sok

Wlasnie dzisiaj zakupilem dubol-100 2ml/200mg z firmy BM (Indie) amp niektore maja jasniejszy sok wedlug mnie to tylko dlatego ze to under. Tez mnie zastanawia czy ten jasnieszy sok nie ejst slabszy wiec w***ie go najpierw a pozniej zabiore sie za amp o tym ciemniejszym soku. Z gory dzieka za all odpowiedzi pozdro

[...] kurczaka -100g pieczywa razowego -10g masła -sałata, pomidor 3. Posiłek godz. 14:00 (po treningu) - Ryz Bialy - Ser twarogowy chudy - banany, miód, wafle ryżowe, sok 4.Posiłek godz. 15.30 -70g szynki z piersi kurczaka -100g pieczywa razowego -10g masła -10 g oliwy z oliwek 5.Posiłek godz. 18.30 -100g ryżu brązowego -150g piersi [...]

Proszę o skontrolowanie dietki redukcyjnej. Jestem teraz na kopenhaskiej i za pare dni kończę. Chciałabym schudnąć jeszcze bo jest z czego. Waga wyjściowa do planowanej jakieś 60kg przy 161 cm. wzrostu. Tryb pracy niestety siedzący i do tego zero cwiczeń praktycznie (mam jakiś steperek w domu ale tak skrzypi, że nie da się wytrzymać). Proszę sie [...]

[...] T /180kcal rodzynki 25g ------ 0 B 18 W 0 T /75 kcal jajo kurze całe ----- 12 B 1 W 1 T /150kcal + tran, Centrum razem: 29 B 71 W 25 T /610 kcal II szkoła 10:35 2 kanapki + sok chleb razowy 100g ----- 6 B 52 W 2T /225 kcal szynka/polędwica z indyka 50g ----- 8 B 0 W 2 T /53 kcal ser Gouda 50g ----- 14 B 0 W 11 T /160 kcal + ogórek (nie liczę) + [...]

[...] wł.+otręby pszenne -chleb razowy polany oliwą+chuda wędlina (w szkole) -koktajl: mleko+2 jajka+troche płatków owsianych (ew. jakieś inne węgle np. glukoza)+troche rodzynek+sok z cytryny (wszystko zmixowane) (w szkole) -ryż brązowy+troche oliwy+udka z kurczaka -jogurt naturalny+otręby pszenne -puszka tuńczyka (przed snem) Środa (trening [...]

Cel: Masa Wzrost: 179 cm Waga: 65,5 kg Typ budowy: ekto Dieta bez gorącego posiłku niestety Śniadanie Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 300 ml Płatki owsiane - 100 g Rodzynki suszone - 20 g Oliwa z oliwek - 25 g Sok pomarańczowy - 250 ml Omega-3 - 2 tab. B 24 / T 38,45 / W 123 / Kcal. 910 II posiłek Bułki grahamki - 160 g Masło "RAMA" - 15 g Szynka z [...]

[...] moglem znalesc (2 opisy przy 2 supplementach)ale jakichs konkretnych info i odczuc wlasnych niewidzialem aby bylo opisywane.Chodzi mi o skoncentrowane DHB i tez sam sok z grejfruta czy naprawde tak mocno wplywa na zwiekszanie przyswajalnosci roznych lekow ,ph,saa i suplementow? Znalazlem jeden artykol ciekawy : Grejfrut... dla [...]

Moja pierwsza dieta do oceny: Waga: 64 kg Wzrost: 176 cm Typ budowy: ekto Wiek: 21 Dzień Treningowy Śniadanie - 6:00 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 250 ml Płatki owsiane - 100 g Rodzynki suszone - 20 g Oliwa z oliwek - 30 g Sok (pomaranczowy, jablkowy etc) - 250 ml Omega-3 - 2 tabletki 22,3B 42T 120,5WW 928 Kcal II posiłek - 9:30 Bułki [...]

DIETA Śniadanie: - Płatki owsiane z mlekiem - Chleb razowy z szynką - Kakao lub herbata - Orzechy, rodzynki Lunch: - Sok marchewkowy, sok w kartoniku - Chleb razowy z serem, szynką, sałatą - Banan, Jabłko Obiad: - Ziemniaki z mięsem, rybą… - Mizerja, różne sałatki, surówki, maślanka - Zupy ( nie jeść rosołu zalewajki, raz na tydzień można ) [...]

[...] całe ----- 6 B 1 W 5 T /75kcal Gainer Mass XXL 50g z 200 ml wody 10 B 39 W 1 T /205kcal + tran, Centrum razem: 27 B 109 W 15T /679 kcal II szkoła 10:35 2 kanapki + sok Chleb baltonowski 100g ----- 6 B 56 W 1,6T /250 kcal (nie jem ciemnego bo gazuje po nim strasznie ) szynka/polędwica z indyka 40g ----- 6,5 B 0 W 2 T /53 kcal /nie [...]

jedna kwestia to taka ze wedlug tabel z polecanego tu excela marchew sama w sobie ma nastepujace wartosc odzywcze (B/T/W/kCal) Marchew 1 0,2 8,7 27 a sok marchwi owy - 0,4 0,1 11,3 44 domyslam sie ze roznica bierze sie z tego ze aby uzyskac 100gr soku potrzeba wiecej marchwii niz te 100gr a czy ktos sie orientuje ile kalorii ma sok wycisniety z [...]

[...] klasyczny, pszeniczny makaron ryżowym lub jeszcze lepiej ,, szklanym „ ( zrobiony jest z grochowej oraz fasolowej mąki ). 3. Całkowicie zrezygnować z lemoniad, wszystkich soków owocowych, sztucznie słodzonych napojów i ,, syropów „, włącznie z tymi oznaczonymi przez producenta jako ,, light „. Używanie sportowych napojów izotonicznych jest [...]

[...] Razem B(15) T(15) W(101,6)KCAL(470) III posilek Ryz bialy 100gB(6,7) T(0,7) W(78,9)KCAL(347) Wolowina rostbef 50g B(25,75)T(3,65)W(0) KCAL(76,5) sok 250ml pomaranczowy warzywa Razem B(32,45) T(4,35) W(78,9) Kcal (423,5) Przed treningiem IVposilek mieso z piersi indyka b.skory 100g B(19,2) T(0,7) W(0) [...]

Witam Od ponad 3 tygodnii jestem na diecie masowej + 700 kcal, niestety waga ani drgnie, postanowiłem więc wrzucić troche więcej kalorii tylko nie wiem gdzie i w jakiej postaci bo bilans B,T i WW się zgadza moze wiorki kokosowe zrec ?? w 100 g - 600 kcal ?? Wzrost: 179 cm Waga: 66 kg Dieta: I posiłek Mleko zaw. 2,o% tłuszczu - 250 ml Płatki [...]

waga 86 cel masa zapotrzebowanie kaloryczne dzienne 3526kcal bialko dziennie 172g tłuszcze 86g weglowodany 516g na posilek bialko 30g tłuszcze 17g weglowodany 103g kcal na posilek 705.3 I posilek bialko 27,3g tluszcze 15,2g weglowodany 103,9g II posilek bialko 31,9g tluszcze 13,2g weglowodany 84,5g III posilek bialko 37,3 g tluszcze 4,5g [...]

[...] diety ;) teraz mam dylemacik. tak wyglada moja dieta : 1 posiłek: (9:00) - płatki owsiane, 70g - mleko 1.5% 300g - kajzerka 100g - polędwica z piersi kurczaka 50g - sok pomarańczowy 250g 2 posiłek: (koło 12:00) - dwie kromki chleba razowego 100g - polędwica z indyka 100g - kefir/maślanka 250g 3 posiłek: (15:00) - filet z [...]

Czy sok z ananasa zawiera bromelinę? Sok z Hortexu. Z tego co pamietam to ananasy w puszce juz tego nie maja. Zgadza sie?

[...] ze sztaniegielkami(4-g ud) - 3x20 Wspiecia na palcach(łydki) - 3x10 Dietka (znalazłem na innym forum) 1.posiłek - 3-5 jaj, kanapka z masłem i dżemem lub miodem, mleko lub sok do wyboru 2.posiłek - kanapki z żółtym serem lub wedliną bez tłuszczu - do wyboru 3.posiłek - napój proteinowy na mleku z dżemem lub miodem ( 0.5l mleko + od pół [...]

[...] II posiłek Jogurt naturalny 2,5% tłuszczu 200g Marchew 85g III posiłek Otręby owsiane 35g Jabłko 65g IV posiłek Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g Ser Edamski tłusty 45g sok wielowarzywny 160g V posiłek Sok pomarańczowy 150g SEREK WIEJSKI 200g Słonecznik nasiona 35g VI posiłek Tuńczyk w sosie własnym 120g Po treningu dextroza 15g. Oczywiscie [...]

[...] osteoporozie. Przyczyną tej choroby jest spadek hormonów, estrogenów(kobiety), testosteronu(mężczyźni). Badania były przeprowadzone na samcach szczurów w USA. Samce pijące sok z cytrusów miały większą gęstość kości, niż inne na zwykłej diecie. Narazie nie wiadomo, który z 400 czynnych składników cytrusów ma korzystne działanie. W chwili obecnej [...]