sos

[...] ogórków surowych nie jedz w dużych ilościach, bo siedzą długo na żołądku, już nie raz się przekonałem dodaj do posiłku oliwę 16:30 / 17:00 obiad II makaron +twarog / sos 1 szklanka mleka rodzynki ( kolo 50 g ) / jablko / mandarynki / banany makaron durum + twaróg + orzechy i jabłko by było jako takim posiłkiem 19:00 / 19:30 kolacja [...]

[...] Miska: na plus 1. zywiecka nature z biedry, chleb orkiszowy, korniszony; tarczyca+siemie+ostropest z miodem, 2. koncowka chinczyka, piccolo, jablko 3. sushi wlasne (ryz, losos wedzony, szczypior, sos sojowy), grejpfrut 2.01.2018 Napoje: pepsi (dopijam reszte w pracy), macierzanka, melisa, mniszek, pokrzywa, zielona, rumianek, imbir+rokitnik, [...]

[...] Mięso z piersi indyka Brokuły Cukinia Korniszony Pieczarka Szpinak Olej ostropestowy 3. Skrzydło kurczaka Ogórek kwaszony Winogrona Grejpfrut Jabłko W koncu pojawil sie sos karmelowy - zamowilam 10 od razu w obawie, ze znow moglby byc przestoj ;-) (no uwielbiam go do moich dmuchancow). W planach 2 treningi i w sobote konie. W niedziele [...]

Dzień dwunasty Pompa w ch*j. Mój brat zjadł w nocy caaaaalutki obiad na najbliższe 2 dni dla całej rodziny (800g łopatki, 400g ryżu, sos) - ma dar chłopak, nie powiem. Na pytanie rodziców, czemu to zrobił, usprawiedliwił się: "Myślałem, że to Wiktora!" Trening Dziś poczułem, że już dłużej nie wytrzymam bez konkretnego więc się porządnie, ale to [...]

Dzieki wielkie!! :D Przy następnych zakupach "ostry sos" wjeżdża do menu ;)

[...] odzywcze wchłonięte przez organizm, w tym wypadku węglowodany pozwalają na wykonywanie czynności fizycznych bez odczucia głodu. Natomiast zjadając zestaw obiadowy ziemniaki+sos+mięso które musiało zostać przyrządzone w pewien sposób.. posiłek ten zalega nam w żołądku i nie daje nam tego samego zastrzyku energii co owsianka. Wydaje mi się iż po [...]

Dziś był kolejny trening. Wszystko dołożone poza... no właśnie tymi siadami. W ubiegłym tygodniu założyłem taki ciężar, który mnie totalnie zabił. Z racji, że jeszcze na początku antybiotyku wyrobiłem schodki tym ciężarem bez najmniejszego problemu, spróbowałem dziś ponownie z 95kg i odpadłem w tej samej (7) serii. Zredukowałem ciężar, [...]

Dziś był kolejny trening. Wszystko dołożone poza... no właśnie tymi siadami. W ubiegłym tygodniu założyłem taki ciężar, który mnie totalnie zabił. Z racji, że jeszcze na początku antybiotyku wyrobiłem schodki tym ciężarem bez najmniejszego problemu, spróbowałem dziś ponownie z 95kg i odpadłem w tej samej (7) serii. Zredukowałem ciężar, [...]

wczorajsza dieta DIETA : I posiłek: płatki owsiane na mleku z migdałami II posiłek: serek wiejski + oliwa z oliwek III posiłek: ryż + pierś z kuczaka + oliwa z oliwek + sos czosnkowy TRENING IV posiłek: białko + garść czereśni V posiłek: ryż + pierś z kurczaka + oliwa z oliwek VI posiłek: makaron + tuńczyk VII posiłek (przed spaniem): białko [...]

[...] migdałami, jajko na twardo, kawa z mlekiem TRENING II posiłek (po treningu): białko III posiłek: ryż + pierś z kurczaka + oliwa z oliwek IV posiłek: serek Bieluch + migdały V posiłek: makaron + tuńczyk + sos pesto na oliwie z oliwek VI posiłek (przed spaniem): białko do każdego posiłku surowe warzywa łącznie: 1700 kcal B/T/W: 139/44/180

[...] nie ma sensu podlewać ponad program. Z resztą oliwa do pieczenia chyba nie jest najzdrowsza. - z dolania jogurtu naturalnego do duszonych pieczarek wcale nie wychodzi dobry sos (po zagotowaniu) blehhh zważył się. Jak tego uniknąć? W ogóle czy istnieje jakiś sposób na sporządzenie sosu do mięcha co by nie było takie suche po pieczeniu?! jadło z [...]

[...] złapiesz bakcyla z cięzarami, to... Się zmienisz. Żelastwo uczy pokory, ale też walki o swoje, jeśli trzeba. Jak zaczniesz do porządku walczyć na treningu, to nagle okaże się, że bez przekleństw nie da rady, a ci, którzy teraz się z Ciebie śmieją, przechodząc obok Ciebie będą wbijać wzrok w podłogę Zrób sobie sos ze słodkiej śmietany kremówki

meybee, pyszny sos np do pieczonego schabu albo mielonych kotletów zrobisz tak: kładziesz na blachę do pieczenia parę marchewek, selera, pietruszkę i ze 3 śliwki suszone, po upieczeniu mięska (np części kuraka) miksujesz to, co się z nim piekło razem z wytopionym tłuszczykiem. Można rozrzedzić wodą jak za gęste i doprawić. Pyszota Nie daj się [...]

[...] wino!! jestem z siebie bardzo dumna. 16.10.2011 Dzień 14 (DNT) ../../1/images2011/20111017182842.jpg 1. 2 jajka, płatki owsiane, żurawina, jogurt 2. kurczak, ryż, warzywa + sos (Tajska knajpa- żarcie smażone.. UNIKAĆ JAK OGNIA!!) 3. Brzoskwinie 4. 2 jajka, tuńczyk, łosoś, olej lniany. B 128,6 / T 67,9/ W 146,5/ Kcal 1715,30 + warzywa + herbata + [...]

[...] też serię przysiadów co by wypróbować moją nową domową sztangę :) 8x8kg 8x18kg 8x18kg 8x28kg 8x28kg Odnośnie pomiarów i wzrostu wagi- wydaje mi się że to przez powrót owoców do diety, ewentualnie może jakiś dodatek np. przyprawy których nie liczę a może mi szkodzą (np. sos sojowy, ocet winny, musztarda) a nie odmawiam ich sobie za bardzo..

[...] 84cm (wdech- napięte mieśnie)/ 93cm (wydech) Ramię: 27cm/ 27,5cm Biodra: 109cm Udo: 64cm/ 63,5cm Łydka: 38cm/ 37,5cm jedzenie: 2018kcal, 121 B/ 189 W/ 86 T pojawił się tu sos tikka masala (kupny wg książki kucharskiej). Domyślam się że chyba nie bardzo można go stosować, wartości wbiłam z palca) [...]

Jako że dzisiaj dzień nie treningowy wrzucam wypiski jedynie z diety: 1.Posiłek 10:00 Płatki owsiane 75g Rodzynki suszone 25g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 300ml Orzechy włoskie 25g Oliwa z oliwek 20ml Jaja gotowane 120g ( 2 sztuki ) B: 35 T: 55 W: 79 Kcal: 955 2.Posiłek 13:00 Jaja gotowane 120g ( 2 sztuki ) Ryż brązowy 50g Oliwa z oliwek 20ml B: 15 T: [...]

[...] oliwa, ser żółty) + winiacz 200 ml + pomidory + wit. e, tran fermentowany 2g Mała posiadówa z winem, pokazaliśmy kumplowi prawdziwą polską kuchnię\-) znaczy się makaron i sos boloński\-). ----------------- 8.11 Dzień 9. Dzień I A. Wycisk hantli skos 5 x 4 - 6; 2 min przerwy; 30 stopniowy skos 8/10/10/12/12kg 8/10/10/12x5/12kg B1. Wycisk [...]

[...] g jogurt grecki light+100 g jabłko+3 jajka+2 białka 2. 280 g ziemniaki+60 g kluski z ziemniaków (tak, by całość wyszła 70 g WW)+2 jajka+75 g szynka 100 % z kurczaka+sos piri piri (zero WW) 3. 100 g wafle ryżowe+30 g rodzynki+30 g Whey C6 - po treningu 4. 250 g kopytka+100 g pstrąg tęczowy+50 g kurczak+5 ml olej lniany+warzywa 5. Jw.+150 [...]

nie ja zawsze musze poczuc smak produktu nie lubie jak tylko przyprawy czuje lub jak tylko sos np jako dodatek zabije smak