sok

domer napisał(a): Jaraw napisał(a): podbijam pytanie :czy moge po treningu zrobic mix glukoza mono bcaa gainer woda lub sok ? nie ma zadnych przeciwskazan zeby wszystko jednoczesnie spozyc bez odstepow czasowych BCAA przed trenigiem + ew. w trakcie. Po treningu gainer i mono z woda. Glukoza nie jest Ci potrzebna. 30min przed treningiem 1g/10kg [...]

[...] 25 g 80 kcal jabłko 100 g 46 kcal Razem 292 kcal Obiad : zupa pomidorowa 200 g 70 kcal kotlet schabowy 250 g 525 kcal ziemniaki 150 g 100 kcal surówka warzywna 100 g 36 kcal sok pomarańczowy 250 g 100 kcal Razem 831 kcal Podwieczorek : banan 150 g 148 kcal ciasto drożdżowe 100 g 290 kcal Razem 438 kcal Kolacja : 2 bułki kajzerki 80 g 236 kcal [...]

nie oczekuje konkretnej odpowiedzi, Białka ubić, dodać cukier, nadal ubijać. Następnie dodać żółtka i ubijać. Pod koniec ubijania dodać mąkę pszenną, proszek do pieczenia, sok i otartą skórkę z cytryny. Formę na babkę (o średnicy 18 cm) dokładnie wysmarować tłuszczem, wylać ciasto, ale nie wszystko. Około 5 łyżek ciasta zostawić, dodać łyżkę kakao [...]

Sałatkę robię z tego co w nawiasie :) Zapomniałem jeszcze o czymś do tej sałatki -Sok z pomarańczy -Miód -Cynamon Rozkminiam ten dziennik potraw na potreningu oblicze BTW

Co to za sok przecierowy? Warzyw nie wliczasz.

nie oczekuje konkretnej odpowiedzi, Białka ubić, dodać cukier, nadal ubijać. Następnie dodać żółtka i ubijać. Pod koniec ubijania dodać mąkę pszenną, proszek do pieczenia, sok i otartą skórkę z cytryny. Formę na babkę (o średnicy 18 cm) dokładnie wysmarować tłuszczem, wylać ciasto, ale nie wszystko. Około 5 łyżek ciasta zostawić, dodać łyżkę kakao [...]

[...] mojej diety przypomne jak juz predzej pisalemm z gre wchodzi jak najmniejszt nnalad finansowy wiec tak SNIADANI (platki kukurydziane z mlekiem i pieczywo z serem do tego sok) OBIAD (mieso z kurczaka/niewiem czy moze byc mielone ale inne mieso np łopatka czy schab do tego ziemniaki,ryz albo makaron) KOLACJA (ryz i mieso z kurczaka i [...]

Takich soków przecierowych jest wiele. Możesz sobie sama robić sok przecierowy a możesz kupować taki 'naturalny' z cukrem i konserwantami ze sklepu więc jest chyba ważne jaki konkretnie był. smoothie z biedronki, skład: przeciery i soki z zagęszczonych soków z: jabłek 42%, bananów 23%, pomaranczy 20%, mango 10% i marakui 5%, witamina c. tyle bez [...]

[...] w lodówce miałam głównie produkty z tłuszczem i już nie zmienię miski, staram się brać co mama da, bo kiepsko z funduszami. Dlatego 10g więcej tłuszczu i mniej węgli. Ten sok to jednodniowy Marwit. Wczoraj wypiłam mniszka, wstrętny. Popijałam zimną wodą każdy łyk i weszło. Dziś z rana pogadałam sobie z brzuchem, bo nadmiernie burczał. %-) [...]

Dieta uboga w warzywa i owoce. Po treningu możesz spokojnie zjeść banana. Do każdego posiłku jakieś warzywo bądź owoc. Nie polegaj tyle na chlebie , jedz też ziemniaki,kaszę,ryż. Sok pomarańczowy to nie posiłek. Dodaj orzechy do diety (włoskie,laskowe najlepiej) Jak masz za mało kalorii to dodawaj je z węgli. Nie potrzebujesz aż tyle białka - [...]

veronia u mnie się przysiadem nie inspiruj ;-) Łapy mam w porzo, ale z biodrami jest lipa w przysiadach. Nie doważyłam miski 8-O Nie zauważyłam, że zaakceptowałam żurawinę surową, zamiast suszonej. Ślepa cukrolubna kreweta }:-( Może za karę wypiję sok z cytryny, albo chociaż mocno octową kombuchę, co ją przetrzymałam za długo ;-)

Krewetka czyli jak się kombuchę przetrzyma to smakuje jak ocet?;-) a ja się zastanawiałam, czemu ta pierwsza tak mnie wykręca:-) Zrobiłam na owocach leśnych teraz, zobaczymy co z tego wyjdzie;-) Sok z cytryny, bleh, i nie wiem co gorsze za karę ocet czy cytryna:-P A brzuchów już nie powinnaś skończyć? czy robisz to mimo wszystko?

no ale trądzik pochodzi z kłopotów z wątrobą chyba o ile się nie mylę słyszałem że sok z czerwonych buraków jest ok a antybiotyki to już poważna sprawa poczytaj o tych burakach a poza tym ten wizaksinum nie wiem jak to się pisze ładnie działa

mężczyzna 21 lat 182 cm 76 kg cel - rozbudowa masy mięśniowej Oczywiście sok z pierwszego posiłku jest świeżo wyciskany, nie z kartonu. :) Zmieniony przez - reithan w dniu 2013-03-17 13:55:53

Już nie muszę szukać, bo już wiem. A napój a sok to duuuuuża różnica

[...] z wapnem na noc plus przynajmniej kilogram warzyw itp itd. Plus cały styczeń z lutym probiotyk. Omega 3, itd. Teraz od środy kiwi, kiszona kapusta, papryka, pomarańcze, sok z dzikiej róży- słowem spokojnie 2 gramy dzienne z naturalnej żywności wyjdzie. Przekonuje mnie takie wyjaśnienie, że podczas przemarźnięcia wszystkie płyny ustrojowe [...]

to pewnie zaraz usuna, a ty dostaniesz bana, ja kiedys dostalem od typa z treka za to ze napisalem o ich suplach ze to maka a ten caly nitrobolon to sok do rozcienczania w proszku ktory w ogole nie dziala, pozniej dostalem bana od parowy z dzialu hiteka, za to ze obrazilem ich sportowca, bo powiedzialem ze ma gino %-)

14.03.2013 (czwartek) Menu: 1. Banan, jabłko, Pierś z kurczaka, ryż biały, masło. 2. Pierś z kurczaka, ryż biały, masło. 3. Cheat meal: 3 kawałki pizzy, 10 ptasich mleczek, sok. 4. Odżywka białkowa, twaróg półtłusty, 4 jajka.

2 dzien treningowy szama: jajecznica http://i45.tinypic.com/2vnmgz8.jpg garść orzechów kawa tortilla z kurczakiem,sok pomarańczowy białkowa odż,banan gołąbki(nie typowo ale przecież to ryż i mięso w środku) http://i45.tinypic.com/2rwm2af.jpg kasza z filetem z indyka,zamiast jakiegoś sosu z torebki,ketchup http://i49.tinypic.com/6s9xfk.jpg trening: [...]

sok z gumi jagód