sol

http://s28.postimg.org/4tlql8d0d/dieta_2014_05_31.png Warzywa: brokuł Płyny: woda, herbata zielona i czerwona, mięta, pokrzywa, kawa Przyprawy: cynamon, sól Strasznie mnie ciągnie do słodkiego przed @, tak i dzisiaj wpadła na wieczór porcja lodów..... {:-( w sumie aż źle się z tym czuję.. Trening: 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc: 5 serii po [...]

pizza na brokułowo-szpinakowym spodzie - przepis znaleziony w dziale kuchnia sfd,troszeczkę zmodyfikowałem składniki: mrożone brokuły - paczka 450g mrożony szpinak - paczka 450g mąka gryczana - w przepisie było 100g,ja dałem koło 140g - w zależności kto ile węgli potrzebuje 2 jajka czosnek,sól,pieprz do smaku - wg uznania składniki na wierzch: sos [...]

[...] HR:129 kcal: 406 No i menu: Napoje: kawa z mlekiem(mleko wliczone); woda niegazowana, herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, czubryca czerwona, pieprz cayenne Warzywa: ogórki surowe, ogórki małosolne, papryka zielona, rzodkiewki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/397a6938c668481394394e5faa7cde46.png Zmieniony przez - Luciolla w dniu 2014-06-01 19:56:39

Sól z boczku zadba, żeby woda za bardzo nie schodziła. Ron... Po dwóch dniach nuda i już musztarda na stole? :-D Przecież w niej normalny biały cukier jest. Może ze dwa gramy w łyżeczce. Ale łyżeczka czystego cukru to 7 g. Czyli trzy łyżki musztardy to prawie łyżka cukru :-)

Ron - ja wbrew zaleceniom LCHF rąbię jedynie ziemniaki z takich mocniejszych węgli. 100-120 g po treningu. Owoców nie jem w ogóle. To co pisze Kuba ma sens. Banan byłby idealny. Odżywczy, wartościowy, ma wspaniały profil aminokwasów (wystarczy popić jakimś mlecznym przetworem i jest pełnowartościowy wachlarz aminokwasów - w Twoim wypadku tłusta [...]

2.06.2014r Współczynnik nieznana Waga:nieznana Obwód w talii:72cm Obwód uda:57.5cm Obwód biustu:93cm Obwód pod biustem:80.5cm Obwód bicepsa:29cm Obwód bioder:92cm Obwód przedramienia:24cm Obwód łydki:34cm 11.05 Współczynnik BF:30% Waga:nieznana Obwód w talii:73cm Obwód uda:58cm Obwód biustu:93cm Obwód [...]

[...] kilka łyżeczek Warzywa: ogóki kiszone, świeże/pomidor świeży,suszony/kapusta pekińska/szpinak liść/wszelkiego rodzaju warzywa mrożone(w większości bez kukurydzy)brokuły/fasola/warzywa na patelnie przyprawy: czosnek granulowany/curry/sól etc Godziny posiłków są dość zróżnicowane zależnie od godzin pracy. Bywa, że zjem rano o 5 posiłek i [...]

http://s9.postimg.org/6cl34hku7/dieta_2014_06_02.png Warzywa: ogórki małosolne, pomidory, cebula Płyny: woda, herbata zielona, herbata czerwona, pokrzywa, mięta, kawa Przyprawy: pieprz czarny, pieprz ziołowy, sól, cynamon, curry, łyżka musztardy Trening: 1. Uginanie podudzi na maszynie siedząc 5 x 8 x 50kg 2. Przysiady ze sztangą na karku 5 x 8 x [...]

03/06 DNT Aktywność: 1 h jazdy konnej, niestety zapomniałam włączyć pulsometru od razu zrobiłam to dopiero po około 15 min, stąd czas pomiaru 44'23"65, avg HR 136 Miska: Napoje: woda, kawa, herbata owocowa Przyprawy: sól, pieprz, czubryca czerwona, oregano, pieprz cayenne Warzywa: pomidory, ogórki, kapusta pekińska, rzodkiewki, cebula [...]

Składniki: 95% kompleks węglowodanowy (maltodekstryny, glukoza, izomaltuloza**), 1% chlorowodorek L-argininy, regulatory kwasowosci - kwas jabłkowy, kwas cytrynowy; 1% składniki mineralne (sól wapniowa kwasu ortofosforowego, węglan wapnia, węglan magnezu, fumaran żelazawy, siarczan manganu, jodek potasu, chlorek chromu (III), molibdenian (VI) [...]

Ha, żeby to były mięśnie to by było fajnie, ale nie jestem przekonana @@-) Także przemiany sylwetki nie będzie :-| Góra ok, podoba mi się, ale nogi już tak sobie, nie wiem za bardzo jak je podejść :-> Nad odwadnianiem właśnie ostatnio się zastanawiałam, czy ma sens? Ale to chyba byłby sposób, żeby się przekonać, ile wody się zebrało, no i z czego [...]

04/06 DT Trening: Rozgrzewka ogólna: 10 min trucht 8km/h I. Martwy ciąg: Rozgrzewka 15*22,5 kg 1. seria: 15*25 kg 2. seria: 15*30 kg IIa. Wyciskanie sztangi stojąc (próbowałam 20 kg ale za cholerę nie szło :-() Rozgrzewka 15*15 kg 1. seria: 15*15kg 2. seria:15*17,5kg IIb. Ściąganie drążka górnego do klatki szeroko: Rozgrzewka 15*20kg 1. seria: [...]

Czy serki termizowane są ok czy słabe np. taki Almette? skład ma niby w porządku: ser twarogowy,białka mleka,woda,odtłuszczone mleko w proszku,sól,regulator kwasowości: kwas cytrynowy

Wczorajsza micha: http://s25.postimg.org/dgurbfyzj/dieta_2014_06_08.png Warzywa: ogórek, pomidor Płyny: Woda, herbata zielona i czerwona, pokrzywa, mięta, kawa Przyprawy: cynamon, sól, pieprz, zioła dalmatyńskie No nie miałam siły wczoraj już wrzucić posta..:) Niedziela u mnie DNT :-) tj na koniach tyle co byłam. [...]

09/06 DT Dziś już lepiej, chociaż dalej masakruje mnie uginanie nóg leżąc. Za to na MC chyba w piątek pokuszę się o zwiększenie ciężaru. Dużo lepiej szło mi też dzisiaj wyciskanie sztangi stojąc. W piątek może jeszcze nie, ale w przyszłym tygodniu chyba wezmę się za to 20 kg, bo na razie te moje obciążenia to wstyd i hańba }:-( [...]

[...] suple: luzetam, zma na noc, chrom, probiotyk, espumisan chleb własnej produkcji: maka pszenna, otreby, ziarna słonecznika, dyni, siemienia, sezamu, odrobina cukru, drozdze, sol zakwasowy mi sie skończył a jajek juz nie mialam- dzis wyprodukuje zytni na zakwasie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/65b9c8712dba475aa6f2672dec68ee0a.png Zmieniony przez - [...]

10/06 DNT Aktywność: jazda konna czas: 01:15'54 avg HR: 122 Menu: Napoje: woda, kawa z mlekiem (wliczone), kawa czarna, herbata czarna Przyprawy: sól, pieprz, czosnek granulowany, czubryca czerwona Warzywa: pomidory, ogórki, papryka czerwona, seler naciowy Ostatni posiłek znowu późno, bo tradycyjnie nie mogłam opuścić stajni 8-) [...]

[...] licencjatem, mam tydzień na ogarnięcie wszystkiego, ale znam siebie i wiem, że dam radę ;-) Micha: http://s25.postimg.org/xza2tbpi7/dieta_2014_06_10.png Warzywa: ogórki małosolne, rzodkiewki Przyprawy: sól, pieprz, cynamon Płyny: woda, kawa, herbata zielona i czerwona, pokrzywa, mięta Trening: 1. Uginanie ramion podchwytem stojąc 5 x 12 x 13kg [...]

smacznego Umieszczone w niewielkich basenach pangi rosną w potwornym ścisku. Aby w ciągu 6 miesięcy ryby zyskiwały 1,5 kg mięsa karmi się je specjalnymi granulkami, które składają się z mączki rybnej, witamin, ekstraktów soi i manioku. To jednak dopiero początek chemizacji ryby. Wielu eksporterów wietnamskich nie cofa się przed traktowaniem [...]

11/06 DT Dziś znowu dziki tłum na siłowni i nie dopchałam się do ławki skośnej, więc wyciskanie robiłam na prostej. Czuję tu lekki zapas, ale niestety bez asekuracji psychicznie na razie 30 kg nie dam rady zrobić :'-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdb0c830f930432f93ecc7839d62aa8c.jpg Menu: Napoje: woda, kawa czarna x 2, herbata zielona, herbata owocowa [...]