sos do kaszy

[...] + pomidor + ogorek + cebula + oliwa 14.30) kurczak + makaron + pomidor + oliwa 17.00) kurczak + kasza jeczmienna + ketchup 19.30) banan 20.30) kurczak + ryz brazowy + sos cyganski 22.30) serek wiejski + orzechy A : Nogi : - Prostowanie nóg w siadzie - I,II) po 10 powtorzen - Uginanie nóg w leżeniu - I,II) po 10 powtorzen Plecy : - [...]

[...] jaja 13:30 -Jabłko, inny owoc (najlepiej z błonnikiem) -Słonecznik, nasiona -Pestki dyni 16:00 - 16:30 -przed treningowy: - 100g Makaronu - 100g Piersi z kurczaka -sos - warzywa 18-18:30 trening około 90 minut 20:00- koniec treningu 20:30 posiłek po treningu -100g Kaszy gryczanej, albo 100g Ryż brązowy -100g Kefiru 2% -WPC Biogenix [...]

[...] Płyny: herbata czarna i czerwona, woda Nie przygotowałam się na uczelnię, więc musiałam zjeść coś na stołówce - wzięłam kaszę gryczaną i gulasz z indyka. Oprócz tego, że sos na pewno z proszku nie wyglądało źle. Zmieniony przez - Łosoś w dniu 2014-04-15 07:33:31 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b68fd4e94f9472091c474175c792897.png Zmieniony przez - [...]

[...] fasola szparagowa Gotowana / pieczona piers z kurczaka surówka/ogórek + 1 kawałek razowego chleba. Ryba + surówka z kiszonej kapusty Makaron + kawałki piersi z kurczaka + sos Zupa ogórkowa Indyk z makaronem i sosem 1 duży befsztyk, sałata i gotowany brokuł 1/2 kurczaka (pierś duszona), sałata z olejem i cytryną Kalafior + piers z kurczaka [...]

Ja wciąż się dziwie, kiedy ktoś wsuwa suchy ryż z gotowaną piersią kurczaka 5x dziennie, zamiast posiedzieć w kuchni i np. zrobic z tego dobry gulasz, placki, dorzucic sos, czy nawet w formie pierogow przygotować rybę, bądź mięso. Kolejna kwestia, to niezrozumiałe odrzucenie tłustego mięsa...nie wiem dlaczego. Zamiast suchego ryżu mozna zrobic [...]

studencky a podal bys tu jakeis przpisik na sos np. do ryzu ziemniaczkow czy kaszy gryczanej (ciekawi mnie bardziej kasza) Jak przyrzadzasz ziemniaki masz jakis fajny przpis czy sposob na dobyr posilek z ziemniakami niechodzi mi tu o mieso+ziemniaki i surowka xD cos bardziej wykwintnego

[...] + 100g chudej szynki ew. do tego pomidor , ogorek III. posiłek (14:00): 100g ryżu (parabolicznego lub brązowego lub kaszy gryczanej) + 150g piersi z kurczaka + sałatka + sos IV. posiłek (17:30): 100g ryżu (parabolicznego lub brązowego lub kaszy gryczanej) + 150g piersi z kurczaka + sałatka + 10g oliwy z oliwek Trening 18:30-20:15 po treningu [...]

[...] kcal.698 // tu daj szynke z z ciemnym pieczywem i dorzuc tluszcz np oliwa 4 POSIŁEK -no i tu jest częściowo lipa, bo obiadki robi mamuśka, czasem jest dobrze (pierś+ryż+sos, schabowy+ziemniaki+surówka , kasza+duszone wołowe chyba, itp.) jednak raz w tygodniu zdarza się zupa bo stary lubi, choć mu powtarzam że na tym masy nie zrobi ( o tyle [...]

[...] g b , 3g w , 21g t -3jaja -tran -papryka -pomidor -wpc 80 2 . 27g b , 3g w , 35g t -125g twarogu -migdały ok 35g / orzechy włoskie 30g -kapusta pekińska -pomidor -papryka -sos czosnkowy 50-100ml 3 . 30,5g b , 3g ww , 21g t -3jaja -papryka -pieczarki -brokuły -troche sera żółtego 4 . 27g b , 19g ww , 10g t -25g ryżu brązowego /kaszy gryczanej [...]

[...] + (szczypiorek, cebula, rzodkiew), 2 łyżki oliwy (82.2 kcal) + jogurt (150kcal) + papryka, sałata W SUMIE : 848.5 kalorii Obiadek ( t, w - nie licząc sałatki i sosu, 15:00 ): 100g ryżu (347kcal) + połowa piersi z kurczaka 150g ( 150kcal) + sałatka + sos Olej Lniany 15g. W SUMIE : 497 kalorii Posiłek przedtreningowy ( 17:00): [...]

[...] wyciskanie sztangi do czoła 3x 3. Prostowanie przedramion ze sztangielka stojąc 3x Dieta 14/10: 1. Kawa z mlekiem, graham 80g, pierś z kurczaka 100g warzywa (przed treningiem) 2. 100g kaszy gryczanej, 300g kurczaka, sos słodko kwaśny, warzywa 3. Graham 80g, masło, dzem 100g, jabłko 300g. Suplementy: Mono. BCaa. Kompleks witamin. Chela Mag.

[...] się lubi. To już tak z definicji. Co do diety na masę... pierwszy błąd to tylko 3 posiłki dziennie. Powinny być 5-6, w miarę zbilansowane. Wieprzowina, majonez, czekolada, sos to nie jest ani masowe, ani zbyt zdrowe. Tłusty twaróg też zastąpiłbym chudym. Tatar - kiepski pomysł, bowiem istnieje ryzyko włośnia na przykład, a z dodanego surowego [...]

cieplo to sie smaza na dworze a ja do michy 150 gram kaszy 250 gram kuraka 30 ml sos mix lekkie przyprawy ciagle źre dzis trening z dodatkiem tussi :D mam jeszcze kilka listków ale syropek byl lepszy takie moje odczucia Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-05-20 20:23:22

Ja często zamiast fasoli i ostrych przypraw daje warzywa: np. tartą marchewkę i zioła włoskie/prowansalskie: wychodzi pyszny sos bolognese idealny do makaronu razowego lub kaszy jeczmiennej

[...] do pieczenia. Pieczemy ok 40-50 min. Dobrze przerzucić kotleciki na drugą stronę ok. 15 min. przed końcem pieczenia, ale nie jest to konieczne. Bardzo dobrze pasuje do nich sos czosnkowy :-) Z przepisu wychodzi ok 9-10 kotlecików. Można mrozić po upieczeniu. 1 kotlecik: KCAL BIAŁKO WĘGLOWODANY TŁUSZCZE 103,0 kcal [...]

[...] (ciemnego) szynka z indyka ok 30-40g, 30g slonecznika 3. hard mass 75g +200ml mleka 4. piers z kurczaka ok 100g plus duzo ryzu/kaszy/makaronu -napewno 100g+ plus sos i warzywa (surowki itd) 5. obiad w pracy, tutaj jadlospis bardzo sie rozni, obiad w postaci bufetu, wiec i warzywa sa, i jakies zrodlo wegli np makaron, ryz, jakies [...]

[...] obsmażyć, warzywa ugotowałbym na parze, i dodał do nich olej słonecznikowy lub rzepakowy. 5 posiłek (przed treningiem) jakiś owoc lub jakaś sałatka warzywna (do tego jakiś sos). Żartujesz z tym sosem. Posiłek przed treningowy może składać się z węglowodanów złożonych,porcja warzyw, źródła białka, jeżeli chodzi o tłuszcz dobrze byłoby gdyby nie [...]

[...] do pieczenia. Pieczemy ok 40-50 min. Dobrze przerzucić kotleciki na drugą stronę ok. 15 min. przed końcem pieczenia, ale nie jest to konieczne. Bardzo dobrze pasuje do nich sos czosnkowy :-) Z przepisu wychodzi ok 9-10 kotlecików. Można mrozić po upieczeniu. 1 kotlecik: KCAL BIAŁKO WĘGLOWODANY TŁUSZCZE 103,0 kcal [...]

[...] + (szczypiorek, cebula, rzodkiew), 2 łyżki oliwy (82.2 kcal) + jogurt (150kcal) + papryka, sałata W SUMIE : 848.5 kalorii Obiadek ( t, w - nie licząc sałatki i sosu, 15:00 ): 100g ryżu (347kcal) + połowa piersi z kurczaka 150g ( 150kcal) + sałatka + sos Olej Lniany 15g. W SUMIE : 497 kalorii Posiłek przedtreningowy ( 17:00): [...]

[...] 30 gram 16 00 i tu uczta dnia gotowana pierś z kurczaka lub pieczona rybka 50 gram kaszy lub brązowy ryż sałatka grecka własnej roboty(1 pomidor,pół ogórka, oliwki, papryka, sałata, ser feta, sos vinegret(biedronka) w tym sosie dwie łyżki oliwy i 4 wody) 19 3 jajka gotowane z kethupem(pudliszki mój ulubiony) 21 125 gra twarogu 23 spanko