sniadanie

obliques :D chyba dołoże sobie do śniadanie z 20gram Białka w proszku :D Co o tym sądzisz ? (z czego najelepij kupić czy to bez znaczenia - moze ostrovia ?) Swoją drogą 12 dni juz za mną, efekty powoli zaczyna widać. Zostane jeszcze jednak te 16 dni na tych 2000-2200

Dieta średniej jakości. Na śniadanie zamiast wiórek kokosowych możesz dać orzechy. Zwiększ ilość warzyw, dodaj owoce. Na kolacje nie polecałbym paprykarza, możesz dać twaróg z szczypiorkiem, chleb pełnoziarnisty. Dodaj także ryby :)

1.Czy na śniadanie lepiej zjeść bułkę grahamkę czy płatki owsiane? OWSIANE Z RACJI TEGO ZE MNIEJ PRZETWORZONE 2.Jak przyrządzać rybę, skoro raczej należy unikać smażenia na oliwie? NA PARZE 3. Czy na kolację można zjeść bułkę grahamkę z twarogiem (50g) i kefirem (200ml) czy raczej jakąś sałatkę warzywną z twarogiem? ZALEZY OD BILANSU, MOZNA OBA [...]

kazdy zaczyna z PH i SAA kiedy chce ale przy takich wymiarach to chyba gruba przesada synu :) Duzo zrobisz jeszcze na samych suplach i jedzeniu. chyba ze jestes kolejnym z gosci ktorzy mysla ze jedza wiele bo zjadaja 5 parówek na sniadanie a masa nie idzie :D

ale po co pić surowe żółtko? zjedz sobie jajka na śniadanie jak masz ochotę

[...] 1,5 15,3 3 jajka ok. 150g 25 28 2 twarog 100g 18,7 4,7 3,7 kapusta pekinska 50g 0,6 0,1 0,6 2 sniadanie ( w szkole ) chleb graham jajko 50g 6,3 5 0,3 twarog 50g 9,5 2,5 1,8 kapusta pekinska niewielka ilosc przed [...]

Co do białka to ja wieczorem moczę płatki owsiane, rano odsączam an sitku, mleko mieszam z WPC dodaje płatki, miele blenderem a potem dodaje banana i znowu siekam, tylko że to jest moje śniadanie, do tego pije oliwę z oliwek, ze 2-3 godziny może się nic z nim nie stanie to na 1 przerwe może byś zdążył, bo jak wiadomo potem różne moga reakcję zajść [...]

śniadanie jedz np.jogutr a kolacje góra o 18 i odpuść sobie takie obiady i kolacje,wejdz w dział odżywoanie i sie dowiedz czym to zastąpić i dużo aerobów

jak koledzy wyżej raczej lekarze chcą zeby żołądek był oczyszczony pij dużo wody i sie nie przejmuj po jednym dniu spadków nie będzie :P ja na twoim miejscu zjadłbym normalne sniadanie i około 9 jakieś węgle i dobre białko ale oczywiscie w normalnych ilosciach a nie 2500 Kcal :) Zmieniony przez - Ronney88 w dniu 2008-07-20 14:01:53

Faktycznie pomyliłem się z tym białkiem widocznie"literówka" ,jak będę w doku u siebie to na pewno policzę tym drugim wzorem A jeszcze sprawa taka.Co jeść na śniadanie co ma mało węgli. bo tak patrzę na te opakowania produktów i widzę ze to będzie jakaś misja w sklepie żeby coś ciekawego znaleźć i odpowiedniego do wszamania. Patrzyłem na [...]

Ok, poprawiłem to co miałem poprawic i przesyłam jeden dzień z mojej dietki wiec poproszę o korekty i sugestie, a więc jedziemy ... 1/Śniadanie 7 00 50g płatków owsianych górskich 200 ml mleka 2% 2/ posiłek godzina 9 00 jogurt nauralny 200g do tego mieszanka orzechów ok 30g plasterek szynki ok 15 gram 3/posiłek 150g piersi z kurczaka [...]

1/Śniadanie 7 00 50g płatków owsianych górskich 200 ml mleka 2% gdzie białko, tłuszcz? 2/ posiłek godzina 9 00 jogurt nauralny 200g do tego mieszanka orzechów ok 30g plasterek szynki ok 15 gram gdzie białko? jesz tyle co 12toletnia dziewczynka bez apetytu 3/posiłek 150g piersi z kurczaka gotowanej 100g kaszy gryczanej ( tylko nie wiem czy to ma [...]

Z czego radziłbyś obciąć białko? pić mniej mleka, 1 jajko na śniadanie, czy zmniejszyć ilość kurczaka?

1. czy rano po bieganiu na sniadanie mógłbym zjeść jakieś warzywa? czy lepiej przeczekac do nastepnego posiłku? chodzi mi o najlepsze rozwiązanie. Bo wiem, ze dieta ta opiera sie czesciowo na zasadzie, ze wiekszą część kcal. jemy w 2 czesci dnia. 2. czy jeśli zredukuje ilość ww. to uważasz, ze powinienem dodać tylko trochę tłuszczy czy w ogóle ich [...]

A gdzie bialka z jajek tunczyk i ser bialy chudy? Ja bym ci polecil na sniadanie dozucic z pol kostki sera chudego. a na kolacje zamiast cukrow prostych z bulek i laktozy z mleka tunczyka i bialka z jajek. Bulki zamien na chleb razowy, a mleka pij z 0,75l dziennie. Nie zapomiaj o witaminach, kup sobie jakac multiwitamine i bierz ja z glownym [...]

poczytaj no forum jest pełno tematów o tym ph :) ja osobiście JESZCZE nie brałem więc nie będę tutaj Ci pociskał kitów ale pewnie tak mi się zdaje że np. 1tabletke do śniadanie i drugą do kolacji ale nie jestem pewien niech się wypowiedzą Ci co już to brali albo biorą teraz bo jest temat o kolesiu który opisuje działanie tego środka na forum :)

Dla Ciebie może być to dużo, ale jednak będzie za mało No może tak Ja jem śniadanie, jeśli chodzę do szkoły to coś w szkole zjem, potem ma obiad w szkole, jeśli jest coś dobrego w domu to też zjem :D , następnie zjem coś 16-17 i kolacja i koniec. Nie wiem mi się wydaje że jem dużo

Jesli chodzi o śniadanie to moze takie byc tylko uwazam ze wyjdzie za duzo wegli gdzies ok. 140. Nie polecam owsianki i bananow razem. Mozesz dac: miód, kakao, rodzynki, orzechy. Jesli o chodzi o bialko to stosujesz wg. brakow w diecie. Jesli chodzi o ten posilek wieczorny to potrneningowy to najpierw niech sobie dziewczyna ustali diete i po [...]

Twoj pierwszy posiłek na sniadanie jest całkiem do bani, radzę poczytać posty podwieszsone itd wyjdzie Ci to na zdrowie. 3. Powinna coś zjeść, zależy co trenuje i na jakiej jest diecie. Czemu akurat ww proste chcesz rano jeść?

a moze jakas inicjatywa z Twojej strony tez będzie? poszyukaj duzo tego było o sniadaniach http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=sniadanie http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=%B6niadanie