sok

[...] z kurczaka/wolowina/kurczak/wieprzowina - 100 g 3. Kiszona kapusta/salata/jakies inne surowki - 10 g 4. Warzywo ( kalafior, ogorki kiszone lub cos innego ) - 120 g 5. Woda/sok - 2 szklanki 6. Moga byc znow orzechy, bo lubie - 20 g -- II. trening -- 15/16 IV. Cos po treningu 17/18 1. Zazwyczaj do klubu biore kanapki, kwestia tylko z czym -> [...]

Pierwsze slysze żeby kogoś było stać na sok a po strzykawki zasuwać do czerwonego krzyża,jakaś bzdura...

[...] E, wit. C, Stress Control, Multi minerals, enzymy , kakao Rozklad: DT 2000kcal, B130/T85/W180 http://img442.imageshack.us/img442/3204/dieta20120704.jpg Po treningu banan + sok z kokosa + kakao /-)_ Przed treningiem wpadlo jeszcze pol jablka. 5.07 czwartek DNT rower 30min MISKA Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, [...]

[...] plaskie zero nabicia a wczesniej byly nabite na maxa wyniki silowe w dol i fat zaczyna sie odkladac. Moze byc estro czy definitywnie z towarem cos nie tak? Jednej firmy sok na stowe byl slaby ale teraz bije cos co zawsze kosilo i na 99% powinno byc ok a tu dalej lipa po 3 tyg Wczesniej przez pol roku byla bajka - samopoczucie mega dobre [...]

[...] - 100 g - zmienne 3. Kiszona kapusta/salata/jakies inne surowki - 10 g - zeminne 4. Warzywo ( kalafior, ogorki kiszone lub cos innego ) - 120 g - zmienne 5. Woda/sok - 2 szklanki - zmienne 6. Moga byc znow orzechy, bo lubie - 20 g - zmienne, moga to byc jakies migdaly, badz inne rodzaje orzechow -- II. trening -- 15/16 IV. Cos [...]

ja mam tylko na lody ochotę (... bez skojarzen) i czasami na sok jakis owocowy :) oczywiscie np. dzis dostalem pol lampki wina wytrawnego - i zaraz po nim wlaczylo sie ssanie na jakis cheat meal. ale narazie daje rade sie ogarnac :)

[...] z kurczaka, panierowana - ryz 5- II kolacja: - omlet z 3 jaj, z wiorkami kokosowymi i jogurtem monte - czekoladowym 6- III kolacja - kawalek bagietki ze szynka konserwowa - sok multiwitaminowy Mam do was takie pytanko: za niedlugo planuje zrobic sobie tatuaz, sentencje na przedramieniu. Mysliscie, iz w przyszlosci ten tatuaz sie nie rozciagnie? [...]

[...] ze zeszło ładnie przez ten miesiac, ale jeszcze troche do roboty jest. Ja zawsze na CKD dużo wody piłem ale zresztą nie tylko jak będac na CKD Do 5l banki z woda wyciskałem sok z cytryny i było elegancko. Przy dużej ilosci wody łądowanie lepiej wychodzi itp. przynajmniej u mnie tak było chociaż nie wiem ile Ty tych wegli dajesz na ładowaniu [...]

oo swiezak, teraz to juz mozesz legalnie pisac, wykazalas sie %-) ale jeszcze sok dla "starszych" spamerow %-)

Bijecie jakas ch.u.j.o.wizne i tu tkwi problem Vegeta a probowales towaru z apteki? Ten sok dziala inaczej niz to co mozna kupic na silowniach;-) Z testosteronow czarnorynkowych polecam jedynie zabawki z UNIGEN'a Cala reszte mozna o kant d.u.p.y rozbic

[...] - obiad / posiłek przed treningowy: 100g ryżu, 150g piersi z kurczaka, jakaś sałatka. -po treningu gainer -około godziny po treningu: 150g tuńczyka z puszki, 100g ryżu, kaszy, lub makarony do tego jakaś sałatka. -przed snem: 2jaja całe, 100g twarogu półtłustego. Co pić w ciągu dnia, mogę np. sok z woda, jakiś sok z kartonu ? Czy tylko wodę ?

A ja wrzucam: Banana / twaróg pół tłusty / garść orzechów / zalewam jogurtem naturalnym + jakiś sok np do wody, truskawka, porzeczka co zechcesz... i pyszne jest :-))

Jakieś foty po cyklu krety będą? kreta to nie jest cudowny środek jak sok z gumijagód :)) więc po niej cudownych przyrostów się bym nie spodziewał, raczej kwestia zap*****lania na treningach i efekty zapewne są. Zmieniony przez - n3x1983 w dniu 2012-07-07 20:35:25

Jakieś foty po cyklu krety będą? kreta to nie jest cudowny środek jak sok z gumijagód :)) więc po niej cudownych przyrostów się bym nie spodziewał, raczej kwestia zap*****lania na treningach i efekty zapewne są. Zmieniony przez - n3x1983 w dniu 2012-07-07 20:35:25 Co Ty gadasz, naprawde?}:-( Wiadomo, ale na pewno Antek odczuwa i progres robi, [...]

[...] wymiarów to sytuacja przedstawia się tak: Wiek :19 Waga :54 Wzrost :165 Obwód w biuście :91 Obwód pod biustem :74 Obwód talii w najwęższym miejscu :63 Obwód na wysokości pępka :70 Obwód bioder :90 Obwód uda w najszerszym miejscu:55 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Biodra, uda, łydki W którym miejscu [...]

[...] ekstrapolacji czasteczek 17alfa alkilowanych w wyniku ktorych zyła zachodzi w ciąze i dlatego jest widoczna ;-) -blinG- przeciez odrobine wystarczy zostawic i jak wstrzykujesz pompka do gory np w udo to powietrze pojdzie do gory wiec pod koniec przepchnie sok teraz wszyscy sprawdzaja %-) Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-07-08 23:00:32

Cześć od jakiś 3 miesięcy intensywnie chodzę na siłownie- mój cel to nabranie masy mięśniowej i późniejsze wyrzeźbienie :P Gadałem z ludźmi właśnie na siłce i powiedzieli, że dużym kluczem do sukcesu jest dieta... tak więc tutaj prośba do Was, żebyście ocenili tą dietę :) Wiek 17 Wzrost 179 Waga 70 Zapotrzebowanie ok. 2900 kcal [...]

[...] zbzikował. Obecnie używam białka Soya Pro - Aktivlab. PLAN TRENINGOWY : Biegi i marsze po schodach z hantlami w dłoni Zwykłe marsze po 15 kilometrów Interwały (o niezbyt wysokiej intensywności) Inne ćwiczenia - amatorskie sparingi bokserskie, gra w piłkę 1 400 g selera surowego 1,5 miarki białka 2 2 ogórki 2 pomidory 2 łyżki oleju rzepakowego [...]

Posiłek 1 Wywal cukier daj jakieś węgle złożone 2 Całkiem do zmiany 3 Dorzuć tłuszcze 4 Wywal sok 5 Do zmiany-Tu musisz mieć węgle złożone+białko(najlepiej mięso) 6 Do zmiany (j/w) 7 Do zmiany (Białko najlepiej długo przyswajalne) węgle złożone i tłuszcz Dodaj warzyw i zdrowych tłuszczy

[...] oliwa, marchew - kasza gryczana, ziemniak, piers z indyka, ser zolty, orzechy, oliwa, maslo, marchew - truskawki, kawalek banana, smietana, orzechy %-) - banan+kakao+sok z kokosa, serca i watrobka, kasza, marchewka Pewnie jeszcze cos na kolacje wpadnie %-) Po treningu bylam glodna, ale nie tak jak wczesniej, nie mialam ochoty zjesc calej [...]