sos od razu

[...] z hormonami ? Pytanie też, czy to powinno mieć wpływ na moją dietę i trening lub czy treningi i dieta mają wpływ na te wyniki ? Poniżej miska na jutro (gołąbki domowe, sos również - warzywny bez śmietany i mąki) oraz dzisiejszy trening, Przysiad ze sztangą 4x12 myślę, że od następnego razu zacznę dokładać ciężaru 12x40kg 12x40kg 12x40kg [...]

[...] AEROBY http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1 Posiłek OWSIANKA http://www.iv.pl/images/70993073253631977934.jpg 2 Posiłek PIERŚ Z RYŻEM do tego sos pomidorowy z Chilii http://www.iv.pl/images/53720966035183851207.jpg 3 Posiłek PANCAKES http://www.iv.pl/images/41739765238934438283.jpg 4 Posiłek BUŁKI Z [...]

[...] z kolega , dobrze sie trenowało . Dzis koncze próbna diete z cateringiem , zobacze co jutro waga pokaze ;-) Jedzenie nie bylo zle jednak prawie do kazdego posilku jakis sos odwalony , czasami jest osobno ze nie trzeba go jesc a czasem razem z miesem wiec tu juz nie da rady odłożyć a wiadomo jak oni te sosy robia .Czesto naprawde ratowało [...]

[...] szklana soku pomarańczowego ~11:00 - serek wiejski + orzechy włoskie ~13:20 - WPC + mleko ~16:25 - pierś z kuraka + ryż brązowy + ogóry ~20:25 - pierś z kuraka + ryż biały + sos Tikka Masala ~23:00 - twaróg półtłusty 9:00, 16:35, 20:40 - 3x1 caps. "Glucosamine Flex" Olimp 18:00 - 4 caps. "L-Carnitine complex" TREC 18:55 - 1 [...]

[...] hantlem 32kg x 10,10,10,10+ pendley 40kg x8,8,8,8 - MC 3x8( 107kg)+ 87kg x10 Dieta: 1) płatki ryżowe 120g+jaja x3+borówki 50g 2) ryż jasminowy 100g+pierś z kurczaka 100g +sos dawtona 150g 3) ryż jaśminowy 100g+pierś z kurczaka 100g+ sos dawtona 150g 4) grahamki 150g+schab wieprzowy 100g 5) twarog chudy 100g+wpc 15g+chleb domowy 130g+masło [...]

[...] vanilia heaven 2. śniadanie: jajka, kiwi, odżywka o smaku malagi, kawa 3. drugie śniadanie: mix sałat, kurczak, pomidor, jabłko, pokrzywa 4. obiad: ryż biały, wieprzowina, sos pomidorowy, marchewka, mix sałat, herbata czerwona 5. kolacja: ryż biały, mix sałat, wieprzowina, marchewka, truskawki, śliwki [...]

[...] 3x1,25x15 no nie wszystko poszło tak jak chciałam. Domsy trzymały od poprzedniego razu. 1. Owsianko-jaglanka, maliny, białko, orzechy, płatki ufo 2. Makaron z ciecierzycy, sos pomidorowy, mięso wołowe, jabłko 3. Mleko kokos, płatki, maliny, białko 4. Pizza ryżowo-gryczana z chorizo, mozarellą, warzywa na dziś wieczór tarta z rabarbarem :-D [...]

[...] /SFD/Images/2015/8/21/f3807a84e9d64162b75e0d1bce057880.jpg Plus był taki że obiady były dośc dobre, przeważnie były ziemniaki + jakis sos na nie, sałątka i mięso ze świni. Mozna bylo brac dokaldke jak zostalo wiec oczywiscie wzialem swoj obiad i juz stalem w kolejnce po kolejny %-) i takim sposobem nie [...]

[...] AST, ALAT, bilirubina głównie, ale zastanawiam się też nad cholesterolem czy by nie dorzucić do tego zestawienia, może jakieś jeszcze propozycje? ta pomidorówka wygląda jak sos z pulpetów z indyka :P jak Ci brakuje pompy to trzeba by może zastosować "suplementy" z górnej półki, kolega opowiadał, że po trenie pompowały mu się mięśnie nawet [...]

[...] 1 Posiłek OWSIANKA /SFD/Images/2015/12/31/8bbc5fab30224605b2a0e0d97ab546bd.jpg 2 Posiłek PIERŚ Z RYŻEM do tego sos pomidorowy z Chilii /SFD/Images/2015/12/31/033c751bf94c4f89a615c9112f92b043.jpg 3 Posiłek PANCAKES /SFD/Images/2015/12/31/51e7036ba4504d0fa1753704e08276c0.jpg 4 [...]

Dieta lipa jak kolega powiedział od razu do codziennego stosowania to wylatują produkty jak: Puchatek,Tosty,sos boloński,tosty,dżem... tak jak powiedziane było, widziałeś jakiegoś sportowca, który masę albo redukcję robi na tostach i dżemie wszystko popijając puchatkiem? Chyba pomyliłeś fora :)

[...] brokuły 200g oliwa z oliwek 10g Posiłek nr 3 ryż brązowy 100g (jedna torba) słonecznik nasiona 50g dorsz filet 150g pomidory 200g Posiłek nr 4 makaron pełnoziarnisty 100g sos miodowo-musztardowy (5g oliwy z oliwek, łyżka miodu, dwie łyżki musztardy, łyżka soku z cytryny) Kurczak pierś 120g ananas 50-100g Posiłek nr 5 3 cale jajka Duża bułka [...]

Zrób sos pomidorowy i dodaj odrobinę, od razu lepszy smak

nie musisz od razu mieć diety dopiętej na ostatni guzik, ale podstawowych zasady się przyda przestrzegać: posiłki co ok. 3h, zdrowe, a nie ziemniaki oblane gęstym sosem, do tego 4 schabowe + kiszona kapucha po treningu pierś z kury+ryż + ewentualnie sos (najlepiej domowej roboty, nie gotowy z paczki/słoika) jak nie masz możliwośc ciepłego posiłku [...]

[...] i potreningowy. - Kasza gryczana / ryż brązowy - pierś z kurczaka - warzywka TRENING Potreningowy wraz z obiadem?! - ryż biały / kasza / makaron + do tego jakieś mięsko i sos. - makrela / łosoś - jogurt - banan Kolacja: a) omlet + twaróg lub b) jajecznica c) kanapeczka z twarogiem i szczypiorkiem lub z jakimś serkiem. + do tego jakiś [...]

[...] i potreningowy. - Kasza gryczana / ryż brązowy - pierś z kurczaka - warzywka TRENING Potreningowy wraz z obiadem?! - ryż biały / kasza / makaron + do tego jakieś mięsko i sos. - makrela / łosoś - jogurt - banan Kolacja: a) omlet + twaróg lub b) jajecznica c) kanapeczka z twarogiem i szczypiorkiem lub z jakimś serkiem. + do tego jakiś [...]

a może kasza gryczana ona tak sie nie ubija mocno ;p lub sos do tego ryzu,to od razu lepiej wejdzie

"dodaj warzyw, mięsa, jajek i od razu lepiej wejdzie w gardziołko " hmm myślisz ze sam ryż wcinam ?? :d wogole bym nie zjadl wtedy hehe "sosu dodaj"- sos będzie zimny i zastygnięty przez dwie godziny Gdybym mógł to bym sobie nosił ryż zawinięty w kołdrę no ale gdzie tak do szkoły

[...] FF od razu kojarzy sie z MCdonaldem, a u mnie w moiescie jest np. taki lokal, w jktorym mozna zakupic knysze, oto jej skladniki: - zawsze jem z tunczykiem - jest swiezy w sosie wlasnym czyli samo bialko+ciut tluszczu - swieze warzywa - groszek, kukurydza, papryka, ogorek, salata, kapusta - do tego sos - w nim moze byc troche tluszczu - bulka - [...]

kupisz sobie sos meksykański i bajka wchodzi, delikatnie na mięso i ryż ;) Mięsko sobie podsmaż, daj dobre przyprawy i będzie git Warzywa się szybko psują, więc jak wsadzić w pudełko na cały dzień to lipa A jak możesz przyrządzić posiłek i zjeść od razu, to w czym problem pokroić pomidora czy ogórka i zjeść ? ;) na sucho wtedy również nie jest :)