sniadanie

dzis dzien beztreningowy jakos zleciało obudziułem sie wczesnie 0 4.30 ale załatwiłem potrzebe i poszedłem spac wstałem o 7.50 i miałem juz plan na sniadanie podsunąl mi go MAKEL czyli suflet wszystko ładniue zważyłem zrobiłem według przepisu z neta i bardzo fajny wyszedł,troszke zabawy jest ale warto,tylko nie posmarowałem scianek garnka [...]

dzis wstałem rano,poranna toaleta na polu piekna pogoda a jase mysle musze lesc do tego kisku za siostre ale coz zjadłem sniadanie narobiłem żarcia wziołem ze soba i pojechałem wgólnie spoo tylko nuda ale siwdziałem i nic nie robiłem wokół pełno warzyw i owoców warzywka jadłem pomidor,ogoras,marchew ale owocow sie nie tykałem(nie było wliczone a [...]

13.08.2008 środa dzien treningowy wstałem rano o 8.00 zjadłem sniadanie i wziołem sie za drzewo,ciąłem na cyrkularce,ale cos sie stało i cyrkularka sie zepsuła wymieniłem kabel i dalej nic,wiec pomagałem siostrze znosic i układac to co pociołem,i tak zleciało do 14.00 potem robiłem obiad dla rodziny,pozniej wujek przyszedł i sie okazało że fazy [...]

29.08.2008 piątek dzien treningowy rano wstałem wszamałem sniadanie,posiedziałem na kompie,przyszykowałem obiad,pokreciłem sie koło domu o 16.30 wyjechaęłem z domu na siłke,po treningu prosto do pracy,ruch był dosc duzy o 00.20 skonczyłem prace i pojechałem do domu dieta luzacka 8.30 płatki kukurydziane,mleko,sliwki suszone,rodzynki,orzechy [...]

[...] dni pierogi z soboty placek ktory sam upiekłem rosół z niedzieli udka ktore sam tak ladnie przypiekłem pyszne byly to czesc niedzielnego obiadu 2danie deserek z niedzieli sniadanie z poniedziałku omlet z poniedziałku pizza po wyjeciu z pieca a tu pizza mutant XXL Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-02 18:48:12 Zmieniony przez - koles08 w [...]

11.09.2008 czwartek dzien treningowy wstałem o 6.20 bo na 7.00 do szkoly zjadlem sniadanie zabralem bulem i pojechałem,ale bylem taki zjarany dzis ledwo co na trening poszedlem tak mi sie nie chciało,wrocilem do domu o 14.40 zjadlem posiedzialem troche poogladalem TV i pojechalem na 18.00 do pracy,ruch byl sredni wrocilem do domu o 23.30 i [...]

ok ok to bylo glupie pytanie z mojej strony na swoja obrone mam to ze wlasnie skonczylem sniadanie i platki owsiane sa w drodze do moich szarych komorek

A na sniadanie bedzie jajecznica z krewetkami i pozdrowieniami dla Siwego 3 browarek mode ON

koniec o tym nie mam co zjeść na śniadanie nic mięsnego nie mam ide zjeść tą owsianke

Siema. Dzisiaj zayebistą diete mam Na śniadanie ciasto, na obiad pizza a niedawno skończyłem wpjerdalać zapiekanki własnej (czyli ciotkowej) roboty. A jeszcze chipsy czekają

I bardzo dobrze! Odpoczynek to podstawa zdrowego i długiego życia Czas zjeść śniadanie i sie troche pouczyć do tych 2ch egzaminów za tydzień Wogóle ta klata co mi wczoraj coś yebło przy dipsach to przewianie mi chyba wylazło, bo dziś mnie kłuje zarówno z przodu i ztyłu, tylko jakby w lewą strone idzie, całe szczęście nic sobie nie zrobiłem... a [...]

[...] http://www.sfd.pl/Diety_głodówkowe_-_cała_prawda_o_nich.-t60467.html sterydy i arni?? NAPEWNO NIE! organizm jest w stanie przyswoic jednorazowo okolo 50g bialka czyli jak masz sniadanie z np 150g bialka to przywoisz 50 a reszte wyr*sz Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-03-05 20:03:10 Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-03-05 20:08:53

Bardzo Dobre śniadanie!!!

[...] kilka miesiecy uformowac sylwetke na nastepna wiosne ? - cwiczyc na siłowni - poczytaj o treningach redukcyjnych , dieta - ckd , lub standardowa tyki - ja polecam ckd. na sniadanie platki z mlekiem lub 2 kromki chleba ? - poczytaj o ckd,tyki ( chleb biały odpada ) na obiad zrezygnowac z ziemniakow ? - tak jakie produkty polecacie na [...]

Nie wiem w sumie to nie myślałem ale chyba powinienem na pewno skończę ze słodkim zacznę jeść mniej ale częściej no i oczywiście zdrowo a jeśli zdrowo w sumie to jak ? Wiem ograniczyć złe tłuszcze ale np. chyba nie muszę uważać na węglowodany bo skoro chyba ćwiczę to ok ? czyli przykładowo : śniadanie - płatki z mlekiem plus jogurt deser - jakiś [...]

[...] juz zaplanowane... @anubus84, czekam na komentarze, chetnie popoprawiam co trzeba. Mieso mielone u rzeznika miele wiec powinno byc dosc chude :) Zmniejszylem ilosc musli na sniadanie zeby je przejesc i dodalem banana zeby nadrobic kalorie /SFD/2019/9/7/bafe5b448bb64f85bfc2d6959dbfa36f.jpg Zmieniony przez - Gempio w dniu 2019-09-07 09:51:15 [...]

Witam, a co powiecie o mojej drugiej próbie? zwiększyłem nieco kalorie do ~2200 i spozycie WW. Jeśli chodzi o śniadanie, to czasami na nabiale jak w przykładzie, a czasami jajka. II obiad jest dość późno, ale niestety nie mam zbytnio innego terminu. Jest to obiad po pracy i po siłowni. Inne w trakcie dnia - tutaj "przekąski" najczęściej między I [...]

Ja też wstałem ! sukces :> śniadanie i na trening

[...] ponieważ gdzies chyba skalar napisał, że lepszy niż chudy bo mniej przetworzony.-(zgadza sie w ostatnim posilku lepiej poltlusty, a nawet tlusty. Jesli chcesz jesc na sniadanie twarog lepszy bedzie chudy ) Kefir, rodzynki i morele są w śniadaniu żeby lepiej smakowało, sama owsianka z wodą nie przejdzie...-(kefir od biedy moze byc , ale w [...]

Hej, Jestem skazany na to co będzie dostępne w pracowniczej kantynie. Ryż jest zawsze i zawsze go jadam, zazwyczaj jest jakaś ryba i też ją jadam, ale w niewielkich ilościach bo jest strasznie ostro przyprawiona. Ogólnie z mięchem jest lipa, ja jestem przyzwyczajony do jedzenia mięsa regularnie. Warzywa są i również je jadam. Poza tym są różne [...]