[...] sztangielek siedząc metodą 25 powtórzeń. 2. Unoszenie sztangielek bokiem 5x max w tym jedna drop seria. 3. Rowerek stacjonarny 25 min. Dieta: Bezpośrednio po treningu sok świeżo wyciskany z dwóch Grapefruitów. Dalej eksperymentalny twór – pierś z kiełkami fasoli mung, kapustą pekińską i papryką. Wyszło to bardzo smacznie, dałem sporo [...]
jutro robię te ptasie mleczko (jakoś przeboleje ten twaróg) :)) i chyba przestanę tu przychodzić wymysliłam dodatki; kakao albo cynamon,banan,wiórki kokosowe,sok z cytryny u mnie zupka z kalafiora,ziemniaki,indyk
sok z cebuli dobra sprawa. Ja też unikam lekarzy w przypadku takich spraw. Ostatnio tylko z serduchem chodzę. A mleko z czosnkiem? nie znoszę tego, ale ponoć pomaga
[...] weekendu 04-06.10.2013 04.10.2013 DNT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, wit C Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona herbata, sok z malin do herbaty Dodatki: czerwona cebula, pomidor, awokado, zielone ogórki, gotowane buraczki (domowe). 1szy dzień @ - marzenie żeby przez te małpie dni być facetem. [...]
03.10. 2013 DT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, sok z połowy cytryny z wodą rano naczczo, napój izotoniczny w czasie treningu Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona herbata, sok z malin do herbaty Dodatki: buraczki gotowane (domowe), pomidor, czerwona cebulka Micha: Obiad zjadłam jeszcze po treningu. [...]
[...] z kurczaka 10 gr oliwy z oliwek Posiłek przed treningowy: 100g kaszy gryczanej 100g tuńczyka z puszki (w wodzie) Posiłek po treningowy: -Od razu Carbo 60 gr lub sok pomarańczowy 250 ml -Ok.40 minut po treningu: 100 gr ryżu brązowego 100 gr wołowiny lub piersi z kurczaka Posiłek białkowy przed snem: 4 jajka Podsumowanie: [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Zażywane leki : Ograniczenia treningowe : Przebyte urazy : Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane dotychczas diety : Twój jadłospis składa się głownie z odpadków - płatki kukurydziane, "szynka" drobiowa, białe pieczywo, "sok" owocowy.
O jaaa ;D Napisalem glupote, my fault... sprobojemy z ta dieta w takim razie a wino zostawie takie jakie jest, ciekawe dlaczego dil zawsze poleca tabletki a nie sok jesli chodzi o wino :F btw, mam wino z global labs Zmieniony przez - Hanslik w dniu 2013-10-05 15:18:15
[...] minw temperaturze 275 C 3. OLEJ RZEPAKOWY: a) Ryba z grilla: Ryba z grilla: 4 filety np. z suma, 1/4 szklanki OLEJU RZEPAKOWEGO, 1 łyżeczka papryki chili, 2 łyżki świeżego soku z cytryny. Przygotowanie: Olej, sok i chili wymieszać. Marynować rybę 1/2 godz. Następnie piec w folii aluminiowej 6-8 min. z każdej strony. 4. OLEJ SEZAMOWY: a) Sos [...]
4.10 DNT miska czysta, liczona BWT 100\225\50 + chleb z pastą z makreli + jaglana, masło, białko jaj, banan + bogracz z ziemniakami + jw. + śledź, chleb w ciągu dnia sok z marchewki :-) ........... Ann Wiem ile jadacie, śledze wasze dzienniki :-) dobra, juz nie pie**e jak potłuczona, bo zaraz stworze nowe teorie %-) w każdym razie dzięki za wizyte [...]
sok na wodzie może boleć, wiadomo... ja bym walił tylko w najbardziej komfortowe miejsce, czyli dupe, a propa w udo na Twoim miejscu. udo to często delikatne miejsce, walisz 10 razy i jest ok a za 11 zrobi się tak jak mówisz... właśnie mam dokładnie taką samą sytuację, od 5 dni kuśtykam bo wbiłem sok który cały czas biję w pośladki i jest ok, a [...]