Pare aktualnych fotek przed cyklem, ktory planuje zaczac juz na dniach. Niestety ostatni nie bardzo mi wyszedl i go przerwalem (CP + KA). Teraz planuje XP, KA, jeszcze cos mocnego na pewno dorzuce, jestem w fazie przemyslen 3 srodka. Wymiary na dzien dzisiejszy, rano po przebudzeniu. Biceps: 38,5 Klatka: 105 Pas: 76 Wzrost 186, waga 78kg. No, [...]
bf kolo 18%, nie mierzone specjalistycznie, wiec mowie ze okolo co do tej kobiecosci to hmm... zapewniam, ze testosteronu mi nie brakuje, poza tym kierowalem sie w zasadzie portfelem i nową ofertą w sklepie sfd, nie znam sie na tych wszystkich spalaczach itp. ps. prawie bym zapomnial sogi porozdawac za pomoc, juz sie poprawiam:)
Witam. Mam 2-3 pytanka odnośnie aerobów na rowerku stacjonarnym.No to zaczynamy: 1)bardziej efektywne są zwykłe aeroby na rowerku trwające 40-60min. czy trening interwałowy hiit? 2)jeśli hiit to sprinty wykonywać na cięższym biegu a wolną jazdę na lżejszym czy i to i to na jednym obranym wcześniej biegu?(mam 8. stopniową regulację) Do tej pory [...]
Powiedzmy, że jestem niezadowolony z siły mięśni klatki piersiowej i mięsni ramion. Czy mógłbym stosować plan mieszany np. mięśnie klatki piersiowej i ramion poddać treningowi na siłę, natomiat cała reszta byłaby robiona programem na masę? Za pomoc oczywiście SOGI (o ile wejdą) dla forumowiczów
straszny .... weszlam sobie pooghladac dział doping tam spam zalozyli 23 marca a juz chyba z 200 stron maja ja bym nie nadążyła w ogole jescze 2 sogi i bede miala ich 300 tak dzis zauwazyłam jak nauka leniu ?
[...] filozofach.Niestety nieszczęściem tej religii jest to , że nigdy nie przeszła swojego Oświecenia i przez to mamy to co mamy. Lepszego zwięzłego podsumowania roli Arabów w historii świata nie byłbym w stanie napisać. SOG. Paru innym osobom też dałem sogi, a dałbym jeszcze paru, ale już nie mogę. Zmieniony przez - Cavior w dniu 2007-04-02 12:19:12
WITAM. planuje cykl masowy (miesień dobrej jakosci) i rozpisałe sobie taka diete. Prosze o wprowadzenie zmian gdyby co nie pasowało wspomne tylko ze bedzie to cykl z uzyciem saa. Moj wiek to 25 lat, waga 93kg , wzrost 182cm kalorycznosc ustalilem na 3400-3500kcal. oto dieta: Pierwszy posiłek - sniadanie oraz przed treningowy w jednym: [...]
maliniar hehehe :D mam takie same zdanie :) ale mi zalezy zeby poprawić wynik z wyciaskaniu na klatke :) MacLaut dobrze że mamy sfd gdzie zawsze ktoś moze ocenic tego typu artykuliki.. :) łapcie sogi