solaros

Prześledziłem parę stron wstecz bo miałem zaległości ;)) Zauważyłem, że był temat odnośnie Tested Burner i 1,3..ja mam straszne jazdy po jednej tabsie już, powiedz mi Solaros czy organizm z czasem się przyzwyczaja i np po tygodniu już te jazdy się jakoś uspokajają ? Bo nie wiem czy gra warta świeczki, a tak się męczyć nie mam zamiaru

[...] wegli przed kolacja: leucine extra 10g mono 5g III posiłek: przed po tortilla 2x ciastka 2x galaretka 2x ~140g wegli IV posiłek: frytki 3x tortilla 1x tosty 2x galaretka ciastko ~200g wegli suma sumarum => ~700g wegli do tego jakies 150-200g bialka gdzies + bankowo mniej niz 50g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-24 19:33:06

[...] miecha musza byc spektakularne i tego raczej byl sie nie spodziewal ze dodatek 5kaps omegi3 po miesiacu czy dwoch nas wyrzezbi a do tego zbudujemy 10kg miecha extra ......tak to nie dziala - to nie hmb efekty beda - ale nie szybko (nie po tygodniu czy dwoch) i nie az tak spektakularne yol Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-24 20:45:38

[...] wysokim poziomie tzn. ze mozesz na wiecej sobie pozwolic niz jak miales wiekszy poziom bf masz ochote na czit mila? chcesz zminimalizowc 'skutki uboczne'? -walisz go po treningu silowym -duze ilosci wegli -nawet prostych -male ilosci fatu -bialka srednio (~30g -> np. shake i masz z glowy) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-25 14:50:44

[...] - na zasadzie jakby mnie dobry kumpel zaczepil na ulicy - to co bym mu odpowiedzial. A piszac po razy n'ty to samo - napisanie kilkudzisieciu zdan poszlo szybko. tak czy siak - gratuluje reszcie i sobie tez ....takze jury za docenienie pracy. 2 paki droga nie chodzi a 3kg bialka sie przyda Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-28 02:38:55

[...] 8 - 10; 90s przerwy; T1:15kg/15/15/15/- C1. Wiosłowanie na wyciągu siedząc linkami do twarzy 5 x 8 - 10; 90s przerwy; T1:41/46/50/55/- w ciągu dnia (o ile dobrze pamietam) 2x15min cardio Trening masakrycznie wyczerpujacy Brak węgli daje znać o sobie Choc ciągle jeszcze napompowany na maxa. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-30 03:57:12

[...] mam za ~1/2ceny taka samą ilosc w sumie 270g epa/dha za 16€ (=64pln) kupujac zwykle 30%-owe musialbym miec 900kapsów (15op.) = co daje 200-255pln (1op.=13-17pln) lub jesli 55% -> 490kaps -> ~155pln a mam za ~1/3ceny bedzie porcja w kielonek zatkany nos ..........i za ojczyzne Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-30 17:31:30

[...] w 1 do tego - kazdy pisal ze owoce zle kiedys nie wiedzialem dlaczego (a wcale nie s zle!) ale pisali owoce=cukry=nie jedz! ...i nie jadlem! teraz wiem ze robilem blad warzywa daje do kazdego posilku - moze jakies 500g ed do tego 1-2sztuki owoca jakiegos na ladowaniu z kilo samych owocoof Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-31 02:56:23

Solaros - jedyne co mnie martwi to utlenianie się tych kwasów. Zastanawiam się jakby tak do posiłku te 2g epa/dha + wit. C i E, jak uważasz?

[...] wadze ....ale bez wegli jade - wiec po ladowaniu waga bedzie jak na starcie (teoretycznie) dol bebzona mnie martwi kortyzol? jeszcze daleeeeeeka droga - bf spory ale idzie w dobrym kierunku tyle moge pokazac teraz nie wiecej klata wydaje sie wieksza ale bebzon zlecial stad taki efekt widac cos? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-03 04:53:04

[...] za 500g leucyny bez samku masz zaplacic 100pln a tu masz 500g (50% leucyny) za 5dyszek jak faftaq - hmb nie dziala tak jak go reklamują! to jest glowny zarzut dzialanie jakies ma - ale to dzialanie jest 'delikatne' - nie ma '300% Więcej Masy Mięśni, 200% większej redukcji tkanki tłuszczowej!' Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-04 13:43:40

[...] opcje ww proste pozniej ww zlozone zero laktozy malo fatu (<50g bankowo) a bialko glownie z prochu! zobaczymy jak bedzie na razie zero problemoof trawiennych - a zawsze po ~3posilku juz byla rewolucja Macieyou dlatego tez arbuz bo duzo wody z ta woda zawsze mam problem arbuz troche pomaga Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-05 23:58:25

http://www.sfd.pl/Fosfatydyloseryna_SWANSONA-t767341.html to co siedzi w LeanXtreme nie wiem jaka cena bedzie ale skuteczne dawki zaczynaja sie od 200mg wiec potrzeba 2sztuk na miesiac czasu brak alternatywy tanszej obecnie blx82 odpisz na @ Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-07 04:10:08

[...] zera - co jest awykonalne. Ale jak najmnije chcialem miec. Pizza zaraz po treningu zyebala plan juz w powijakach. Mysle ze ze 20g wtedy weszlo/ Malo sera bylo. Poznije juz bez fatu - zawsze jakies 2-3g sie znajdowaly ale unikalem posilkow bagatych w fat. Tak koniec koncow weszlo ~50g mysle. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-07 17:02:52

solaros szybkie pytanie witamina C na zbicie kortyzolu i jako antyoksydant, przed czy po treningu?

[...] C1. Wyprosty ramion z hantlami leżąc (chwyt neutralny) 5 x 12 - 15; 3s w dół, 3s w górę T1:10kg/12/12/-/- T2:10kg/12/12/12/- T3:10kg/10kg/10kg/10kg/- C2. Poręcze 5 x 8 - 10; 90s przerwy; 3s w dół, 3s w górę T1:8x cw/8/7/-/- T2:8/8/7/7/- T3:8/8/8/8 w ciagu dnia 2x~15min na rowerku Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-10 04:38:33

Solaros możesz mi wysłać mejla z tymi stronkami co wysłałeś barteklip9... Był bym wdzięczny to może też coś sobie załatwię taniej jak mówiłeś że takie okazje czasem można natrafić :) Pozdro...

Okazje są tak jak solaros pisze,tylko kasy na to niema bo jak się tak patrzy to na 1 lub 2 rzeczach się niekończy.(przynajmniej ja tak mam),

[...] nie robileme maxow ale skusilem sie w ostatnim treningu po x seriach na probe i poszlo 160 albo 170 juz nie pamietam pojedyncze boja mnie nie interesuja za bardzo teraz smiagm WL z 80kg na liczniku i sie nie pzrejmuję jest max na chwile obecna + na obecny sprzęt + obecny plan treningowy Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-15 13:55:41

w sumie nie dokladnie te same - ale FBW inne cwiczenia a ze FBW mi obce - to dla mnie jest wlasnie takim kopaniem dobrze ze zre tego bcaa sporo - nawet sobie nie wyobrazam co by bylo bez pewnie lezalbym i plakal Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-08-16 22:36:32