sniadanie

Też kombinowałem żeby taniej było, ale olej kokosowy ma MCT zaledwie 12-14 % . Znalazłem u konkurencji 400 ml za 21 zl. Też na głodnego nie trenuję, o 10:30 jem drugie śniadanie a o 13 siłka. Jeszcze mi nie napisałeś jak poznam czy na brzuchu to woda czy tłuszcz ?

gainer po treningu nawet wskazany pamietaj ze sniadanie i posilek potreningu to najwieksze posilki

[...] i nigdy nie potrafie przestac nawijac, jak sie juz nakrece. aaa! i jeszcze zapomnialam- dojezdzam 30km do szkoly, autobus mam na 7, wiec rano tylko wstaje i szykuje sobie sniadanie (najczesciej placki brokulowe), a cala reszte mam juz przygotowana wczesniej- najczesciej wieczorem poprzedniego dnia to robie. polecam taki system ;-D w ogole [...]

Zobaczysz, jakie to miłe uczucie zajrzeć po roku, dwóch do starego dziennika( bo będzie otwarty olinkaz93 vol.3) - przeczytać swoje wątpliwości, wstępny opyerdol %-) i porównać swój obecny wygląd z tym zastanym na pierwszych stronach. Przy sporej dozie konsekwencji wyjdzie z tego coś dobrego:-)) Zdr/ Hehe ;) miłe słowa, miejmy nadzieję, że się [...]

Naleśniki można spokojnie sobie jeść nawet w trakcie trwania diety, tylko trzeba je trochę inaczej przyrządzać. Ja robię tak: zmielone płatki owsiane, białko jaja kurzego i woda + na wierzch owoce pokrojone w plasterki (bardzo często na śniadanie lub z twarogiem na noc) albo na wytrawnie mąka razowa żytnia, całe jajko i woda. Trzeba smażyć na [...]

Nieposmarowałem niczym spodu i przywarło do papieru... Ale jakoś ogarnąłem :D Spróbowałem tylko gryza, powiem, że nie są złe. Jak dla osoby, która nie da rady zjeść na śniadanie owsianki to to jest idealne rozwiązanie... Zastanawiam sie czy przepijać to mlekiem czy jogurtem :P

[...] 3. przy takim sniadaniu zawsze bedziesz godna, zamiast jablka daj troche orzechów, zmniejsz ilosc owsianki i zjedz jajko, wedline, bedzies zmiała pelniejsze sniadanie. 4. drugie to samo, jesz od rana same ww , twoja insulina szybuje później opada i uczucie głodu dopada cie, proponuje zupełnie wymienić to na posilek ze zrodlem [...]

ja sniadanie i na trening

HEHE Siodema nie wiesz o którą ty kasanowo hehe nie wiesz która... Szamam śniadanie i lece na busa do szkoły yoooo

sadzac po fotach na ktorych troy wyglada bardzo korzystnie wyglada na to ze alves zje piotrkowicza na sniadanie, ale to sa tylko zdjecia, scena wszystko wyjasni

No i stalo sie. Zapchane zatoki, bol glowy i bol gardla... Jestem bezsilny, a obiad trzeba zrobic. W dodatku Mlody dostał takiego kaszlu, ze pol nocy koncerty dawal i od rana znowu. Zrobilem mu inhalacje, zobaczymy. Koncze kawe, moze zrobie druga i mnie to na nogi postawi. Brak apetytu ciag dalszy, sniadanie prawie sie wracalo...

Śniadanie Omlet, banan i... Nie tym razem ;). To nie nutella. Maslo orzechowe z kakao. Super sprawa. /SFD/2018/2/24/ee366ebd5102430cb15e8b5abccf2b09.jpg

[...] tylko wspominane cwiczenia brzucha wieczorami. Ale to z 10 minut x2 w tygodniu, oprocz tego co na treningach. Brzuch dokladam nie po to zeby z brzucha zeszlo, tylko dlatego, zeby go wzmocnic. Podejrzewam 95% osob na tym forum ma silniejszy brzuch niz ja... A na sniadanie jajaecznica na skwareczkach z cebulka - trzba odpoczac od chorizo ;)

Własnie zjadłem śniadanie i było tak obrzydliwe ze musze cos wymyslic z tą owsiąnka, bo prawie sie porzygałem... chyba powinienem dłużej gotować z mlekiem i moze jakies mrozone owocki dorzucic? ktoś próbował czegoś takiego?

Dzisiejsze śniadanie było troche inne jednak, ale sto razy lepsze i po prostu mega w smaku, i chyba tez w miare zdrowe: Płatki owsiane - 100g - 366kcal, 12g białko, 7g tłuszcze, 63g węglowodany Maliny mrożone - 100g - 29kcal, 1g białko, 0g tłuszcze, 5g węglowodany Jogurt naturalny 1,5 - 100g - 60kcal, 5g białko, 1g tłuszcze, 6g węglowodany Miód [...]

Wiek : 34 Waga : 64,5 Wzrost : 170 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, klatka piersiowa, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: przez 3 miesiące [...]

Dziś nieco obnażania..... bo dziś DNT i wyjazdowy więc jedynie obliczyłam śniadanie i kolację w misce. Rano , na czczo, pomiary i ważenie oraz "sesja" foto. 15.09.2014 Waga : 64,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 73 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 łydka:41 14.02.2015 Waga :63,5 [...]

Dziś zestaw incenerator . Wygląda to jak poniżej 1.renegade row =wiosłowanie naprzemienne sztangielką w planku 10x /rękę 5kg 2.pull-ups = face pull z gumą 15x 3 floor flys = rozpiętki ze szt-mi leżąc na podłodze 15x 5kg 4.push-ups = pompki 7x męskie, 10x babskie 5.rocket launcher row = wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 15x / rękę 5kg [...]

To jeździj samochodem, ale dodaj aeroby. Śniadanie powinno mieć najwiecej kcal. Parówki i kiełbasy w ogóle wywal. Kanapki dawaj gdy nie mozęsz zjeść normalnego posiłku. Białego pieczywa nie jadaj. Do pracy nośpojemniki na żywność. Soki pij najllepiej robione własne. A jeżeli nei to wody mineralne/izotoniki. Warzywa jedz w każdym posiłku. NA noc [...]

Witam! Wczoraj miałem zabieg jak zjem śniadanie to napiszę