smażone oliwa

[...] ryżowe -szynka z piersi kurczaka -owoce Posiłek 3 – 15:20 (przed treningowy) -ryż/makaron/kasza -pierś kurczaka z przyprawami Posiłek 4 - 19:40 (po treningowy) -warzywa smażone na patelni -ryba na parze Posiłek 5 - 21:30 -serek wiejski/twaróg chudy z pomidorem, ogórkiem, szczypiorkiem + oliwa z oliwek/jajecznica/omlet/jajko na twardo [...]

[...] posiłków: 5-6 Aktywnosc fizyczna: 3x w tygodniu trening siłowy + bieganie 30 min w dni treningowe na czczo Typ budowy: coś pomiędzy ekto, a endo. I posiłek 8:00 - 2x jajka smażone z płatkami owsianymi 100g - warzywa II posiłek 12:00 - 3-4 kromki chleba mieszanego z wędliną wieprzową (własnej roboty) - warzywa - orzechy wloskie ?? jeśli tak to [...]

Witam. Przeczytalem wiele postow... wiele bylo pomocnych.. ale nie dostalem wszystkich wiadomosci ktorych potrzebuje... oraz mam prosbe czy ktos moglby sprawdzic moja diete.. A wiec zaczne od ... mam 25 lat wzrost 172 cm waga 90 Moja dieta to: Sniadanie 5.00 platki owsiane na mleku w pracy 8.00 kanapki chleb pelnoziarnisty plus poledwica z [...]

[...] posiłek 3- przed treningowy(mma) piers z kurczaka 150g (Na zmiane ze smażoną wołowiną na tłuszczu w spreju następnego dnia) kasza gryczana/jęczmienna 130g Warzywa(czasem smażone- cebula,papryka czerwona/zielona): Ogórek surowy/surówka 18:00 - Spalacz thermo stim- 2 kapsy 19:30 Po treningu Białko Dymatize Elite- 30g Bcaa Dymatize - 4 kapsy [...]

Oliwa z oliwek strasznie podrożała (dziękujemy ci unio euro kurde pejska), ojciec kupił więc olej winogronowy. Jako że często jem u niego (kotlety z kurczaka, jajecznica - wszystko smażone), używam jego produktów. Jak to jest z tym olejem z winogron, gorszy/lepszy od oliwy z oliwek/oleju roślinnego zwykłego(tj. np. słonecznikowego)? Dzięki,pozdro

[...] UHT 1,5 % tłuszczu - 500g (ok. 2 szklanki) 2. śniadanie: - szynka z indyka - 30g - chleb żytni razowy 60g - masło extra 5g Obiad: - mięso z piersi kurczaka bez skóry - 200g (smażone na oleju, nie wiem niestety jak ująć ten olej :( ) - marchew z groszkiem mrożona - 200g - ketchup - 20g - Ryż na sypko z masłem roślinnym - 100g Kolacja: - oliwa z [...]

[...] Dzięki! Waga:45 Wzrost: 157 Cel przybranie trochę wagi Załozenia wyjściowe diety BIAŁKO - 2 g/kg m.c. TŁUSZCZ - 1 g/kg m.c. WĘGLE - 4 g/kg m. c. I posiłek 2 jaja smażone/gotowane (12g B/10g T) plaster żółtego sera( 4g B/4g T) / gruby plaster chudej szynki (4g B) 2-3 kromki chleba razowego / 2 bułki grahamki lub owsiane 40 g W) owoc [...]

[...] jabłko) 150g b 17 tł 6 ww 97 3 posiłek makaron 100g 2 całe jajka 120g białka jajek 120g masło 7g b 38 tł 19 ww 76 4 posiłek przedtreningowy ryż 100g pierś z kurczaka 130g (smażone na maśle wiec dochodzi pare gram masła) oliwa z oliwek 10g surówka z warzyw 200g masło 7g b 38 tł 19 ww 88 5 odrazu po treningu gainer 2 vitalmax 60g b 16 tł 0 ww 37 [...]

Witam. Jest to moj pierwszy temat i serdecznie wszystkich witam. Postanowilem sie wziasc sie za siebie i zzucic pare kg:) oto moja dieta ulozona na na szybko: Sniadanie 7.00 1.Musli + mleko 2% 2. 2 kromki ciemnego pieczywa z serem białym II Sniadanie 9.00 W szkole Wafle ryzowe + chuda wedlina Niewiem jak to nazwac tez w szkole 12.00 1 lub 2 [...]

[...] ze waze 63 kg i mam 181cm wzrostu. Mam zamiar nabrac masy ok 70 kg. Prosilbym o sprawdzenie diety. Sniadanie: 7:00 platki owsiane 100g mleko 200ml 3 jajka(gotowane lub smażone) 1/2 kromki chleba B:38g T:26g W:92g Posilek: 11:20 jogurt naturalny tu wlasnie nie mam pomyslu... Posilek: 13:00 makaron 100g jablko/banan 1/2 kromki chleba B:19g [...]

[...] 16;00 posiłek 3- przed treningowy(mma) piers z kurczaka 150g (Na zmiane ze smażoną wołowiną na tłuszczu w spreju następnego dnia) kasza gryczana 100g Warzywa(czasem smażone- cebula,papryka czerwona/zielona) Gain Bolic- 100g 19:30　banan (po treningu) 20:00 posilek 4 -naleśnik dietetyczny z białkiem -Gain Bolic- 50 g 22;30 posiłek [...]

[...] że wszystko się wchłonie w tą pierś to i tak to zjem i tak to zjem tak? Już trochę zgłupiałem. W innych postach o oliwie inni piszą, że oliwa ev nadaje się m.in. do smażenia. Więc jak to jest? Jak nie na oliwie to na samym teflonie mogę? Gotowane nie za bardzo mi podchodzi bo nie mam tyle czasu. To raz. A dwa to, że smażone lepsze. Więc jak?

Znalazłem na innej stronie tą dietkę i mam wobec niej pare pytań: 1.Czy ten makaron i płatki jeść na sucho czy z np. z mlekiem? 2.Jajka mogą być smażone? 3.Czym mogę zastąpić tuńczyka i pierś? 4.Czy lepsze do tego carbo, białko czy gainer? Dieta dla osoby wazacej 60 kg: 7:00 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 10:35 Twarog 80g Chleb zytni [...]

Czesc Mam troche ponad 170 wzrostu i waze ok 60kg cwicze 3 razy w tygodniu. Co sadzicie o takiej diecie jesli cos z nia jest nie tak to co byscie w niej zmienili: 1) jaja(3 sztuki) smazone na masle(10g) z ceubla(25g) i szynka(50g) bułka grahamka(100g) sok grejpfrutowy (250g) 2) chleb zytni pełnoziarnisty(100g) tuńczyk(75g) + olej [...]

[...] 280gram(teraz mam węglowodany:151,2) wiem że można dodać to ale: -oliwa z oliwek(łyżkami jeść jak tak to ile max dziennie żeby nie przesadzić?) -masło orzechowe nie z orzechów ziemnych (gdzie kupić?) -ryby(gotowane czy smażone jak tak to na oleju? -orzechy(gdzie kupić tanio orzechy w zime) Zmieniony przez - Motywacja7 w dniu 2013-02-08 20:09:22

[...] razy w tygodniu praca siedząca śniadanie: omlet: 4jaja + 100g płatek owsianych 250 ml mleka 3,2% B:51 T:39 W:76 Kcal:857 Obiad I sałatka: Makaron 250g + pieczarki z cebulką smażone (200g; 50g) B:36 T:55 W:191 Kcal:1410 Obiad II Ryż 200g pierś: 100g oliwa 10g B:35 t:13 w:153 kcal:875 kolacja pieczywo tostowe: 100g ser: 100g (tosty) B:32 t:30 w:57 [...]

[...] poprawy Zapotrzebowanie 2500 kcal Rozlozenie makroskladnikow: B184 T150 WW100 (wegli malo bo mam tendencje do zalewania sie) Dieta: 1/ 6:00 1/ 3 bialka z jaj b11,5 smażone na oliwie 2/ 2 cale jaja b15/t11/ww1 3/ platki owsiane 50g ww31 4/ olowa 25g t25 2/9:00 1/ makrela wezdzona 200g b40/t31 2/ kukurydza konserwowa 100g 3/ oliwa z [...]

Czesc. SLuchajcie, jak robicie ryz, zeby byl z tluszczem i nie byl zly? Mi sie wydaje, ze jak dzien wczesniej na noc przygotuje ryz z mieskiem, wsadze do 1 pojemnika (mieso smazone na oleju) to dostaje biegunek i tak dziwnie ten ryz smierdzi, mze przez ten olej? A z drugiej strony, jak zrobie to samo, tylko ze ryz poleje oliwa z oliwek, on jest [...]

Witam wiem,ze oliwa z oliwek sama w sobie nie jest zla,ale czy potrawy smazone na niej sa ok?Chodzi mi np. o to czy lepiej jest zjesc ugotowana piers z kurczzaka czy usmazona na oliwie z oliwe?Czy nie ma to zbytnio roznicy?Z gory dzieki.

[...] mięsa peklowane, wędzone, konserwy mięsne i rybne, Kwaśna śmietana, smalec, słonina, boczek, łój wołowy i barani, margaryny, Frytki, wszelkiego rodzaju ziemniaki smażone, placki ziemniaczane, pyzy, Wszystkie odmiany kapusty, ogórki, rzodkiewki, rzepa, papryka, szczaw, cebula, grzyby, Owoce surowe, suszone, gruszki, agrest, [...]