sos

[...] KCEL 1650 ww - 200! t - 50 b - 100 Co jadłam: I. orzechy jabłko bułka grahamka (dopiero dziś zakupiłam chleb na zakwasie) jajko 60g II. makaron pełnoziarnisty 50g piersi z kury 90g olej rzepakowy sos sojowy III. orzechy schab 103 g kasza 100 g sos sojowy IV. płatki owsiane 50g serek półtłusty 60 g orzechy Dziewczyny pomóżcie, co robię źle?

wlasnie o to chodzi, ze nie chce bawic sie w robienie tych sosow, wrzucania miliarda skladnikow kupowania tego, szukania a na koncu i tak mi nie wyjdzie, a czasu strace miliard. Sos chce z torebki, dlatego pytam ile razy w tygodniu cos takiego moge wrzucic. Moze to nie cheat meal, bo tylko ten sos taki z dupy, ale na pewno codziennie takie cos tez [...]

[...] Orzechy włoskie 15 g brak bialka 712 26 23 97 Drugi posiłek: 1. Gainer 65g z wodą 263 13 5 42 Trzeci posiłek: 1. Ryż paraboliczny 100g 2. Pierś kurczak 200g 3. Jakiś sos ze słoika tluszcze 553 51 3 79 Czwarty posiłek (w dni treningowe - przed treningiem): 1. Gainer 65g z wodą 2. Banany około 250 g tu ma byc ww zlozone+mieso/ryba 501 [...]

[...] być kruchy jak go przesmażycie będzie taki i bedzie sie lamał, proporcja na ciasto jest iodealna wiec tez jak dacie wiecej żoltek zrobi sie kruchy! - placka nie smarujemy sosem bo nie będzie go dobrze czuć - na placka kładziemy liść salaty na to mięsko i warzywa i na gore sos, sałata jest po to żeby nam sie nie lalo jak będziemy jeść - [...]

[...] rodzynki płatki owsiane + jakieś źródło białka proponuje białka jaj tak z 6-8sztuk ew od bidy whey, do tego jakieś źródło tłuszczu np oliwa z oliwek posilek 2: ok ale ten sos słodko-kwaśny to sklepowy? to bym wymienil bo samemu mozna swoj dobry sos zrobić i wiele zdrowszy posilek 3; ujdzie%-) posiłek nr4: tego tuńczyka z puszki zamienił bym na [...]

[...] było na potreningu więc wrzuciłem czerwoną) + oliwa z oliwek Znowu zapomniałem strzelić fotki ale elegancko się prezentowało. Posiłek 4 - pierś z kurczaka + makaron durum + sos od DreamEvil(ten co zawsze) http://imageshack.us/a/img547/1214/img20130308160704.jpg Posiłek 5 - pierś z kurczaka + ryż biały + sos [...]

[...] Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos Przed treningiem: /SFD/Images/2015/12/31/4536acd006a5461c937b2121c52fcb8f.jpg Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Glycer grow 8g Bcaa 10-15g + Xs stack 15g Na treningu: [...]

Odpowiem za Konia o ile pozwoli }:-( Przyczyną małej ilości lub nawet brak pieczarek w daniach jest to że nie maja one żadnych wartości odżywczych. A teraz moje pytanko, można dodać raz na jakiś czas taki sos do posiłku? http://vifon.pl/pl/produkty/sosy/#7.sos%20Chili%20pikantny Skoro nie mają to można szamać dla smaku tak?

[...] + w jednym sałatka domowa z ogórków i cebuli, a w drugim świeży ogórek http://imageshack.us/a/img15/7/img20130326064018.jpg Posiłek 4 - pierś z kurczaka + ryż brązowy + sos http://imageshack.us/a/img521/826/img20130326164250.jpg Posiłek 5 - pierś z kurczaka + ryż brązowy + sos + deser z jogurtu naturalnego, banana i cynamonu [...]

[...] regres obciążenia i progres powtórzeń w jednej, ciągłej serii TKD Dieta: 1. owsiane (60g) + rodzynki (20g) + mleko (200ml) + białko (36g) 2. kanapki 4. pierś (160g) + ryż (100g) + brokuły + sos czosnkowy + belvita (37,5g) + kawa 5. białko (30g) 6. białko (40g) 7. pierś (155g) + ryż (50g) + brokuły + sos czosnkowy Suple: 5 kaps TCM PRO 20g flexit

[...] Rano na czczo: Magnez 500mg WitaminaC1000mg Tauryna 1-2g Piracetam 2x Pea 2x I Posiłek(w pracy): Mięso ~250g Frytki/ziemniaki Warzywa sos Przed treningiem: /SFD/Images/2015/12/31/530b48513e4b4bbc9683d4e1b6624b19.jpg Beta-alanina 2g Kreatyna 5g Glycer grow 8g Bcaa 10-15g + nitro tech nop47 40g Na [...]

[...] 0,5 kg fileta z indyka * 1 czerwona papryka * 1 żółta papryka * 1 czerwona cebula * Zielona pietruszka * Koperek * Żółty ser ( dekoracja ) * przyprawy * oliwa Składniki na sos: * 2 łyżki śmietany 18% * 1 łyżka musztardy * 2 ząbki czosnku * pęczek koperku * przyprawy ( pieprz,sól ) Składniki na mizerie : * 0,5 kg ogórków gruntowych * 2 łyżki [...]

    2013-10-08 wtorek - DNT          Cykl - 9 / dzień - 30        uporałem się w końcu z modułem diety w moim programiku dlatego od dziś moje rozpiski będą zawierały bardzo bogatą rozpiskę miski (szczegóły poniżej) również od dziś zaczynam wliczać w bilans warzywa - teraz jest to dla mnie bardzo proste bo większość roboty robi za mnie program, a [...]

[...] makaronu durum - 200g filet z kurczaka - Papryka, marchew, groszek, kukurydza konserwowa - Sos sweet chilli - Przyprawy Makaron gotujemy, filel z kurczaka kroimy na kawałku przyprawiamy, smażymy 10 minna teflonie, po czym dorzucamy makaron, warzywa, chilli sos, przyprawy, gotowe :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03deac7505d2436ab37ffb22a97ed8f0.jpg

[...] ostatni trening, dodam do niego klate i łapy, gdyż w piątek robie wolne z powodów osobistych). TRENING: BRAK DIETA: 1.jajecznica z 15jajek, razowy z serem,mleko 3,2% 2.ryż,sos,200gram piersi kurczaka,surówka 3.ryż,sos,200gram piersi kurczaka,surówka 4.3 snickersy, 2 pączki 5.twaróg+oliwa z oliwek SUPLEMENTACJA: BRAK pozdro [...]

Przedtreningowy produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Ryż biały 100 g 344 7 g 77 g 1 g Sos słodko-kwaśny Łowicz 75 g 61 1 g 14 g 0 g Banan 120 g 114 1 g 26 g 0 g Mintaj mrożony 120 g 110 21 g 0 g 1 g Oliwa z oliwek 10 g 88 0 g 0 g 10 g RAZEM 717 30 g 117 g 12 g Potreningowy produkt ilość kcal białko węglowodany tłuszcze Ryż biały 100 [...]

[...] bo przychodzisz tu poradę a odnosisz się do nas jakbyś nie chciał jej w ogóle dostać :-( Co do pytania odpowiem Ci bez obaw . Sos po treningu to już kwestia jaki ten sos , ale ja nie nabijałbym na tym dużej ilości kcal raczej jedynie do smaku Po treningu dajemy dużo ww z tego powodu ,że uzupełniamy kcal , czy białka dużo ? Zależy jak [...]

%-) schabowe z salsą mango-chilli :-)) Zajefajne kombo smakowe ;-) Schabowe jak schabowe, a salsa: mango + sos sojowy + kolendra + sok z limonki / cytryny + czerwona cebulka w kostkę + (opcjonalnie) chilli i gotowe. Do tego tłuczone ziemniaki z kolendrą w środku i sałatka: zielony ogórek w "zapałki" pokrojony + sos sojowy + odrobina oleju [...]

Grekar zarzuc mi jeszczd prosze cie jakis sos pikantny pssujacy do stekow wolowych bo sos BBQ juz jem od paru miesiecy to cie ozloce:-D %-)

Wypiska z dzisiejszego treningu nóg już za chwilkę, ale najpierw. Pulpety z kurczaka w sosie a'la leczo Mieso : Kurczak pierś zmielona 600g Pietruszka zielona Szczypiorek Curry, chilli, pieprz swierzy, Vegeta, przyprawa do kutczaka pikantna prymat ___________________________ Sos a'la leczo : Pomidory z puszki w zalewie bez cukru Czerwona cebula [...]