sok

woda lub sok winogronowy ( druga opcja - bankrut )

no ja dietkuje.... ta czesc planu nalezy do mnie i ja ja realizuje..... choc pozarla bym jablek.... hmmm takich twardych , chrupiacych.. zeby sok po brodzie sie lał strumieniem wartkim....echhhhhh

"sok - jezeli juz to winogronowy, a najlepiej popija to carbo ok.35g" ok "tu za to odejmij tego carbo, porcja ok.40g" trenuje wieczorem wiec to sa ostatnei wegle przed snem.. nie wiem co Tyna to.. :) "jezeli juz wez w porze treningu, ale ogolnie zbedne" hmm.. tylko ze to dzien nietreningowy.. to moze rano dodac? :) [...]

[...] bułki grachamki z polędwicą z kurczaka+paluszki(25g) 25/60/2,5 13:30 Póltora bułki grachamki z polędwicą z kurczaka+paluszki(25g) 25/60/2,5 16:35 Pierś z kurczaka+sałatka+ paluszki(ok. 50g) 30/70/3 19:40 Bułki grahamki z wędliną chudą, ze dwie starczą + owoc + sok 25/75/3 22:00 Białka jajek (250g) 26/0/0 Także o 19:40 pijam herbatę z cytryną.

jasne jeżeli chodzi o sok to najlepiej w winogronowym. ja polecam Carbo

[...] 8,75/1,25/12,75 Deser twarogowy 50g 5,5/2,9/9,15 22g białka , 9g tłuszczy , 70g WW 2 posilek chleb zytni razowy 20g 1,12/0,34/10,3 deser twarogowy 50g 5,5/2,9/9,15 sok jabłkowy 300ml 0,3/0,3/30 7g białka( wiem ze troche malo ) , 4g tluszczy , 50g WW 3 posiłek chleb zytni razowy 20g 1,12/0,34/10,3 jogurt wisniowy 150ml [...]

Hyh dragon jeszcze 1 sok do "speca" edit-myślałem że to dział doping lol Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-10-02 18:35:46 edit2: myślałem pół dnia i wymyśliłem też - "Żer metę hultaju,a będziesz piękny już w maju" Fajny nie? Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-10-02 18:37:51

Zostaw ten sok pomidorowy, bo jest zdrowy. Jablko tez sobie mozesz zjesc. Otreby pszenne roznia sie od platkow owsianych zawartoscia blonnika.

ad.1-możesz ad.2-obojętnie ale lepiej zainwestuj w jakis sok pozdr.

na sok jest zawczesnie tylko wtedy gdy masz 1-21 lat na sucho****a rosnie i trzeba miec po***ane w glowce zeby sie tak meczyc

Sok.

[...] ? jakis jogurt IV posiłek normalny obiad, zalezy co mama zrobi oczywiscie bede nalegał zeby dosc czesto jak to mozliwe robiła obiad np z ryżem potem trening po treningu sok pomarańczowy+0,5g na kg mc maltodekstryny (w moim wypadku 30g) /// daj lepiej wafle ryżowe z miodem lub glukoze V posiłek 19:30 kluski + 3 jajka /// rysz / kasza / [...]

[...] jakis jogurt IV posiłek normalny obiad, zalezy co mama zrobi oczywiscie bede nalegał zeby dosc czesto jak to mozliwe robiła obiad np z ryżem potem trening po treningu sok pomarańczowy+0,5g na kg mc maltodekstryny (w moim wypadku 30g) - zostane jednak przy malto V posiłek 19:30 kluski + 3 jajka -wydawalo mi sie ze ten posilek bedzie dobry [...]

[...] ******lnałes glupote ? znam ludzie ktorzy pija kubusie i sa bladzi a znam tez takich co nie pija i sa ciemni owszem beta karoten wplywa na cere i jej odcien tak samo jak sok z marchwii ale nie wyobrazajcie sobie ze od tego zmieni wam sie cera czy odcien skory wplywa ale zmiany jesli sa wogole zauwazalne to poprzez zdrowszy i bardziej rozowaty [...]

ja dawniej waliłem sam miod mozna sie zaslodzić .. wole carbo /banany/sok

no wlasnie o to mi chodzi moim skormnym zdaniem solarin powinien dzialac tak samo jak sok z marchwii tylko ze z wieksza moca bo w solarinie jest wiecej b-karotenu niz w soku. wiec jak to jest??

[...] i chorób serca. juz wiem czemu w mojej diecie nie ma owocow...a sa warzywa ponadto zastanawiam sie... jak sie to ma to "wysypu" napoi z podpisem "zawiera sok owocowy"... cudny marekting spowodowal ze wiemy juz ze sacharoza i aspartamy sa niezdrowe...ale w naszej swiadomosci owoce to nadal synonim witamin i calego dobra [...]

"okolice barków są mocno unaczynione tzn maja wiele żył i tętnic, także wbijesz sobie w jedną z nich i sayonara" Thord,juz kilka cyklow zrobilem zapodajac sok w bareczki i nic mi nie jest,chyba kazdy kto decyduje sie na szoty doskonale wie co nalezy zrobic zaraz po wkluciu?Odciagasz tloczek i patrzysz co naciagasz,jesli pojawiaja sie [...]

<spoko> w koncu cos konkret sok

po co sok? wymieszaj 5g kreatyny z ~50g carbo i git