sniadanie bez owsianych

[...] zapomnij) -pieczona piers z kurczaka (mozna piec na zapas/trzymac w pojemniczkach w lodowce, jest zjadliwa przez 4-5 dni) -papryka, pomidor -2x kapsulki omega 3 Przykladowe sniadanie bez duzej ilosci weglowodanow : -jajecznica z 2 pelnych jajek i 3-4 samych bialek Dajesz do niej co chcesz wedlug zasad. Jedna opcja to drobno posiekana cebula, [...]

Amber, Cielu to o co chodzi z tą witaminą C ? jakieś właściwości regeneracyjne ? Doris w przyszłym tygodniu pomyślimy i nad tym :) Dzień 14 - niedziela Dzień bez treningu, cały poza domem, cała szama poza domem. Pełno grzechów żywieniowych, ale musiałem coś zjeść. Także należy jak najszybciej o tym zapomnieć. Kino - Uprowadzona 3 - oczywiście [...]

OKEJ. W takim razie będzie LC przez 3 miesiące, czyli 2 jeszcze. Z tego co wyczytałam, to przy takiej diecie występują okresowe 'ladowania węgli', czyli rozumiem, że moge raz na tydzien zjeść 60 gr płatek owsianych na śniadanie bez uszczerbku dla działania diety? Do tej pory tak robiłam, ale wybierałam dzień najbardziej aktywny, w którym musze [...]

dobrze ze jestem uczulony na kakao a tak powaznie to penie ze mozna. jw. ja np. jestem uzalezniony od platkow owsianych. niedlugo czeka mnie low-carbo i nie wiem jak ja sobie poaradze bez nich. sniadanie bez michy owsiany to nie sniadanie

[...] jak duzo w pracy zajecia mam.na poczatku to faktycznie szlo po ok 2-2.5kg. Takze chyba moje odzywianie nie jest az takie zle.no przedstawie na przyklad co dzis jadlem. Na sniadanie 50g owsianych 25g kukurydzianych 20g orzechow i mleko i 200g jogurtu naturalnego na 2 sniadanie 70g pieczywa zytniego 80g sera bialego tlustego 100g szynki [...]

Ja zawszę kupuję 20 szt na bazarku i mam pewność, że będą w nocy, o północy dostępne jak mnie najdzie na jakieś ciasto, czy cuś ;-) a dziś pierwsze śniadanie bez chleba, czy owsianych. Ciekawe jak długo wytrzymam :-D https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/10013897_1425106174403104_1805177560_n.jpg

Koniu mam smaka na naleśniki twarogowe z owsianymi i 2 jajkami,można wrzucić je w zamian za jeden z dwóch posiłków z ryżem brązowym i kurakiem,na śniadanie był 100% razowiec z lidla i też jajka,bez owsianych?bilans prawidłowy oczywiście?

Możesz jeść mniej w dni bez wysiłku, a możesz jeść tyle samo. Dla niektórych lepiej działa jedna opcja, dla innych druga. @seoi Nie bardzo rozumiem, po co jeść takie wynalazki jak jajecznica z płatkami owsianymi. Nie musisz przecież jeść na śniadanie płatków owsianych czy jajek, skoro nie chcesz.

[...] gryfie łamanym 3s Dieta trzymana prawidłowo poza ostatnim posilkiem poniewaz usnołem... w nocy sie przebudzilem i tylko popiłem oliwe, eh.. Dzien 26.07.2011r Dzien nie treningowy dieta trzymana jak do teraz tak jak musi byc na sniadanie 100g owsianych z 5 lyzkami przecieru z jablek 2 jaja cale i 2 jaja bez zoltek do tego 15g siemmia lnianego ELO

ciężko znaleźć cos na sniadanie bez błonnika jak patrzyłem w tabeli to mąka ma prawie tyle samo błonnika co płatki owsiane a skoro jem chleb i nie wypróżniam się po 3 razy dziennie to czemu po płatkach owsianych tak? nie macie jakiejs propozycji na sniadanie?

[...] sporo odkłada się w pasie, słodkości tez sobie nie odmawiałem, ale nie przesadzałem. Od dwóch tygodni scisla dieta, zadnych odstępst, zero cukrów, zero smazonych rzeczy, sniadanie 110gplatkow owsianych, łyzka masłą orzechowego i odzywka białkowa, kolejne 4 posiłki 100g ryzu, 250g parowanej piersi, 15g oleju lnianego i troche pomidora dla [...]

moje standardowe śniadanie od xxx czasu wygląda tak: 2 całe jajka 3 białka szklanka płatków owsianych (ok 100gr) szystko do miksera potem ciach na patelnie smaże tylko tyle żeby białka się ścieły potem na czekam ażchwile wystygnie i wale na to dżem/jogurt/ew serek homogenizowany zależy jaki okres tak czy inaczej dla mnie śniadanie bez jajek nie [...]

Wtorek Rano 30min aero + 5min interwałki bieg bokserski Dzisiaj dzien High carb, zmiany takie że na sniadanie 25g owsianych wiecej i w posiłku przed treningowym 25g ryżu wiecej, wiec bez szaleństw :D TRENING: 1. Przysiady sztanga z tyłu 5s 10 powt 80-140kg 2. Przysiady sztanga z przodu 4s 12powt 60kg 3. Suwnica wąsko 5s 12powt Seria łączona: 4. [...]

Wtorek Rano 30min aero + 5min interwałki bieg bokserski Dzisiaj dzien High carb, zmiany takie że na sniadanie 25g owsianych wiecej i w posiłku przed treningowym 25g ryżu wiecej, wiec bez szaleństw :D TRENING: 1. Przysiady sztanga z tyłu 5s 10 powt 80-140kg 2. Przysiady sztanga z przodu 4s 12powt 60kg 3. Suwnica wąsko 5s 12powt Seria łączona: 4. [...]

najlepiej w jeden dzień siłownia w inny bieganie....dwie rzeczy w jeden dzień nie najlepiej bo jedno i drugie ma inne zadania po siłowni 5-10 min spożywasz cukry proste najlepiej w postaci Carbo / glukozy / miodu lub wafli ryżowych 45 min po siłowni posiłek potreningowy bogaty w węglowodany i białko (uniakamy tłuszczu) dajmy na to że będzie to [...]

zapomniałem napisac, ale oliwe zawsze leje do ryzu.i garsc rodzynek sype do płatek. czyli z tego co wynotowałem to tak: na sniadanie wiecej owsianych i mniej mleka a kuki w ogóle. + 2 jajka. do kluchów zero cukru. objad są2 propozycje. cyc i ryz. ale chciałem mięcho wrzucic po treningu, a cyca nie dam rady 2 razy, z innych powodów. więc na objad [...]

Zrobiłem według porad ale tego jest chyba z litr Nie wypije tego tyle nie jestem w stanie. Dajcie jakis inny przepis na śniadanie, byle bez owsianych.

Okej ! na sniadanie szukam czegoś bez owsianych , nie szejka , i nie chleba białego bo chleb do szkoly biore . Szukam czegoś kalorycznego ale żeby dało sie zjeśc :P Najlepiej z jajkami , zeby nie bbylo steków czy ch** wie czego bo na to nie stac :)

Dawkę możesz zwiększyć.20mg to mógłbyś brać aptecznej mety,a w tej co masz nie wiadomo ile dokładnie jest. Słaba ta dieta. 1.Śniadanie bez białka.Dołóż tam 3 jajka lub porcję białka. 2.Zabierz orzechy bo to tłuszcze spowalniające wchłanianie.Jak nie dasz rady jeść samych owsianych to dodaj sobie jakiś owoc itp. 3.W przedtreningowym dodaj [...]

nie jadam dokladnie co do 1kcal moja dieta wyglada zazwyczaj tak Sniadanie 100g owsianych 2jaja garsc orzechw wloskich 2sniadanie 200g twargogu kromka90g razowca oliwa+ warzywa przedtreningowy Ryz 100g piers 100g oliwa po treningowy jak przedtreningowy tyle ze bez oliwy kolacja 200g twarogu troszke razowca oliwa warzywa mysle, ze mniej wiecej [...]