[...] Żadnej niespodzianki do końca tygodnia? Żadnej niewiadomej? Nuda. Ugotowałem zupę gulaszową! Rarytas. Doprawię na ostro i będzie w sam raz na moment po bieganiu. Przepis: - sos, który wytapia się z mięsa zbieram do pojemika - jak jest go już dużo, to trafia do garnka - do środka wrzuciłem 100 g wołowiny i 200 g warzyw (marchew, papryka, por) - [...]
[...] jestem w trakcie przeniesienia do innej wieczorowki poza tym teraz to mega poutrudniali z tymi zaswiadczeniami trzeba co 3-4 tyg latac a nie chca w tych szkolach tego wyadawac i taki temat a ze pracuje(nie legal ofc ale dobry hajs) to chcialem sie sam za sos ubezpieczyc.Mam juz numer jutro bede dzwonil do zamkniecia temat leci ziomeczki dziekówa
bo planuje zrobic sos do wolowiny na bazie tego koncentratu(mango), ale dochodze do wniosku, ze jak podgotuje na wolnym ogniu minute nic sie nie stanie
[...] ubiegłego roku... W lecie wyprosiłam trochę śmietany do pomidorów. Teraz mogę szklankę zsiadłego mleka. bo ja robie taka sałatke (tzn robiłam jak nabiał jadłam) : brokuł, pomidor,jajko i do tego sos czosnkowy (czyli jogurt z czosnkiem, to moze zsiadłe mleko tez da rade) Ta sałatka powala prostota i smakiem... mozna posypac płatkami migdałów :)
[...] pomocy? Biceps ostatnie cwiczenei super serie zrob hantlami. Skretne 1 lewa 1 prawa 2 lewa 2 prawa i tak do 5-6 dojedz. Ja jestem w szoku jak mozesz zjesc 185KG ryzu to prawie 2 torebki :D Dzieki za cwiczenie wydaje sie ok, co do ryzu - brazowego nawet jednej torebki zjesc nie moge a bialy wchlaniam garsciami jak mam do tego dobry sos :D
A jaki sos robisz bo ja na siłe pcham nieraz z mlekiem... Kupuje 2 rozne sosy curry, jeden ostry drugi jakby maslany, czasami robie sam smietanowo ziolowy albo pieczarkowy
45 min aero, omlet, leki i na miasto :-) Na 15 trening, wieczorem 30stka przyjaciela. Biorę ze sobą moje szaszłyki i mct :-) Omlet dzisiaj z dodatkiem kakao, super połączenie kakao + whey jogurt wiśnia + sos truskawkowy waldena! ;-D https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/Przygotowania/2014-03-01%2010.31.10.jpg
[...] włoskie, chleb żytni razowy i chyba tyle. Postaram się na śniadanie w pracy (10:00) coś wartościowego nabrać - może jajka. Później pewnie wejdzie chińczyk (kurczak, ryż biały, sałatka, sos). Wyjazd 4-5 marca na deskę na 90% pewny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7140c77145645a3b569c7758ded165b.png Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-03-01 21:13:31
Moja codzienna dieta, jeśli nie zwracam uwagi na to co jem, i jem normalnie wygląda średnio tak: 7:00 3 łyżki płatków owsianych górskich zalane wrzątkiem z łyżeczką dżemu 10:00 kanapka bądź jakiś owoc 15:00 makaron/ryż, sos, warzywa 20:00 makrela/kanapki/warzywa Zmieniony przez - Deni w dniu 2014-03-02 17:43:51
Jak mogę się wychylić Rafale- tak naprawdę po co Ci te chemiczne, gówniane sosy na masie :-D ? Masa to masa, zrób/ kup sobie normalny chłopski sos i ciesz się jedzeniem, zdrowym jedzeniem. Przecież to na redukcji jemy artykuły niesłodzone/ ze słodzikami, aby ta podać kalorii była jak najmniejsza, a na masie jaki to ma cel :-) ? Do tego Twój [...]
uwierz mi ze na takiej redukcji jak teraz jestes to poprawiaja humor o 90% jak zjesz np taka czekolade czy dip karmelowy do sniadania czy tez sos bbq do miesa
dzięki, czapka jest non stop :) pomidory po obróbce, hmm... czy sos na bazie pomidorów z puszki (bo te świeże aktualnie nie smakują jak pomidory) i koncentratu pomidorowego się nada? do kawy chyba muszę się przekonać. Wersja "solo" mi nie podeszła, może z mlekiem będzie lepiej.
Redukowałeś już na takiej ilości węgli? Białka lekko o te 30% możesz dać mniej, nie ma sensu walić go aż tyle. Co to jest ten sos słodki? Coś ze słoika? I tak serio odmierzasz co do 1g?
dzięki za zainteresowanie i pytania.Sos słodki,tak za słoika,takie g... orientalne.Wiem,że nie powinienem ale czasem ..Jest to moja pierwsza dieta za jaką się wziąłem.Białka staram się jeść 2-2.5g na kg ciała.Tak wszystko mierze dokładnie-taka zabawa,jak u dzieci;)ok.czyli myślisz po tygodniu wrócić na redukcję i obniżyć białko?a czego dodać?