sos do ryżu

[...] dzień odżywiania wygląda tak: I posiłek:musli,serek wiejski II posiłek: 100g,ryżu brąz+200g piersi + pomidor, ogórek lub brokuł III posiłek (obiad): makaron + kurczak z sosie z brokułem (sos ze śmietany) lub spaghetti z mięsem wołowym lub schabowy + ryż brązowy (100g)+ mizeria albo surówka lub ryż brązowy z jakimś gotowanym mięsem + surówka [...]

[...] trening 2 30g WPC 3. 220g piersi z kurczaka + 50g ryżu brązowego + brokuły 4.serek wiejski 5. 220g piersi z kurczaka + 50g ryżu brązowego + brokuły 6.serek wiejski 7.2 jajka na twardo czy dobra dieta czy na nic wcześniej dodawałem do kurczaka sos pieczeniowy i do serka wiejskiego i wpc banan i to chce teraz zmienić co o tym myślicie ?

[...] (33g) oraz carbo (50g) Po treningu bezpośrednio - carbo 3 posiłek (potreningowy) 200 g. piersi z indyka, torebka ryżu surówka lub Makaron 200 g. z tuńczykiem 140g i sosem pomidorowym po 2 godzinach odżywka białkowa 33g 4 posiłek 200 g. piersi z indyka/kurczaka z kaszą gryczaną (1 torebka) lub 200 g mięsa mielonego 200 gramów makaronu [...]

[...] 1 limonka (może być cytryna) 2 ząbki czosnku (może też być granulowany) 5g oleju kokosowego 40g orzechów nerkowca 2 torebki ryżu (najlepiej basmati lub jaśminowy) przyprawy: sos sojowy, sól, pieprz, curry, chili cayene, imbir, kolendra, natka pietruszki, oregano Najlepiej jak mamy świeże zioła, ja niestety używam suszonych. [...]

[...] mój sprawdzony przepis na super kurczaka. Składniki: 1 Kurczak około 2kg 2 Marchewka 3-4 duże 3 Kapusta biała lub włoska (ja preferuję białą) 10-15 liści 4 Przyprawy: sos sojowy, rosołek, sól pieprz lub wegeta (tej nie używam) Do wykonania potrzebne jest nam naczynie żaroodporne duże aby zmieścić całego kurczaka. Wykonanie: Kurczaka [...]

[...] sniadanie (2 kanapki), a pozniej w pracy 2 śniadanie (8 kanapek). Tylko, że tak było na początku przez pierwsze pare tygoni. Później na 2 śniadanie brałem do pracy ryż z sosem. Gotowalem jeden woreczek ryżu (100g) i dodawałem sos fix z torebki. TO jadłem jakos z 5 tygodni. Później przeżucilem sie na tosty. Brałem ich jakos zawsze cos koło 8. [...]

[...] dzień odżywiania wygląda tak: I posiłek:musli,serek wiejski II posiłek: 100g,ryżu brąz+200g piersi + pomidor, ogórek lub brokuł III posiłek (obiad): makaron + kurczak z sosie z brokułem (sos ze śmietany) lub spaghetti z mięsem wołowym lub schabowy + ryż brązowy (100g)+ mizeria albo surówka lub ryż brązowy z jakimś gotowanym mięsem + surówka [...]

[...] dzień odżywiania wygląda tak: I posiłek:musli,serek wiejski II posiłek: 100g,ryżu brąz+200g piersi + pomidor, ogórek lub brokuł III posiłek (obiad): makaron + kurczak z sosie z brokułem (sos ze śmietany) lub spaghetti z mięsem wołowym lub schabowy + ryż brązowy (100g)+ mizeria albo surówka lub ryż brązowy z jakimś gotowanym mięsem + surówka [...]

[...] - 2 ząbki czosnku wyciśnięte - 1 łyżka cukru - 1 łyżeczka Kminu rzymskiego (kumin) nie mylić z kminkiem - 2 łyżeczki curry - 2 łyżeczki kurkumy - 2 łyżki ciemnego sosu sojowego Wykonanie: Na dużej patelni rozgrzewamy oliwę i dodajemy czerwoną cebulę, jak cebulka się lekko zeszkli dorzucamy po trochę mielonego mięsa sos sojowy i ładnie [...]

[...] śniadaniu i kolacji. Zawsze surowe warzywa. Z diety również wyeliminowałem sól i tego podobne przyprawy. Stosuję pieprz majeranek oregano czosnek paprykę słodką/ostrą oraz sos sojowy kikoman. Trening 3x w tygodniu siłowy na zmiane a/b/a b/a/b: Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press [...]

[...] w domu Żeby nie było monotonnie będę czasem/częściej Węgle zamieniane na kasze gryczaną/jęczmienną; makaron durum/pełnoziarnisty + do tego jakieś warzywa + prawdopodobnie dodam sos bo taka ilość ryżu dziennie na sucho mnie wykończy Białko: co jakiś czas ryba (smakuje mi mintaj/dorsz)/inne mięso /SFD/2018/2/2/50f630a3cb17462d8bb0a86b623d1a6e.jpg

[...] i żurawiną z pięciu jajek w tym 2 całe jajka i trzy białka, 60g płatków owsianych 30g żurawiny. Następny posiłek : - 150 g białego ryżu - 120 g Piersi z kurczaka -100g sos ze słoiczka - 70 g szpinaku Posiłek przedtreningowy - 150 g tuńczyka w puszce -wafle ryżowe Posiłek potreningowy Bezposrednio po treningu: - shake na bazie gainera Do [...]

[...] M1T ,nolve (grecką )no i hepatil- w jakich porach i kiedy to brać (tzn nolva m1t i hepatil) dieta mniej wiecej wygladać bedzie tak 1)płatki na mleczku (ew musli) 2)makaron+sos 3)tuńczyk+100g ryżu/ew sałatka grecka z fetą 4)pierś kurczaka +100g ryżu trening ok godz.21 po treningu cell pump 9g 5)odżywka białkowa (po treningu, przed snem) a no i [...]

[...] dać po treningu ? (no bo maja ten wysoki IG) czy osoby mojego pokroju - co mają tendencje do tycia. powinny wcinać ziemniaki PO treningu ? i czy jeśli zrobię własny sos (posmaże nieco mocniej mięso , podleje woda i dodam kostkę rosołową , curry = sosik :D ) to będzie fatalnym pomysłem ? (tego sosu na prawdę jest niewiele ) i ostatnia [...]

[...] formy aktywności fizycznej : planuje biegać codziennie godzinę plus ćwiczenia siłowe na ławeczce i ze sztangą, brzuszki i pompki Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak a i mam pytanie czy do piersi z kurczaka i ryżu mogę dodać jakiś sos ze słoika??

[...] z oliwek-10g Margaryna -10g 15:30-V posiłek Ryż biały 50g Tuńczyk-100-120g 18:00-posiłek przedtreningowy Pierś z kurczaka-100g Ryż biały-100g D ryżu i piersi dodany będzie sos dla smaku.Jak będe miał konkretne informacje o sosie dodam informacje. Surówka z ogórków i pomidorów-50 g 20:00-20:30 posiłek potreningowy Banan-200g Rodzynki suszone-30g [...]

[...] ze szklanką pokrojonych truskawek. lunch - fasola z ryżem (549 kcal, 19 g błonnika) Wymieszaj szklankę ugotowanego brązowego ryżu z łyżką posiekanej dymki. Następnie zrób sos z 2/3 szklanki czerwonej fasoli (osączonej z zalewy), pokrojonego w kostkę pomidora, 2 łyżek posiekanej czerwonej cebuli, 2 łyżek posiekanej natki pietruszki, łyżki soku [...]

[...] CIĘ SKĄD TAKA NAZWA TO SKOSZTUJ GO. ZROZUMIESZ, ŻE INACZEJ NIE MOGLIŚMY GO NAZWAĆ FITKING DELICIOUS SAUCE CREAMY HAZELNUT to pyszny, słodki, aromatyczny i niskokaloryczny sos. Zawiera znikomą ilość tłuszczu i cukru. Sprawdzona receptura i najwyższej jakości składniki gwarantują niezwykłe doznania smakowe. ALLNUTRITION to marka, która na dzień [...]

[...] banan lub pare gram rodzynek 10:30 dwie bolki razowe z zoltym serem szynka z indyka do tego warzywa 13:30 Torebka ryzu 125g + polowa piersi z kurczaka + pol gotowego sosu ze sloika 275g lub okolo 100g makaronu + twarog 125g chudy + lyzka miodu lub 100g makaronu + mieso mielone + sos spagetti 17:00 5 tab amino niestety najczesniej [...]

Dzika plaża - czyli krewetki na awokadowych leżaczkach z kokosowym sosem :-) Sałatka Skład: - 100g ryżu - 250g krewetek (ja dałem koktajlowe ale z tygrysimi byłby lepszy efekt) - 200g kukurydzy konserwowej - ok 50g awokado - miks sałat np z rukolą - ok 20g zielonych oliwek - sól, pieprz Przygotowanie: Ryż gotujemy w lekko osolonej wodzie, tak aby [...]