sniadanie

ja robie sobje tylko jajecznice na sniadanie

ja tam codziennie jem surowe jajka na śniadanie tzn.w koktajlu-2jaja,150g owsianych,banan i mleko

Wawel czytałem ten art. Obalił wszystkie mity telewizyjnych fachowców z poranka na śniadanie

Ja bym jednak na próbę wrzuciła trochę owsa przed treningiem, na śniadanie. Nie miałam problemów na 80-100g. Zobaczę, może mi przejdzie.

cholera, ja JAKIES miesnie to moze pod koniec wakacji zobacze. jak dozyje. Szef chce mnie wywalic z pracy. Zobaczyl galarete i stwierdzil ze NIKT w jego zalodze takich swinstw jesc nie bedzie. Jutro upiecze na sniadanie buleczki zeby mnie bardziej wnerwic....

[...] co najmniej 90 minut 4. sex Dieta na mase: 1. Pozywne jogurty jako zrodlo bialka 2. czekodajet 3. sex, wiadomo jaki Dieta na redukcje: 1. Nie jemy nic po godzinie 15 2. Na sniadanie male jablko i kawa 3. Ostatni posilek to woda, ew. z cytryna (ale bez przesady, uwazac na kalorie!) 4. Po treningu nie jemy przez conajmniej 3 godziny 5. Dla osob z [...]

dobry wszystkim a dzony jedzie po drozdzowke z wisniami na sniadanie

psycho koksie, co w******lasz na sniadanie ? bo ****a mam problem, wszystko mi sie przejadlo.

sv redukszym ... mięśni? posiłek musi być właściwy szczególnie na śniadanie! taa ja też jemn regularnie rano a potem ok1 3-17 Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-20 21:58:36

Jeżeli chcesz naprawdę osiągnąć konkretne efekty to polecam dietę wręcz bez węgli. Dieta wysoka w białko, więc mięśni tracisz jak najmniej, Sam na niej jest od 4 dni i jak na razie 2.5 kilo mniej :) Cała sztuczka w chudnięciu polega na zmniejszeniu spożywanych kalori do minimum więc nie rozumiem po co pakujesz w siebie tyle jedzenia. Sniadanie : [...]

Czyli co przez 1,5h cały czas jesz? %-) Wiesz mój cheat day wygląda tak, że i tak jem zdrowo tzn. *śniadanie: standard bo mi mega wjeżdża i na nic go nie zamienie - płatki orkisz/owies/żytnie często zmieniam+jogurt nat./kefir/grecki+rodzynki/daktyle/żurawina+pestki dyni+siemię/sezam/chia+miód+otręby+owoce, najczęściej jabłka+cynamon i mam megą [...]

jajko pierwsze! bo zawsze musi isc 5 na miekko na sniadanie%-) o ile dobrze pamietam Bodyline robil test 30 jaj dziennie przez miesiac przed i po tescie cholesterol w normie. ja na redukcji przy diecie low fat mialem cholesterol ok 100 z czego ok 50 hdl a codzien te 4-5 jaj na miekko szlo.lekarz sie za glowe lapal bo nigdy nie widzial tak dobrych [...]

Ja jak tylko się przebudzę z lekkim przeziębieniem to na śniadanie chleb z masłem i kilkoma ząbkami czosnku na to siekana świeża nać pietruszki + zielona herbata - pyszne :) EDIT: Apropo przeziębienia, to tutaj w Irlandii zawsze w tym okresie jesienno-zimowym walczę z przeziębieniami, stosuję czosnek w caps, sporo omegi 3, witaminę C i zastanawiam [...]

Ja jak tylko się przebudzę z lekkim przeziębieniem to na śniadanie chleb z masłem i kilkoma ząbkami czosnku na to siekana świeża nać pietruszki + zielona herbata - pyszne :) EDIT: Apropo przeziębienia, to tutaj w Irlandii zawsze w tym okresie jesienno-zimowym walczę z przeziębieniami, stosuję czosnek w caps, sporo omegi 3, witaminę C i zastanawiam [...]

u mnie na poprawę jakości najlepiej sprawdza się schemat węgle tylko na śniadanie, przed i po treningu, 3 razy dziennie

Już ogarnąłem dam o 17 i 19 po 300g karkówki bez ww. Ww tylko śniadanie, przed i po treningu. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2012-12-29 18:26:48

na koksie sie nie robi kupy bo wszystko w miesnie idzie, nie slyszales na silce?:-)) nie lubie tego gotowac dlatego zwykle ryzu brazu je ze mna sniadanie %-)

Ja od lat to samo sniadanie,omlet z jajek i owsianych+orzechy,tylko owoce sobie zmieniam,najczesciej banany i jabłka,czasem zaszaleje i kupie maliny %-)

myślę, że jak dobrze przyprawisz to będzie ok:) jak się nie jest na poziomie pro lub się nie ma zaleceń od modek to staramy się jeść posiłek z białkiem, tłuszczem i węglami. rano i po treningu można owoc:), więc na śniadanie większość chyba je omlety no i kanapki, ale tylko z dobrym pieczywem.

Saida, mówisz i masz:D Dzień 8 - 11.04 DT Trening: Tydzień 2 - 2 serie x 15 powtórzeń Wioślarz - 5 min 1. Rozpiętki na maszynie 15kg, 15kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 2x5kg, 2x5kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 20kg, 25kg (11 powtórzeń) 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 2x5kg, 2x5kg 5. Prostowanie [...]