itp

[...] po nim 30-40min aero (bieznia, 140-150 ud/min), jeden raz osobno aero 30-40min (j.w), scianka wspnaczkowa 2 razy w tyg (gl. sb i ndz; 2-3h, w tym przerwy i odpoczynek), spacery, rower (dojazd na scianke, do szkoly...). Zaczynam studia w zwiazku ztym zaszly pewne zmiany w moim treningu. Mianowicie, dotad cwiczylam rano, teraz bede mogla [...]

[...] ostatnio sporo problemow i towarzyszyl mi przy tym duzy stres.Zauwazylam ze wtedy czesto cos podjadam.chcialabym schudnac raz a skutecznie.Jestem raczej aktywna.Lubie rower,spacery,skakanke i ćwiczenia.Duzo sie ruszam.Wczesnie rano wstaje i nie jem śniadanai(wiem ze to wielki bład) do szkoly tez nic nie biore choc wracam często bardzo pożno,dwa [...]

[...] cm wzrostu, waga 77kg, biceps 36cm, klatka z ramionami 117cm, pas 85cm. Prosze miec na uwadze, ze mam tendencje do nabierania wagi. Prace mam siedzaca, a dziennie chodze na spacery okolo 6km pieszo. Moje posilki wygladaja nastepujaco: rano o 7:00 litr koktajlu z 2 jaj, szklanki mleka, 80 gr twarogu, banana, mleka w proszku i platkow owsianych, [...]

[...] Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca, spacery, pływanie, jazda rowerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: j.w Odżywianie: diete niskowęglowodanowa, 6 posiłków dziennie Cel: poprawa estetyki i [...]

[...] moich 1500kcal, 2gbialka/kg, ogranieczeniu tluszczow zwirzecych iaktywnosci fizycznej jak wyzej,tzn 2 razy silka po 1h+aero40min,dodatkowo 40min aero,scianka,troche roweru,spacery... dzieki wielkie i czkeam ceprliwie :) Kika. Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2007-09-08 22:39:02 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2007-09-08 22:43:16 [...]