2,7 to calosc bialka ale wiekszasc z mies jaj no ja dziwny przypadek jestem bo jak wrzuce tak kcal nawet na niskich weglach bo 4g to nie tak duzo to masa rosnie niby ok jakis 1 kg na 1-2 tyg ale mnie zalewa. sprubuje na jeszcze nizszych weglach sie masowac... komu wejdzie to sogi pojda
Yakuza wtf?? Sogi mało znaczą mateusz...szczerze mówiąc to tak na prawde można ufać "kolorowym" no i mi oczywiście Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-06-19 19:03:06
[...] - półprzysiad z hantlami: 4 serie 12/12/10/10 Łydki: - wspięcia ze sztangą na barkach: 4 serie max - wspięcia ze sztangą na udach, siedząc: 4 serie max - wspięcia na palce bez obciążenia: 2 serie max na dolne części pleców to - skłony ze sztangą trzymaną na karku (dzień dobry): 4 serie 15/12/10/8 dziękuje za pomoc obiecane sogi już przyznane :)
Hej hades nom Tak z bliska zeby Ci przyvblizyc jestem sezonowcem , Lubie nabijąc posty i dostawac sogi . Ćwicze klate i biceps Zmieniony przez - crxx16 w dniu 2009-06-20 12:25:30
hehe teraz sogi sypac panowie bo to lepsze niz oma tego sluchacie ? bo power konkret http://www.youtube.com/watch?v=xKgAqh8VA-k Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-06-21 16:33:51
Zadawalające dzięki za odp, sogi lecą. Panowie, kończę clom za 6 dni, proviron mogę mieć dopiero za 4 dni, więc jest sens dawać go na koniec pct ? Myślałem, o daniu 20 tabl 1 ed Zmieniony przez - Gel_Shock w dniu 2009-06-21 18:10:40
dobra poczytałem i teraz nasuwa mi się pytanie (ostatnie) orotan z kaizena czy GM sogi dla wszystkich Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2009-06-21 18:34:03
nie nooczywiscie ja mam na mysli ze 4razy w tyg po 45min na silke ganiam i ogolnie nie chce rezygnowac z budowania miesni ale chce przy tym troszke poprawic rzezbe!ogolnie ten trening interwalowy bedzie chyba najlepszym rozwiazaniem ale sogi dla obydwu za chec pomocy;)jesli ktos jeszcze ma propozycje pomocy to prosze pisac bede wdzieczny;)