sos

[...] (ten maly) dwie lyzeczki musztardy (kilka razy zamienialem na koncentrat, eksperymenty ) 1 lyzeczka curry (jestem aktualnie w Szkocji, tu dorwalem curry tikka masala, sos wyszedl jak nigdy :O) pol lyzeczki imbiru pol lyzeczki papryki (albo lyzeczka nie pamietam) troche pieprzu czosnek (ja jak juz to troche sypalem granulowanego) Najlepiej [...]

[...] - 7:00 rano - mleko+płatki+otręby+orzechy wloskie jaja j --- w dni treningowe siłka do 8:40 --- 2. obiad - 9:00 - ryż (woreczek) + gotowana pierś z kurczaka + dodatki (sos pomidorowy, oliwki, ogórki takie tam). 3. drugi obiad - około 13 - omlet z 4-5 białek i 1 żółtka warzywa oliwa\\ reszta posiłków oparta o ww o niskim ig xrodlo bialka i [...]

[...] (5pln) 500g cebuli (1pln) pół główki czosnku (1pln) mały słoiczek kaparów (4pln) pęczek pietruszki (1pln) ½ l przecieru pomidorowego (3pln) 200g sera mozzarella (6pln) 4 jaja (2pln) papryka słodka pieprz przyprawa do mięsa mielonego sos sojowy zioła prowansalskie Razem bez przypraw 33pln. http://www.youtube.com/watch?v=Rd_LqvLrWAg

[...] Vita Plus - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Maślan sodu - do posiłków Berberyna - do posiłku z weglami gdy nie biore metforminy MSM z Wit C - do posiłku EAA - podczas treningu Kreatyna - podczas treningu AMG - przed treningiem Szama dobry ten sos bez cukru https://iv.pl/images/a85c22cf3bc6ac678505f6b894d4731c.md.jpg

[...] jogurtem naturalnym i cynamonem (rzadko kiedy), sałatki warzywne,makaron razowy z twarogiem chudym polanym jogurtem naturalnym z czosnkiem(zastąpiłem to chociaż częściowo za sos czosnkowy) potreningowo jem przeważnie jajka, twaróg, serek wiejski, pije mleko(czasami z odrobiną kako dla smaku) mniej więcej tak wyglądają moje posiłki. to są moje [...]

[...] jedz.Surowki jak najbardziej. Platki Coocapic ( czy jak tam ) pewnie maja duzo cukrow prostych takze zastap jej nieslodzonymi. Makaron ze spagetti ma weglowodany, ale ten sos to czysty tluszczyk zapewne. Jak potrzebujesz przykladowych posilkow zobacz w dziale odzywianie albo poszukaj w archiwum - jest tego pelno. Przykladowo : [...]

[...] //// ta ryze, makarony, kasze itp 4.Posiłek potreningowy (18:00) MassXXL(80 gr w dzien treningowy, 50 gr w nietreningowy)+60 g twarogu 5.Kolacja (20:00) Puszka tuńczyka(sos własny)+Maślanka 500ml(wcześniej nie zwróciłem uwagi, ze ma tak duzo węglowodanów)+40 g twarogu+kromka chleba z szynką z indyka 6.Na noc (23:00) Połowa porcji [...]

Słabo, pcozytaj Bułki wywal, sos dawaj tylko czasami Przed tren daj węgle Na noc tylko białko .......

[...] -30g 21/1/ 0/możesz dać do śniadania Orzechy włoskie -10g 0/0/9/niepotrzebne tutaj do śniadanka Razem: ok. 110/22/18 Obiad 15:00-16:00 Ziemniaki gotowane Cos do tego: sos kotlet, ryba Warzywa Oliwa z oliwek -10g Możebyć Trening 17:30 Bezpośrednio po treningu Carbo -50g 48/0/0/ok Posiłek Po treningowy do 45min Ryż /Kasza /Makaron [...]

Do niedawna tylko smażyłem kuraka teraz gotuje i smakuje tak samo a jest zdrowszy Ronney88- ten sos co sie go daje na spod ciasta ? Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2007-02-21 18:33:11

_kostek_ - akurat wczoraj wszamalem i ostatnią paczke jaka miałem w domu a opakowanie wyrzuciłem ale jak kupie nowa to napisze Ronney88 - wiem o co chodzi , jak ktos potrafi zrobic dobry sos czosnkowy to czapki z głow

dzień 3 Trening dziś troche leniłem sie tylko 12 min biegania Dieta dziś zjadłem Kanapke z sałatą ogórkiem serem Sos pieczarkowy i bułka(Resztki z wczoraj Płatki Dwie bułki z sałatą i ogórkiem

"uginianie ramion ze sztangą stojąc podchwyten 4s 10 powtrz. uginianie ramion ze sztangielkami stojąc(Uchwyt "MŁOTKOWY")4s 10 powtrz. uginianie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej (z supinacją nadgarstka) 4s 10powtrz." wtf, bica chcesz se rozwalić? xD chyba wszystko co znasz dałeś xD fbw to całe ciały na [...]

[...] : 1. Płatki owsiane 100 gram + 300ml mleka 2. Ryż + jogurt + banan. 3. 200 gram mięsa (wołowina) + kasza + surówka z z białek kapusty z Oliwą z Oliwek. 4. 3 kanapki z łososiem wędzonym. 5. 1 jajko + chleb z białym serem twarogowym. ok 3 dzień : 1. Pieczywo razowe 150gram + ser biały 100 gram. Banan. 2. Ryż a białko?! 3. Ryba (filet) 200 gram [...]

[...] : 1. Płatki owsiane 100 gram + 300ml mleka 2. Ryż + jogurt + banan. 3. 200 gram mięsa (wołowina) + kasza + surówka z z białek kapusty z Oliwą z Oliwek. 4. 3 kanapki z łososiem wędzonym. 5. 1 jajko + chleb z białym serem twarogowym. 3 dzień : 1. Pieczywo razowe 150gram + ser biały 100 gram. 2. Ryż + jogur+ banan 3. Ryba (filet) 200 gram + [...]

[...] kawał dobrego mięcha, zdrowe tłuiszcze, makarony durum, ryże basmati, brązowe itd, kasze, siemie lniane, oliwę lub pestki jakieś, do tego trochę warzyw, możesz wrzucić jakiś sos dla samku... Po pracy na siłkę. godzinka, półtorej starcza Dom osiemnasta, pierś z kurczaka którą mogę przyrządzić na 10001 sposobów, do tego szpinak, kaszę gryczaną [...]

Ok dobrze już wszystko rozumiem dzięki wielkie dudee, ale mam ostatnie pytanie jeszcze, posiłki muszą być o jednakowych porach ? W każdy dzień kończę inaczej lekcje w szkole, a jedzenie zimnej żywności to nic przyjemnego. Ok sos wyrzucę, ale czym go zastąpię ? Sam makaron z mięsem ? :)

Witam, mam dzisiaj do zaprezentowania szybkie, pyszne danie, bardziej na okres masowy niż redukcyjny ale jest zima, więc większość robi masę... Indyk na słodko polany sosem czosnkowym \-) Danie znakomicie sprawdzi się np na sylwestra jest naprawdę pyszne a przy okazji zdrowe..\-) Składniki: Pierś z indyka ( lub kurczaka ja użyłem indyka ): 200g [...]

[...] przyprawy wedle uznania: pieprz sól curry imbir papryka słodka kukurydza marchewka i składniki na krem: pół łyżki majonezu pół łyżki śmietany trochę pieprzu sos tatarski ( jeśli ktos nie ma moze dodac troche czosnku, i jakies zioła ;) ) Przygotowanie Najpierw gotujemy ryż, przyprawiamy naszego indyka najpierw wcieramy zmiażdżony [...]

[...] już mięso będzie miękkie dodać przyprawy i dusić kilka minut. 3. Następnie wszystkie pozostałe składniki pokroić w kostkę, dodać do mięsa i dusić kilka minut. 4. Na koniec sos zagęścić łyżką mąki pszennej wymieszanej z zimną wodą. Podawać z czym kto lubi, wg mnie najlepiej smakuje z makaronem. Makro dla samego gulaszu: B 270 W 53 T 196 [...]