sogi

http://www.youtube.com/watch?v=YEX2fvaiBn0 Filmik z kwietnia, jak bede na siłowni w piątek to może nagram coś nowszego. Łapy już zacząłem porządnie ćwiczyć - na triceps wyciskanie wąsko poszło 110kg gorzej z bicepsem ;/ Wszystkie wyniki/wymiary podałem rzeczywiste. Dzieki za SOGi Zmieniony przez - Yeeti w dniu 2009-05-27 18:38:38

dzieki a drazek akurat dzisiaj zrobilem i chcialem sie zapytac czy wlasnie moge zamienic wioslowanie na podciaganie ale widze ze napisaliscie miwielkie dzieki sogi dla Wasa na dwuglowe to jakie np cwiczenia moglbym dodac?? Zmieniony przez - jarek919 w dniu 2008-05-28 23:10:00

[...] jestem z was dumny, w jedną noc 15 stron naskrobaliście, nie spodziewałem się tego po was teraz trzeba tylko pilnować żeby post nie upadł i będzie elegancko ps jak dajecie sogi to po cichu to może temat nie poleci hehehe przy wierszykach LukaszF umarłem " no no, a to dla modow: http://www.sfd.pl/temat209909_strona17/ - nie ma dłuższej [...]

Sogi i pochwały nie są ważne, chodzi o kwestię smaku! Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-15 15:36:40

Powiedzialbym ze sprawdzilem u ciebie Si2uiel i u ciebie Amazone czy dawalem wam wczesniej sogi, ale moglaby sie sogarnia zrobic... Wiec siedze cicho Nalezą wam sie ---------------------------- Pozdrawiam- Dezir "Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to [...]

[...] zwyciezcow - moze to nic wspanialego ale zawsze.... (kalendarz z Pudzianem, shaker z ladnym żółtym napisem - Olimp dziekuje za Wasz prezent gwiazdkowy no i nowy bidon bida.... ale wiecie jak to jest.... w przyszlosci trzeba bedzie szukac sponsora Pozdrawiam PS. Tak z innej beczki - dlaczego czasami sogi nie 'wchodza'? Nie bardzo to rozumie..

Ok czyli: Zgodnie ze wskazówkami Riona10: 1) Przysiady ze sztangą na barkach 3 serie 2) Martwy ciąg 3 serie 3) Pompki na poręczach łokcie szeroko 2 serie + 1 seria na skośnej głową w dół 4) Wiosłowanie sztangą w opadzie 3 serie 5) Wyciskanie żołnierskie w staniu sztangą 3 serie 6) Podciąganie na drążku PODchwytem 2-3 serie A 'zabawa z progersja' [...]

Aaaa sorki I dzieki za SOGi oczywiscie

[...] w leżeniu, krzyżowanie linek wyciągów, ćwiczenia na maszynach treningowych).Można stosować superserie, serie łączone, serie potrójne, gigantserie(powyżej 3 ćwiczeń na tę samą grupę wykonywanych w minimalnych odstępach)" /// atlas ćwiczeń. Czy korzysta ktoś z planu na rzeźbę? Zależy mi właśnie, by nie korzystać z rąk... Pozdro // sogi

Nie... po 5 rano się wszystko zeruje. Za sogi jest tyle co za wysłaną wiadomość. Tylko 3 osoby przekroczyły 1500. 2000 chyba nikt nie przekroczy, więc nie ma obaw. Ban na IP jest jeśli widzę pomimo blokady kolejne odwołania. To oznacza, że ktoś jest złośliwy i zapuszcza jakiegoś zapychacza Mateusz Pazdan Administrator

"Za sogi jest tyle co za wysłaną wiadomość" - zauważyłem, bo lecieli wszyscy z noworocznej sogarni "Tylko 3 osoby przekroczyły 1500" - nic dziwnego, bo jak już się ma robota to więcej się nie da już. "2000 chyba nikt nie przekroczy" -> no nie wiem... Nie siedzę na proxy, mam to SDI sam dla siebie praktycznie, no [...]

[...] latwo, aeroby mi zostaja. Mialem juz zaczac biegac tydzien temu ale ta pogoda jest taka beznadziejnie a do tego prawie cala zime jestem chory. ;-( Aha czy mozna jakos usunac sogi w danym dziale? W dopingu mam 5 czy 6 a przeciez ja nic o tym nie wiem. A jak juz rozmawiacie o winstrolu. Na silownie chodzi ze mna kompel tez gruby chyba, nawet [...]

praca zrobiona typowo pod SoGi ... imo

w skrocie to tak wyglada ze to jest 1,5 tygodnia bez jakiejkolwiek diety, - zaburzone zasady zywienia itd. ale od 14.04.2009 r juz bede ponownie dbal o to co jem, kiedy jem, ile jem itd. dam SOGI za pomocne odpowiedzi

ok dzieki, w platkch to błąd wkradl sie w programie, owies mial byc. dzięki za pomoc, sogi lecą! juz polowa sukcesu za mną... i jesli mozecie, to wpadnijcie jeszcze tu: http://www.sfd.pl/ocena_planu_na_mase%2C_duzo_powt%C3%B3rze%C5%84-t870096.html

Dzieki za Sogi. Odwdzieczyl bym sie tylko niemam wykupionego abonametu ;/

Poodbijal bym sogi ,ale nie mam mozliwosci ..

miśkov, MDRAGON, Cichy-Figa - dzieki za sogi Dev86 zmienialem treningi i robilem rozne cwiczenia. Na poczatku treningow robilem bica z plecami pozniej zmienilem na cwiczenie bicepsa i tricepsa w jednym dniu (taki uklad lepiej pompuje lape i masz duzo energi na te wlasnie partie} Teraz stosuje trening klatka-biceps, plecy-triceps, nogi-barki [...]

THX za opinie i sogi ziomy Profil moze minimalnie odbiegac teraz mam okolo 77cm w pasie na luzie Pomiary robilem rano bo rano sie ma niby mierzyc no nie :]

nie słyszałem o tym HIIT ale dzięki bardzo poczytam :) rozdaje Sogi