Samo zwycięstwo nic nie znaczy, trzeba umieć je wykorzystać...
Twaróg zawiera wiele wartości odżywczych jednak tak jak ze wszystkim i tu należy zachować umiar. Nie może być on jedynym źródłem białka. Jedzmy też mięso, ryby i jaja.
Czy twaróg z oliwą to najlepsze połączenie?
Nie ma większego znaczenia czy na posiłek zjemy twaróg z oliwą czy olejem lnianym albo kawałek mięsa z awokado. Oczywiście biorąc pod uwagę wcześniej wspomniane urozmaicanie diety. Nasze posiłki powinny być przede wszystkim dobrze zbilansowane, złożone z białka, węglowodanów i tłuszczu lub jeśli preferujemy kolację bez węglowodanów to z samego białka i tłuszczu.
Drugi istotny aspekt to smakowitość posiłków – jeżeli twaróg z oliwą nie przypadł nam do gustu to szukajmy innej alternatywy. Poniżej kilka prostych propozycji na posiłki:
1) Posiłki z węglowodanami
- placki twarogowe (twaróg, jaja, mąka lub płatki, owoc)
- twaróg z owocami i orzechami
- twaróg z warzywami, olejem lnianym i pestkami dyni, pieczywo razowe
- plastry twarogu na chlebie razowym z pomidorem (lub na słodko z miodem lub musem owocowym)
- naleśniki z nadzieniem serowym
- makaron razowy z twarogiem i owocami
2) Posiłki bez węglowodanów
- twaróg z warzywami, olejem lnianym i pestkami dyni
- „sernik” (twaróg zmieszany z jajami, słodzikiem i zapieczony w piekarniku)
- twaróg z orzechami (np. migdałami)
- pasta z makreli i twarogu
Kilka przepisów z Kuchni SFD:
https://www.sfd.pl/Naleśniki_razowe_z_twarogiem_by_Wiktoria72-t1126625.html
https://www.sfd.pl/Pełnoziarniste_bułeczki_twarogowo_marchewkowe_z_siemieniem_lnianym_by_MichalinaMM-t1125254.html
https://www.sfd.pl/Sernik_na_zimno_z_galaretką_LC_z_jagodami-t1122710.html
https://www.sfd.pl/Chudy_pieczony_sernik_z_musem_truskawkowym_by_Malinowa-t1101910.html
https://www.sfd.pl/[LC]_sałatkopasta_jajeczna__coś_dla_jajkarzy-t846609.html
Do poczytania:
https://www.sfd.pl/Pierś_z_kurczaka__Wasze_przepisy-t228766.html
https://www.sfd.pl/Żołądki_drobiowe__same_plusy_-t131005.html
https://www.sfd.pl/Pierś_z_kurczaka,_a_polędwiczki_z_kurczaka-t548026.html
Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2016-11-09 10:49:09
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźalbo z warzywkiem jakims - plasterek pomidorka, jakis ogórek kiszony
Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.
Barcelona forever!!!
Samo zwycięstwo nic nie znaczy, trzeba umieć je wykorzystać...
Upadłem! Nikt nie poda ręki?!! Nie szkodzi! SAM WSTANE! ... SILNIEJSZY!!!
Co dziennie na pierwsze śniadanie jem pomieszany serek wiejski, słonecznik, banan i rodzynki. oczywiście wszystko w odpowiednich proporcjach.
Smakuje wyśmienicie :!!
Barcelona forever!!!
Samo zwycięstwo nic nie znaczy, trzeba umieć je wykorzystać...