[...] i co jeść całkowicie niewiem. Oczywiśćie powoli wprowadzam produkty do swojej diety: narazie dużo gotowanych dań, ryby ,piersi z kurczaka,warzywa, przeciery z z soków, mleko sojowe i pasztety?czy dobry pomysł?,wedliny,sery od czasu do czasu chleb ,unikam smażenia i tłustych rzeczy ponieważ odrazu chce mi się wymiotować mam uczucie jakby wogóle [...]
[...] x szklanka 335.8 g II Śniadanie 09:40 Kcal: 353.4 B: 33.5 g W: 20 g T: 15.6 g Jagodowy koktajl na mleku roślinnym Składniki: + Borówka amerykańska 35 x gram 35 g + Mleko sojowe 1 x szklanka 240 g + Whey protein chocolate 20 x gram 20 g + Jogurt grecki bez tłuszczu 3 x łyżka 60 g + Pestki słonecznika 2 x łyżka 20 g Obiad 12:10 Kcal: 901.7 B: [...]
[...] T-2,8 g W-5,3 g E-54 kcal Trening Po treningu: Jabłko 75 g B-0,3 g T-0,3 g W-9,1 g E-35 kcal Kolacja: Ryż pełnoziarnisty 60 g B-2,2 g T-0,6 g W-19,9 g E-94 kcal Kotlety sojowe ugotowane 135 g B-13,5 g T-0,3 g W-6,5 g E-93 kcal Oliwa z oliwek 10 g B-0,0 g T-9,2 g W-0,0 g E-82 kcal Papryczki nadziewane serem 30 g B-1,1 g T-4,2 g W-0,7 g [...]
[...] i/lub wręcz wegetariańska MIT 9: Wzrost spożycia mięsa i nasyconych tłuszczów w XX wieku jest relatywny do wzrostu liczby przypadków zawałów serca i raka MIT 10: Produkty sojowe stanowią odpowiedni substytut mięsa i produktów mleczarskich MIT 11: Organizm człowieka nie jest stworzony do konsumpcji mięsa MIT 12: Jedzenie zwierzęcego mięsa [...]
[...] z kurczaka+liscie salaty+marchewka wtorek: to samo co w poniedzialek tylko ryba zamiast piersi sroda: to co w poniedzialek czwartek: to co we wtorek piatek: kotlety sojowe(100g)+ duza ilosc surowki weekand: ladowanie weglowodanami Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: zdrów jak ryba:D Preferowane formy [...]
[...] koncentrat miał 80% to laktozy będzie kolo 5% i tłuszczu podobnie 5%) 3. Występują tez dość ciekawe hydrolizaty łączące w sobie hydrolizowane białka serwatkowe, jajeczne i sojowe . ich jakość jest zalezńa od formy surowca , czyli jeśli w takim Miksie mamy bliska zeru zawartośc tłuszczy i laktozy (podanej jako węglowodany ) to miks jest ok. [...]
[...] rano (złożone) oraz przed (złożone) i po treningu (proste) 5-8g na 1kg masy ciała. --------------------- Tłuszcze: Lepsze (pochodzenie roślinne i ryb): oleje, tłuszcze sojowe, tłuszcz ryb. Gorsze (pochodzenie zwierzęce): mięso, śmietana, masło, smalec. ok 1g na 1kg masy ciała (nie koniecznie) --------------------- Woda: Powyżej 3 litrów w [...]
[...] i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak ograniczen Stan zdrowia: zdrowy, alergia na roztocza Preferowane formy aktywności fizycznej: trening 5 dni w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: perfect burner Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: planuje bialko sojowe Stosowane wcześniej diety: to moja pierwsza dieta
[...] 16 Waga: 81.8 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: około 6 miechow Uprawiane inne sporty: ------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet siłka Dieta: Białkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kreatyna,hmb,białko sojowe,białko serwatki + witaminy
[...] jako proteina wzorcowa, zwierzeca i najlepiej przez te grupe krwi przyswajana. 4) Idac ta droga nalezaloby polecic zwlaszcza ludziom z grupa "A" aby spozywali glownie bialko sojowe i roslinne a "B" kazeinian wapnia gdyz dla nich przetwory mleczarskie sa bardzo wskazane 5) Nie ma powodu ulegac zludzeniu ze w swiecie zmanipulowanym reklamami gdzie [...]
[...] która jest znacznie tańsza i ma większą zawartość estrogenów od innych produktów spożywczych" - mówi Lorraine Anderson. Badania na temat obniżania płodności męskiego potomstwa przez produkty sojowe prowadzili już wcześniej amerykańscy naukowcy z Johns Hopkins Children's Hospital w Baltimore. Wyniki ich badań publikował "Journal of Urology".
[...] bez banana) Obiad (przed treningiem) Ziemniaki, kotlet schabowy, surówka z marchwii 2 Obiadzik (po treningu) Ryż/Makaron, jakaś rybka (tuńczyk, śledź, makrela)albo kotlety sojowe + sałatka. Kolacja Twaróg (150 g) lub tuńczyk czasami do tego dokładam jakiś ogóreczek czy kukurydzę. Dodatkowo mam różne preparaty wit.: C 1000 (1000 mg vit C), [...]
[...] odstawić ostrowię Najprawdopodobniej jestem uczulony na jakiś rodzaj białka, lub mam problemy z trawieniem lakotozy Czy powinienem zmienić ostrowię zmienić na białko sojowe ? Wiem że jako niemowlak miałem skazę białkową, może to mieć jakiś zwiazek? Miał też tak ktoś, czy jestem jakiś inny ? Może mi ktoś poradzić co zrobić, ponieważ [...]
[...] jest za króla wszystkich białek, ponieważ ma najwyższą wartość biologiczną (BV). Białko serwatkowe ma bogaty profil aminokwasowy głownie z ważnymi aminokwasami BCAA. Białko sojowe- jest najlepszym białkiem pochodzenia nie zwierzęcego, zawiera pełen zestaw aminokwasów - specjalnych cegiełek budujących tkankę mięśniową jak również, glutaminę i [...]