sok

[...] i pieczone, puree Wszystkie warzywa i owoce Powidła, cukier, syropy, dżemy, galaretki, landrynki, dropsy, miód Liście laurowe, ziele angielskie, wanilia, cynamon, sól, sok z cytryny Odtłuszczone mleko, maślanka, serwatka, napary z ziół, słaba herbata, słaba kawa zbożowa Masło w ograniczonych ilościach, twaróg i ser w odtłuszczonego mleka [...]

[...] aeroby i najlepiej byłoby wykonywać je naczczo,lub ok.2 godziny po posiłku. jednak zaraz po nich należy coś zjeść,najlepiej łatworpzyswajalne cukry,czyli np.winogrona,albo sok z winogron,później węglowodany złożone i białko - może być np.jakies mięso+ kasza.podstawowym błędem przy odchudzaniu jest niejedzenie po ćwiczeniach - powoduje to [...]

az sie boje spytac o te "inne srodki" Nie wiem jak bardzo sie "zafarbowales" ale częsciowo moze ci pomoc przecieranie tych miejsc sokiem z wycisnietej cytryny (troche rozjasni). Myj tez dosc często rece mydlem - ten sok w koncu puszcza - chociaz zazwyczaj blaknie po 2-3 dniach

po treningu mozna tez sok pomaranczowy z 30-50g glukozy ,lukas lap songa Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-12 12:15:19

[...] Jeść nie mogę wogóle, wczoraj wrecz zmusiłam się do zjedzenia miseczki ryzu z kurczakiem (i tak połowa została)jedyne do bez problemów mój żoładek przyjmuje to maślanka i sok pomidorowy. No i wieczorem zaczęły się sensacje z zołądkiem- ciagle było mi niedobrze. dziś rano powtórka tylko jeszcze bardziej nasilone. Poprostu zmusiłam się do [...]

[...] g. no i mam parę pytań: - ile razy dziennie to się je - w jakich ilościach - kiedy to się je ? przed, po treningu ? no i kiedy najlepiej - z czym to najlepiej jeść ? mleko sok ? jaki ? - w jakich ilościach to mieszać z mlekiem czy sokiem pół na pół ? - czy po zjedzeniu 5000 g tego GAINERA trzeba zrobić przerwę na jakiś czas czy można zacząć [...]

Jeden sok zawsze sobie pije po sniadaniu, a drugi pzred obiadem, i jakis owoc po obiadku jeszce wsuwam, wiec wydaje mi sie ze straczy wegli, ale czekam na sugestie f***master????????????

[...] ci poczatkowo budowac mase miesniowa stosuj diete typowo na mase np. taka 1) Sniadanie mleko 2% 500ml płatki owsiane 100g 2) szynka z indyka 100g chleba razowy 150g sok warzywny 250ml 3) ryz 100g piers z kurczaka 100g oliwa z oliwek 2 lyzki sok warzywny 250ml 4)Odrazu po treningu 50g carbo/ew. glukozy 5)45min po treningu [...]

Właśnie, kupie sobie kreatynkę jakąś(jeszcze nie wybrałem) i carbo (oraz sok winogronowyJ). Czy mógłby mi jeszcze ktoś poradzić co do dietki wspomagającej spalanie kalorii gdyż po przez wakacje zaniedbałem brzuch i chciałbym go doszlifować (wiem ze to nie ten dział ale nie chce rozdrabniać się na kilka postów). Tylko nie chodzi mi o taka dietę [...]

Właśnie dobrze byłoby aby to nie byla glukoza tylko sok owowcowy/Carbo

Glukoza wypita po trneingu nie spowoduje przyrostu tkanki tloszczowej,poniewaz wyruwna ona tylko poziom insuliny we krwi. Natomiast fakt fatkem, ze lepiej pic carbo. Sok winogronowy to tez dobry trnansporter, ale malo rozni sie od samej glokozy, poniewaz jest to cukier gronowy.

[...] 1 łyżka musztardy Dijon Pół łyżeczki soli Szczypta zmielonej czerwonej papryki PRZYGOTOWANIE: Sałatka wrzuć do miski pomidory, fasolkę i oliwę z oliwek. Wymieszaj je z sokiem z połówki cytryny, połową porcji ziół, musztardy, przyprawami i ząbkiem czosnq. Resztę sosu razem z rybą zamknij w szczelnym plastikowym pudełq i włóż do lodówki na 30 [...]

LAURA, 1ST OF ALL: SZANUJĘ TWOJE WSZYSTKIE OPINIE I RADY, BO NIEJEDNOKROTNIE SA B. CENNE. A TA PRZEMIANA PULCHNA-SZCZUPŁA LASKA BYŁA SPEKTAKULARNA. NIE MYL POJĘĆ OCET VS. OCET JABŁKOWY/WINNY, KTÓRY Z PWENOŚCIA MA NA MYŚLI NIUNIA.PRZYSPIESZA METABOLIZM. NIE KŁADĘ SIĘ SPAĆ PRZD PÓŁNOCĄ, A KOLACJI NIE JEM PÓŹNIEJ NIŻ O 19.00. NIE KAŻCIE DZIEWCZYNIE [...]

[...] polędwica, Ryby: dorsz, leszcz, sola, płastuga, kargulena, szczupak, sandacz, Świeże masło, słodka śmietana, olej sojowy, słonecznikowy, rzepakowy, oliwa, margaryna wysokogatunkowa w ograniczonej ilości, Ziemniaki gotowane, tłuczone, puree, Gotowane: marchew, buraki, szpinak, kabaczek, dynia, kalafior; fasolka szparagowa i groszek [...]

[...] stamtad wezme raczej dietke, i czy moglibyscie mi przeksztalcic ten posilek co podam na inny zeby go moc zjesc w szkole ? np jakies kanapki albo cos,ja sie nie umie z tym bawic łosoś 100g oliwa z oliwek 15g ryż brązowy 125g pomidor 200g sok marchwiowy 250 g chodzi o to zeby bylo tyle samo kalori tylko inny posilek bardzo bym byl wdzieczny

[...] oto ona: I POSIŁEK (śniadania) płatki owsiane 100g mleko 1,5% 400g rodzynki 30g orzechy włoskie30g jaja 150g pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g grejpfrut 400g sok pomidorowy 500g II POSIŁEK (2śniadanie) pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g szynka z indyka 50g kefir 250g jabłko 200g III POSIŁEK (obiad) filet z kurczaka 100g [...]

[...] I POSIŁEK (śniadanie) płatki owsiane 100g mleko 1,5% 400g rodzynki 30g orzechy włoskie30g jaja 150g pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g grejpfrut 400g sok pomidorowy 500g II POSIŁEK (2śniadanie) pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g szynka z indyka 50g {lub 80g wędliny drobiowej lub 80g sera białego chudego] kefir [...]

jak dobrze ulozysz to renta do konca zycia no i sok refundowany

[...] nabiał to można zamienić tuńczyka na dodatkową porcję sera białego, po modyfikacjach kolacja może wyglądać następująco: ser biały półtłusty 170g jogurt naturalny 40g sok marchwiowy 250 banan 200g "TOBY- dzięuje ci za dietkę wszystko jest mniam mniam" - nie ma sprawy, polecamy się na przyszłość Cieszę się że Ci smakuje, choć [...]

Pogięło Was - jaki typ fogle - zdjęcie sprzed 5 lat i obecne. 15kg w tydzień tego żaden sok nie robi.