sol

Oki, przeczytałem temat od deski do deski i... początkowy huraoptymizm troszkę opada. Na początku było pisane, ze to dobra metoda na stałe, a sam CN zmieni organim w maszynę do palenia fatu. Potem doszły rożne rozważania, wyszło, ze na większym bfie juz nie jest tak super i mam watpliwości. Lubie jasne zasady, tzn. lubie konkretne założenia bo to [...]

Sol mówi sam, że nie do końca wie jak działa Fat Nite, ale wie, że działa %-)

Na zatoki jeszcze dobre sa oklady z soli. Bierze sie sol, wrzuca do mikrofali, podgrzewa, potem dajemy to do jakiejs szmatki i kladziemy na czole w okolicach nosa.

No dokladnie.Za malo bialka ma.A pozatym fajnie taki smakuje z chlebkiem a to np na noc juz nie jest najfajniejsze polaczenie.Ja na ogol dodaje troche jogurtu i sol i pieprz.Albo dodaje pomidorka i wkrajam troszke zoltego sera.Tez dobrze wchodzi.Na slodko probowalem i mi nie podchodzi.

[...] naturalnego 4-7 ząbków czosnku sól pieprz ew oliva ew olej zniany do smaku mrozony szpinak wrzucamu na patelnie na średnim ogniu i czekamy aż sie roztopi czekając na to solimy i pieprzymy szpinak i obierami i rozgniatamy czosnek a takrze dzubdziamy w jakiejs misecze nadrobno ser biały chudy kiedy juz szpinak sie rozmrozi i puści wyparuej [...]

Siemka, Sol co myślisz o ładowaniu 1100-1200g węgli przy tym MAX 60g tłuszczów. Jeżeli waga na czczo to 76,5kg? Czy lepiej jest zrobić może ładowanie 700g węgli + 45g fatu? Będzie jakaś różnica? Czy zaszaleć na 1200g :) ? Białeczko oczywiście max 100-130g. Dieta ofc If, węgle 30g dziennie. Zmieniony przez - andrzejakd w dniu 2015-07-24 22:42:01

[...] robię w dni kiedy trenuję czworogłowe uda 31.07 - klatka piersiowa, brzuch bazowałem na seriach łączonych, nie zabrakło też ćwiczeń wielostawowych na wolnym ciężarze, bardzo solidna pompa, zakwasy mam do dziś :-D miska dograna, 40minut aerobów na czczo również 01.07 - plecak Intensywny trening, zrobiłem około 25-30serii, w tym trochę serii [...]

Od soboty taotalny nieogar. Sobota: cały dzień z bratem na pierwszym jego "poważnym" biegu:) Niedziela: cały dzień na paintballu Poniedziałek: maż na urlopie,więc nie mogę się w domu odnaleźć@@-)- załatwianie wspólne rożnych spraw,po południu praca.Brak czasu na trening. Wtorek: jak wyżej,praca rano, plus przywitanie ze szkołą, potem pobieranie [...]

Dobra jak już Krystian wpadł do dziennika to wypadałoby dać aktualizację i powiadomić o postępach (lub ich braku %-) ). Dnia 05.09 były konsultacje w Śremie na zlocie bikini fitness heh, ale Artur i Sylwia również poświęcili mi czas i uwagę. Zaprezentowałem wszystkie pozy obowiązkowe oraz układ dowolny. Bez większych zastrzeżeń, ale w pozach [...]

Sol mam takie pytanko, jeśli od 10dni jadę na węglach poniżej 50g(a to nawet nie bo to wartości z produktów nie węglowodanowych i warzyw) i jutro robię nogi chciałbym od 17 się podładować ale z jednej strony mam obawy a z drugiej nie wiem czy trzeba jakąś określona ilość W dostarczyć : ) jak proponujesz? bo ja po śledzeniu twojego dziennika i [...]

to fakt, spanie jest kiepściutkie na redukcji, ja wybudzam się średnio co 1-1,5h :-( sól miło mnie zaskoczyło, czułem efekt odprężenia i dziś więcej energii - może sobie wkręcam nie wiem :-D w poniedziałek będę z Karolą, ona jedzie barki może by zrobiła z Tobą Syla co ? Ja z Arturem dogadałem się, że zniszczymy klatę :-D

Sol, czyli z czystym sumieniem 30-50g w DNT jak i DT, bez liczenia warzyw i carb nite e7d?

Wydaje mi sie ze z taką tkanka tłuszczową nie robilbym ladowan częściej niż co 2 tyg, a nawet pokusilbym sie na co 3 tygodniowe ladowanie gdyż organizm ma jednak z czego czerpać ta energie u Ciebie. Jednak to tylko moje widzimisie. Moze sol cos dopowie sie w Twojej sprawie

[...] fajny przepis na paste z kurczaka. - 500 g kurczaka - 30 g musztardy dowolnej - 15 g oliwy lub innego dowolnego oleju - przyprawy: bazylia, oregano, czerwona papryka, sol, pieprz - ja dodalam jeszcze kminek, bo bardzo lubie. Kurczaka upiec, zblendowac na gladka mase z reszta skladnikow. Bedzie idealna na kanapke czy moze nawet do makaronu [...]

Wywalić masz ogólnie sklepowe przetworzone szynki ;-) Jeśli chcesz możesz zrobić sam (kupujesz kawał schabu, czy szynki wieprzowej bez kości marynatę robisz sól, pieprz, zioła i 2-3 dni niech sobie tak w lodówce nasiąka, później pieczesz w piekarniku ) i szynka pełnowartościowa bez ulepszaczy ;-) Tłuszcze ogólnie wymieniaj, czerp z jaj, tłustych [...]

Zamieszczone na SFD opracowanie dotyczące DNP to niestety stek bzdur. DNP to trucizna,w najmniejszych dawkach może uszkodzić wzrok, słuch, nerki i wątrobę. Po pierwsze: "Zazwyczaj rozpoczyna się od dawki 200 mg/dzień. Po 2-3 można dawkę zwiększyć, obserwując reakcję na lek, itd. Bezpieczna dawka nie oznacza jednak, iż większość osób z niej [...]

Dzień treningowy jak zwykle na petardzie rozpoczęty pobudka 7:00, ustało mi sie tak wyregulować, że budzę się 6:45-7:00 bez budzika na totalnym chillu :) Szama dzisiaj: 1. Omlet: 75g owsa (namoczone na noc), 30g WPC, słodziki, 2 jaja L + 200g jabłka + cynamon + sosiki zero TRENING 2. 60g WPC + 75g płatków owsianych + 50g cookie crisps + 50g [...]

[...] raz w markecie. 1. Mam zamiar pić wode przefiltrowaną i dodawać do tego sól kłodawska/himalajską by dostarczyć minerały, jest udowodnione że mają, llink pod spodem o tej soli gdzie wypowiada się wykształcony człowiek. https://www.youtube.com/watch?v=3NqPB8uFV7s Skopiuje swój komentarz z innego miejsca: Nie doczekałem się odpowiedzi, więc sam [...]

Arthass dzieki ladnie podsumowane. kiedys mi sie w pracy przewinal ten temat soli himalajskiej i juz wtedy wiedzialem, ze cos tu smierdzi. troche na ten temat czytalem i doszedlem do wnioeku ze i tak kazdy uwierzy w to co mu bedzie na reke bo przeciez jeden nie trenuje, pije pali, ale no kurde je ta sol himalajsKO droga a inny smiga na treningi i [...]

[...] korzystam np. z suszonych pomidorów, czy koncentratów pomidorowych. Do gotowych produktów dodaje się np. bardzo często jaja w proszku. No i też dosala. Nie odradzam stosować soli w kuchni. Ale tak naprawdę jak jesteś mega purystą i korzystasz jedynie z produktów nieprzetworzonych to i tak nazbiera Ci się minimum 1/4 dziennego zapotrzebowania z [...]